युनायटेड स्टेट्समधील शास्त्रज्ञ जॉन पेगानो यांनी सोयरीसिस असलेल्या लोकांसाठी पोषण प्रणाली विकसित केली आहे. डॉक्टरांच्या मते - त्वचा रोग थांबवण्यासाठी किंवा टाळण्यासाठी योग्य प्रकारे निवडलेल्या अन्नपदार्थांच्या मदतीने हे होऊ शकते. प्रणाली पोषण मूलभूत तत्त्वांचे पालन, सकारात्मक परिणाम देते - अनेक त्वचाविज्ञान रोग विकास slows डायग पेगानो औषधे वापरल्याशिवाय उपसंधी पेशी पुनर्रचना करतो.
Pegano एक आहार सुरू कसे?
पेगानोची आहाराची सुरूवातीला आंतड्यांची साफसफाई करावी लागते. प्रारंभिक टप्प्यात शरीरातून toxins आणि toxins पूर्णपणे काढून टाकणे महत्वाचे आहे. या प्रकरणात पहिली पायरी सर्वात कठीण काळ आहे, बरेच लोक फक्त फळे खाण्याच्या आणि खाण्यापासून 3-5 दिवसाला नकार देण्यास सक्षम असतील, परंतु जर तुम्हाला अशा "चाचणी" घेता येणार नाही, तर ह्या आहाराने परिणाम देणार नाही, आपल्याला हे नियमांचे पालन करण्यापासून सुरुवात करावी लागेल. सुरूवातीस आपण निवडू शकता:
- पर्याय 1: सफरचंद किंवा लिंबूवर्गीय फळे 3 दिवस खाणे;
- पर्याय 2: 5 दिवस सर्व सामान्य फळे वापर सह
प्रतिबंध खाण्याव्यतिरिक्त, डॉक्टर अशी शिफारस करतात की आपण स्पायनाच्या भौतिक भारांकडे लक्ष देणे, त्याचे कार्य समायोजित करणे, ते मोडलेले असल्यास - व्यायामशाळा व्यायाम करणे . ताणलेली परिस्थिती टाळा, ताज्या हवेत चालणे, सौना, वाफेवर स्नान करणे, वैद्यकीय कार्यपद्धती करणे, हर्बल टीणे पिणे, ऍलर्जीमुळे उत्पादनाचा वापर दूर करणे
जॉन पेगानोचे आहार
बर्याचदा डॉक्टर अशा प्रकारच्या प्रणालीसह रुग्णांना उपचारांचा सल्ला देतात, याचा अर्थ असा नाही की आम्हाला वैद्यकीय सल्ला दुर्लक्ष करून स्वतंत्र निर्णय घ्यावा लागतो. Psoriasis सह Pegano आहार प्रथम 30 दिवस डिझाइन केले आहे, उपचार मूलभूत तत्त्वे दोन्ही सुरुवातीच्या काळात आणि नंतर त्यावर पालन करणे आवश्यक आहे, उपचार सकारात्मक परिणाम राखण्यासाठी:
- एक दिवस अद्याप 1.5-2 लीटर पाणी, कमी नाही घ्या.
- दररोज फळावर किंवा भाज्यामधून जोमाने तयार केलेले रस घ्या .
- हर्बल टी आणि टीचर्स खा.
- निचरा असलेल्या लिंबाचा रस सह पाणी प्या
- स्टर्काच्य पदार्थ, पांढरे पीठ वापर प्रतिबंधित करा.
- ग्रेन्युलमध्ये लेसितिनच्या आहारात सामील करा - 1 टेस्पूनसाठी आठवड्यातून 5 दिवस.
- नियमित खुर्चीवर, सकाळी रिक्त पोट वर ऑलिव्ह ऑइलचे अनुसरण करा, एक उत्कृष्ट उत्तेजक असेल.
- लिंबूवर्गीय फळे सह डेअरी उत्पादने एकत्र करू नका
- पिठ उत्पादने आणि फळे एकत्र करू नका.
- साखर, चरबी, संरक्षक, रंजक, द्रव धूर, कृत्रिम additives च्या उच्च सामग्रीसह पदार्थ पासून नकार.
सोरायसिस सह Pegaso आहार - उत्पादने
हे समजले पाहिजे की पेगानोचे आहार सेवनाने तीन उत्पादांमध्ये विभागले जातात - शिफारस केलेले, निषिद्ध, अनुज्ञेय परंतु लहान प्रमाणात. पौष्टिकतेबद्दलची ही पद्धत उपयुक्त निवड म्हणू शकते - एक अनिर्बंध निर्बंध. सोफियासिस सोबत पेगॅनो हे एक स्पष्ट उदाहरण असेल, जे नेव्हिगेट करणे सोपे आहे, उपयुक्त उत्पादनांविषयी एक मेनू बनवा.
सोरायसिससह पीआयजीओ आहार - आठवडा मेनू
दररोजच्या वापरासाठी उत्पादनांचे पेगेजो मेन्यू - मेन्यूला स्वतःच्या आवडीच्या पसंतीनुसार मार्गदर्शन केले जाऊ शकते. अशी अपेक्षा करू नका की असे आहार अधिक चरबी जमा करण्यापासून मुक्त होईल. पोषण हे तत्त्व, शरीर सुधारण्यासाठी उत्पादने योग्य संयोजन लक्षात घेते, त्वचेचे रोग कमी किंवा निलंबित करण्यासाठी योगदान.
Psoriasis सह Pegano आहार - पाककृती
पेगानोच्या आहारासाठी साधा पाककृती मेनूतून मांसाच्या उत्पादनांचा वापर वगळत नाहीत, काहीवेळा नेहमीच्या पद्धतीने आपल्याला रचना बदलण्याची आवश्यकता नसते, परंतु स्वयंपाक करण्याची दुसरी पद्धत लागू करा - बाहीमध्ये उकळलेले किंवा बेक केलेले. अशा आहारामुळे किशोरवयीन मुले, वृद्ध, गर्भवती आणि स्तनपान करणारी आई सहज खाऊ शकतात. काही सोप्या पाककृती, ज्या उपलब्ध साध्या तयार करणे सोपे आहे.
मशरूम आंबट मलई सह stewed
साहित्य:
- ताज्या विजेता 350 ग्रॅम;
- 1 गाजर;
- 400 मि.ली. कमी चरबीयुक्त आंबट मलई;
- ऑलिव्ह ऑइलचे एक चमचा;
- सुक्या भाजी हंगाम, तर तीक्ष्ण मसाले नाहीत.
तयार करणे:
- मशरूम धुऊन काप मध्ये कट आहेत.
- गाजर मोठ्या खवणी वर चोळण्यात पाहिजे
- एक उच्च दांडी असलेली तळण्याची सपाट उथळ थाळी किंवा पाय असलेले शिजलेले भांडे मध्ये, ऑलिव तेल अप गरम आणि carrots सह मशरूम बाहेर ठेवले, आणि काही मिनिटे उकळत असणे.
- मीठ seasonings जोडा आणि आंबट मलई ओतणे, आणखी 10 मिनिटे शिजू द्यावे.
- गार्निशिंग किंवा स्वत: साठी मसाला म्हणून सर्व्ह करा
साहित्य:
- ताजा खरबूज;
- पीच;
- केळी
तयार करणे:
- फळ चौकोनी तुकडे आणि मिक्स करावे.
- कमी चरबीयुक्त दही किंवा मध सह रिमझिम
साहित्य:
- कोंबडी जनावराचे वजन सुमारे 2 किलो वजनाची;
- गाजर;
- अजमोदा (टोमॅटो);
- एक छोटा कांदा;
- लॉरेल पान;
- मिरचीचा काही वाटाणे;
- पाणी 6-7 टेस्पून.
तयार करणे:
- चिकन मांसाचा स्तन कापून घ्यावा, बाकीचे एक लांब दांडी (व पुष्कळदा झाकण) असलेले अन्न वापरले जाणारे एक झाड मध्ये ठेवले
- चिरलेली भाज्या घाला.
- पाणी घाला.
- कुक एक कमकुवत अग्नीवर ठेवा.
- पृष्ठभागावरुन चरबी काढा
- मटनाचा रस्सा पासून हाडांस सह उकडलेले चिकन शिजू द्यावे आणि diced स्तन जोडा
- कूक पर्यंत मांस तयार आहे
साहित्य:
- 0.5 किलो मटण;
- 2 वस्तूंचे मसूर;
- बल्ब;
- गाजर;
- लसूण एक लवंग;
- वाळलेल्या वनस्पती, मीठ, मिरपूड
तयार करणे:
- दाल भिजवून ठेवा.
- मोठ्या कांदा रिंग्जसह पॅनमध्ये तळलेले मांसचे चौकोनी तुकडे आणि गाजर पट्ट्यामध्ये कट करा.
- मसूर घालावे - मिश्रण.
- भांडीत टाका आणि पाणी घाला.
- एका तासात ओव्हनमध्ये ठेवा.