डेटॉक्स आहार अलीकडे आश्चर्यकारक लोकप्रियता मिळवली आहे हे एक विशेष प्रणाली आहे ज्याद्वारे वजन कमी करणे शक्य होत नाही, तर शरीराच्या प्रकाशात संचयित केलेल्या विषारी द्रव्य आणि विषारी द्रव्य शरीरातून बाहेर पडते.
शरीराचा निर्दोषपणा: आहार
हे प्रकरण दोन दिवस किंवा दोन आठवडे नाही हे खरे आहे. पहिल्या महिन्याच्या दरम्यान, अंदाजे आहार मेन्यू हानिकारक पदार्थ खाण्याच्या सवयीपासून मुक्त होण्यास मदत करेल. हे करण्यासाठी, फक्त जोरदार, उच्च-कॅलरी, फॅटी आणि मिठासारखे पदार्थ सोडण्याची शिफारस केली जाते. दोन आठवड्यांनंतर, आपण व्यसनी होईल, आणि आपण यापुढे रसाळ फॅटी मांस अभाव ग्रस्त नाहीत अगदी सुरुवातीपासूनच, संध्याकाळी 8 ते 9 वाजता शेवटचा भोजन समाप्त व्हावा यासाठी आपण स्वतःला सवय लावून घ्या.
एकाच क्षणापासून प्राथमिक प्रशिक्षण दोन आठवडे झाल्यानंतर आता आणखी अधिक सखोल आहार घेण्याची वेळ आली आहे, ज्यात केवळ वनस्पतींचे अन्न समाविष्ट आहे.
त्याच वेळी अगदी सुरुवातीपासून ते रिक्त पोट पाणी पिण्याची स्वतःला सवय करणे आवश्यक आहे - अधिक तंतोतंत, जागृत केल्यानंतर ताबडतोब एक लिंबूसह शुद्ध गरम पाण्याचा ग्लास. हे आपल्याला शरीराच्या सर्व प्रणाली "समाविष्ट" करण्याची परवानगी देते आणि आपल्याला अधिक सक्रियपणे toxins लावतात करण्यास अनुमती देते.
या टप्प्यावर खालील उत्पादने लक्ष केंद्रित करणे शिफारसीय आहे:
- beets, समुद्र काळे, ब्रोकोली, carrots, गोड लाल peppers;
- द्राक्षे, डाळिंब, सफरचंद, लिंबूवर्गीय फळे, शतावरी, आर्टिचोक, केळी;
- रोपा
- बडीशेप, अजमोदा (ओवा), कांदा, राकॉला आणि इतर प्रकारच्या कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड आणि हिरव्या भाज्या;
- अन्नधान्य, गहू कोंबले;
- आठवड्यातून एकदा एक पक्षी, मासे किंवा शेळी चीजचा एक भाग अनुमत असतो.
आपण केवळ या उत्पादनांवरच आपला आहार तयार केल्यास, आपण त्वरीत परिणाम पहाल. तथापि, आपण आपल्या आहारात काहीतरी जोडण्याचे ठरवले तरी, हे खालिल खाण्यासारखे नसल्याचे सुनिश्चित करा:
- कॉफी;
- गोड;
- पीठ
- फॅटी
- अल्कोहोल
आहार सर्व टप्प्यात, रिक्त पोट वर पिण्यास विसरू नका. आधीच डिटॉक्स आहार (प्रारंभिक स्टेजसह गैरसमज होऊ नये) च्या पहिल्या तीन दिवसांत, आपण शरीरातून सर्व विषारी पदार्थ काढू शकता, पाच दिवसानंतर जीवनात त्याचे सर्व पुनर्प्राप्ती कार्य समाविष्ट असतील आणि दहा दिवसात आपले शरीर पूर्णपणे विषारी पदार्थमुक्त आहे रक्त प्रवाह सहित पातळी,
Detox आहार: मेनू
या आहार अंदाजे चक्रीय मेनू संबंधित विशेष नियम आहेत. उदाहरणार्थ, उत्पादनांवर मर्यादा आणि त्यांच्या वापराची वेळ आहे.
- 8: 00-12: 00 : द्राक्षे, केळी, लिंबू, किवी, इ.
- 12: 00-20: 00 : भाज्या कोणत्याही स्वरूपात अनुमत आहेत, तळलेले वगळता: ताजे, स्टुअड, बेक केलेले, सॅलड्स इत्यादी.
- 20: 00-8: 00 : मनाई आहे, तुम्ही पाणी, हर्बल टी, वन्य गुलाबाची मटनाचा रस्सा साखर आणि अन्य पदार्थ न पिऊ शकता.
संततिनियमन आहार
Detox आहार प्रत्येकास अनुमत नाही: काही आजार आणि शर्ती असतात ज्यात अशी आहाराची शिफारस केलेली नाही. मर्यादित घटकांची यादी समाविष्ट आहे:
- कमी रक्तातील साखर;
- जुनाट रोग;
- हृदयरोग;
- जठरोगविषयक रोग;
- मधुमेह;
- 18 वर्षांपेक्षा लहान वय;
- 60 वर्षांपेक्षा जास्त वय;
- गर्भधारणा आणि दुग्धपान
इतर सर्व बाबतीत, अशा आहाराचा वापर करण्याची परवानगी आणि फायदेशीर आहे. जरी ते कठोर मर्यादा पाळत असले तरी, जीवनासाठी इतके आश्चर्यकारक शुद्धीकरण परिणाम मिळते की पूर्ण अभ्यासक्रम पूर्ण केल्यानंतर एक अवस्था गहाळ झाली नाही तर संपूर्ण शरीरात अविश्वसनीय सहजतेने वाटेल आणि अतिरिक्त पाउंड टाळावे. प्रथमच तयारीच्या टप्प्याच्या जवळ असलेल्या योजना वापरण्यासाठी आहारातून बाहेर पडताना आणि त्यानंतर पोषण करण्याची शिफारस केली जाते: म्हणजे नेहमीच सारखेच खाणे, परंतु जास्त, चरबीयुक्त पदार्थ टाळणे.