बहुतेक स्त्रिया एखाद्या आदर्श आकृत्याबद्दल स्वप्न पाहतात, त्यांना ओटीपोटावर चरबी, कपाळावरील पाय इत्यादिंपासून मुक्त व्हायचे आहे, इत्यादी. प्रत्येकाला माहीत आहे की, आपल्याला योग्य आहार घेण्याची आवश्यकता आहे आणि अर्थातच, खेळ खेळणे. परंतु सगळ्यांना दररोज व्यायाम करण्यास सक्षम नाही, त्यामुळे वजन कमी करण्याचा एक चांगला पर्याय स्वच्छ आहार असणार आहे, जसे की "कॅमोमाइल" आहार.
आहार "कॅमोमिला - 6 पाकळ्या"
आहार "कैमोमाइल", जे प्रत्येक पाकळीचे - एक स्वतंत्र मोनो-आहार, जे शरीर स्वच्छ करण्यास मदत करते आणि दर आठवड्याला 5 किलोग्रॅमपर्यंत कमी पडण्यास मदत करते.
म्हणून, आम्ही मोठ्या पत्रकाच्या कागदावर सहा पाकळ्या असलेले एक फूल काढतो, त्यातील प्रत्येकजण एक दिवसाचा दिवस दर्शवेल:
- मासे आहार वापरण्यासाठी शिफारस केलेले कमी चरबीयुक्त मासे आहेत, उदाहरणार्थ, कॉड किंवा पोलॉक, तळण्याचे इतर कोणत्याही प्रकारे शिजवलेले. ताज्या जड-जडव्या भाज्या सह मसालेदार मत्स्यपालन अतिशय उपयुक्त ठरेल.
- भाजीपाला आहार या दिवशी, आपण त्यांच्या कच्च्या स्वरूपात, भाज्या किंवा उकडलेल्या पालेभाज्या विविध प्रकारचे खाऊ शकता. संपूर्ण दिवसभर प्या, आपण कोणतेही भाजीचे रस, विशेषतः उपयोगी गाजर रस असेल. मुख्य गरज मीठ किमान आहे!
- चिकन आहार आहार मध्ये चिकन पट्टी बांधणे समावेश, पण एक पाउंड पेक्षा अधिक नाही आपण ओव्हन मध्ये मांस बेक, बाहेर ठेवले, किंवा फक्त ते उकळणे शकता सर्वोत्तम पर्याय वनस्पती सह लाइट चिकन मटनाचा रस्सा आहे
- तृणधान्य आहार या दिवशी, "कॅमोमाइल" आहार मेनूमध्ये एक लापशी असते. ओटचे जाडे भरडे पीठ किंवा एक प्रकारचा पेंढा पेक्षा अधिक चांगले पसंत आपण धान्य स्टोफ्यांसह स्नॅक मिळवू शकता, परंतु थोड्या प्रमाणात आणि शक्यतो पाणी किंवा क्वास पिणे
- कॉटेज चीज आहार दैनिक रेशन साडे एक अर्धा किलो कमी चरबीयुक्त कॉटेज चीज न होता, किंवा दही पावडर हे उत्पादन शरीरासाठी फार महत्वाचे आहे, यामुळे मूलभूत खनिज साठ्यामध्ये भर पडते.
- फळ आहार आपण जवळजवळ कोणत्याही फळ खावू शकता, आदर्श पर्याय सफरचंद असेल, आणि द्राक्ष आणि केळी पासून ते नकार चांगले आहे. हे फळे कॅलरीमध्ये बरेच उच्च आहेत. दिवसभरात प्यावे ताजे निचट केलेले रस असणे आवश्यक आहे