केफिरवर दिवस उतरावे

केफिरवरील दिवसाचे उलगडणे, कदाचित, सर्वात लोकप्रिय उतरातील दिवसांपैकी एक आहे. हे स्पष्ट करणे सोपे आहे: अशा निर्वहन आपल्या खिशात दाबा नाही, आपण उपासमारीची भयानक भावना घेऊन स्वत: ला वेदना करू नका, चक्कर जाऊ नका आणि आपल्याला बरेच चांगले वाटेल.

केफिरवरील दिवसाचे उतरावेः नियम

उपवास दिवस बनविण्यापूवीर्, त्यासाठी तयारी करणे महत्वाचे आहे. धोका हा आहे की दिवसाच्या पहिल्या सहामाहीत आपण उठून उभे राहाल आणि संध्याकाळी उरकून, आपण अतिरिक्त कॅलरीज उचलू शकता, जे आपल्या प्रयत्नांना निरर्थक ठरवेल आणि वजन कमी करण्याच्या कोणत्याही प्रयत्नांच्या अभावी आपल्या दिवसासाठी असे अधिक हानिकारक ठरेल. म्हणून नियमांबद्दल विसरू नका:

• 1.5% केफिर खरेदी - आपण दररोज 1.5 लिटर पी शकता;
• जर आपण 5-6 रिसेप्शन्ससाठी केफिरला प्यालात तर ते चांगले आहे, जे शेवटचे 3 तास झोपण्याआधी काही वेळ असेल;
• सर्व इतर अन्न, विशेषत: रुचकर आणि सुवासिक डोळे पासून काढा;
• जेव्हा आपण पार्टी किंवा मित्रांसोबत कॅफे जाण्याचा विचार करता तेव्हा तारखांसाठी दिवस काढू नका.
• जेव्हा आपण खूप व्यस्त शेड्यूल नसता तेव्हा त्या तारखेला उपवास दिवस घालविणे खूप फायदेशीर ठरते.

केफिरवरील दिवसाचे उलगडणे हे मूर्त फायदे होतील: आपण केवळ 1.5 किलो वजन जास्तच गमावणार नाही तर तुमचे आतडे आंबायला ठेवायच्या जीवाणूमुळे समृद्ध होतील ज्याचा परिणाम त्याच्या कामावर सकारात्मक परिणाम होईल.

Kefir-apple अनलोडिंग डे

जे लोक समान उत्पादनांसोबत बर्याच वेळ खाण्याची आवडत नाहीत त्यांना केफिरला शास्त्रीय उताऱ्यांचा एक उत्कृष्ट पर्याय आहे - म्हणजेच, रेशनला सफरचंद जोडणे. या प्रकरणात, दर दिवशी 1% केफिर -3 चष्मा 0.7 लीटर आणि ताजे सफरचंद 0.5 किलो - 2-3 सफरचंद (ते आपल्या परिसरात पीक घेतले जाते, आणि कुठेतरी आणले नाही ते चांगले आहे) वापरण्यासाठी दररोज परवानगी आहे.

3 दिवसासाठी आहार उतरावे

वरील कोणत्याही पर्यायांवर - केफिर आणि केफिर-सफरचंद - आपण 3 दिवस एक मिनी-आहार लावू शकता. आहार दिवसेंदिवस सारखे आणि पुनरावृत्ती होईल. हा दृष्टिकोन आपल्याला अशा कमी वेळेत 3-4 किलोग्रॅम वजनापासून मुक्त करण्यास मदत करेल.

दूध उतरायला दिवस

केफिर उतारदात्याचे सर्वात जवळचे नाते म्हणजे दुधाचा दिवस. येथे नियम जवळजवळ सारख्या आहेत: एक दिवस आपण 1.5 लिटर (हे 6 ग्लासेस) दूध 2.5% चरबीत पिणे शकता. दर काही तासांच्या दुधात ग्लास पिणे शिफारसीय आहे.

आंबायला ठेवायच्या महिलांसाठी दिवस उतरावे

Ryazhenka तो फक्त एक लिटर (कमाल 5 ग्लासेस) सेवन जाऊ शकते जे संबंधात एक फॅटी उत्पादन आहे अशा उपासनेचा दिवस म्हणजे जे लोक केफिरला सहन करू शकणार नाहीत त्यांच्या स्वादांवर असेल, पण तरीही त्यांचे शरीर लैक्टिक जीवाणू सह समृद्ध करू इच्छित आहे.

दिवस उतारणातील मतभेद

लक्षात ठेवा की उतराई आपल्या शरीरासाठी जोरदार तणाव आहे. म्हणून प्रत्येकाने वजन कमी करणे आणि वजन राखणे या सारख्या मार्गाने परवडत नाही. खालील मतभेद आहेत, जे उतारारा दिवस मनाई करतात:

1. जठराची सूज, पित्ताशयाचा दाह, बृहदांत्रशहक्ती, हिपॅटायटीस, नेहमीच्या उतारदायी दिवस धोकादायक असू शकतात परंतु 20% मलई (600 मिली) पर्यंत लहान प्रमाणात दुधात सोडणे, दर 2 तासांनी अर्धा कप मध्ये मद्यधुंद होऊ शकतो.
2. कोणतीही वाईट वागणूक न काढता दिवस निरपेक्ष मनाई.
3. यकृत आणि मूत्रपिंडांमधील आजारांमधे, तणावपूर्ण परिस्थितींना शरीरात खंड पडत नाही, आणि म्हणून आपण एक पर्यायी उतार काढण्याची शोध करणे आवश्यक आहे.
4. जर तुमचे वय 16 वर्षापेक्षा कमी आहे, तर ते उतरायचे दिवस आपल्यासाठी हानीकारक असतात.
5. मासिक पाळीच्या दरम्यान, उतारवाल्यासारखे दिवस आरोग्यसंपन्न होऊ शकतात.
6. गर्भधारणा आणि स्तनपान करणा-या मातांना डॉक्टरांच्या सल्लामसलत न करता सूचविले जात नाही.

लक्षात ठेवा की रोगाच्या तीव्रतेच्या दरम्यान, उतरायला लागणारे दिवस हानिकारक असू शकतात तसेच आंतरिक अवयवांच्या कोणत्याही जुनाट आजारांसारखे असू शकतात.