दिवसांत इनना व्होल्वोचोवाचे आहार

प्रसिद्ध टीव्ही प्रोजेक्ट हाऊस 2 इनना व्हॉलिओव्होवावाच्या सहभागी लोकांनी आपल्या कारकिर्दीत प्रचंड संख्येने लोक मारले कारण त्यांच्याकडून कमीत कमी 28 किलो वजन कमी झाले. Inna Volovichova तिच्या आहार लपवत नाही आणि दिवसाची शिफारसी देते प्रारंभी, असे म्हणणे आवश्यक आहे की निर्बंध इतके गंभीर आहेत आणि त्यांना मिळवणे इतके सोपे नाही.

दिवसातून मेनू आहार Ina Volovichova

आहारामध्ये आवड नसलेले पदार्थ असल्यास, ते त्यास रचनामध्ये अंदाजे बदलू शकतात. मीठ, साखर आणि इतर पदार्थ प्रतिबंधित आहेत.

सोमवार:

1. न्याहारी: सुक्या हिरव्या सफरचंदासह उकडलेले तांदूळ एक भाग
2. लंच: चार अंडी, कमी चरबीयुक्त दूध आणि हिरव्या भाज्यांमधील 100 ग्रॅम, ड्रेसिंग आणि चहाशिवाय भाजीपाला सॅलडचे एक सेवक.
3. डिनर: लंच आणि ग्रीन चहासाठी दोघेही अंडमेलेट.

मंगळवार:

1. नाश्ता समान आहे.
2. लंच: इनना व्होल्वोइचोवाच्या मेनूमध्ये, या मेनूमध्ये 250 ग्रॅम उकडलेले बीफ, टोमॅटो आणि चहा असतात.
3. डिनरः पुन्हा गोमांस आणि गाजरांसोबत समुद्राच्या काळे गोणी. झोपी जाण्यापूर्वी आपण 1 टेस्पून पिण्याची गरज आहे. द्राक्षाचा रस

बुधवार:

1. न्याहारी: केफिरवरील बुलवायहेतचा एक भाग
2. लंच: उकडलेले चिकनचे स्तन, ड्रेसिंग आणि कॉफी न सलाद.
3. डिनर: उकडलेले ब्रोकोली आणि 1 टेस्पून सह पुन्हा स्तन. संत्रा रस किंवा द्राक्ष

गुरुवार:

1. न्याहारी: सफरचंद आणि हिरव्या चहा सह ओटचे जाडे भरडे पीठ एक भाग
2. दुपारचे जेवण: उकडलेले जाऊ गोमांस एक तुकडा, समुद्र काळे आणि हिरवा चहा एक भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर)
3. डिनर: उकडलेले स्तन आणि टोमॅटो झोपण्यापूर्वी दोन तासांपूर्वीच हिरव्या सफरचंद वापरू शकता.

शुक्रवार:

1. न्याहारी: ओटचे जाडे भरडे पीठ आणि चहा एक भाग.
2. लंच: समुद्रातील माशांचा एक भाग उकडलेला आणि हिरव्या चहासाठी
3. डिनर: तीन अंडी, टोमॅटो, काकडी आणि कोबी, आणि कॉफीचा एक सलाड तयार एक अंडयाचे धिरडे झोपण्यापूर्वी एक तास आधी आपण 1 टेस्पून शकता. द्राक्षाचा रस

शनिवार:

1. न्याहारी सोमवारी समान आहे
2. दुपारचे जेवण: भाज्या आणि लिंबू सह हिरव्या चहा सह उकडलेले सीफुड
3. डिनर: स्तन, कांदा आणि चहा सह उकडलेले स्क्वॅश

रविवार:

1. न्याहारी बुधवारी समान आहे.
2. लंच: उकडलेले गोमांस एक तुकडा, कॅन केलेला मटार आणि चहा 200 ग्रॅम.
3. डिनर: 1 टेस्पून. द्राक्ष आणि कमी चरबी दही रस.

Inna Volovicheny चे आहार 7 दिवसांसाठी डिझाइन केले आहे, परंतु ते 3 महिन्यासाठी पुनरावृत्ती होते.