फ्लेक्स फ्लॅक्स एक उपयुक्त उत्पादन आहे, कोझिनकीसारखा एक प्रकारचा अंबाडीच्या बियाण्यांच्या औषधी गुणधर्मांमुळे, हे नाश्ता आरोग्यासाठी प्रोत्साहित केले जाऊ शकते.
सुकणे अंबाडी फायदा आणि हानी
अंबाडीतील कांबळे मध्ये, मुख्य घटक अंबाडी बिया आहे , ज्यामध्ये उपयोगी घटकांची संपूर्ण यादी आहे. शरीरास सर्वाधिक मौल्यवान वस्तू ओमेगा -3 ची एक दुर्मिळ घटक आहे, जी पुरेशा प्रमाणात केवळ नैसर्गिक तेलांमध्ये असते, तेलकट मासे (विशेषतः सॅल्मोनाइड) आणि काजू.
मोठ्या प्रमाणात ओमेगा -3 आणि इतर उपयोगी घटकांमुळे, अंबाडीच्या अंबाडीचे नियमित वापर करून, खालील सकारात्मक प्रभाव लक्षात घेतले जातात:
- हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली सुधार;
- एकाग्रता आणि स्मृती सुधारणे;
- बौद्धिक क्षमतेत वाढ;
- उच्च रक्तदाब सौम्य कमी;
- मधुमेह, हृदयविकाराचा झटका आणि पक्षाघाताचा धोका कमी करणे;
- रक्ताची रचना सुधारणे;
- मनाची िस्थती सुधारणे आणि चेतना वाढविणे
याव्यतिरिक्त, फायबरच्या मोठ्या प्रमाणामुळे, मायक्रोभेच्या फ्लेक्स गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टचे कार्य सुधारतात आणि बद्धकोष्ठताशी सामना करण्यास मदत करतात.
अंबाच्या बियाण्यांपासून उत्पादनांची काळजी घेणे म्हणजे यकृत किंवा मूत्रपिंडांमध्ये दगड घेऊन लोकांना उपचार करणे, कारण हे उत्पादन त्यांचे हालचाल उत्तेजित करू शकते, जे काही प्रकरणांमध्ये धोकादायक आहे.
घरी flaxseed अंबाडी साठी कृती
आपण घरी तागाचे फ्लेक्स तयार करू शकता. मुख्य घटक - अंबाडी बियाणे - जवळजवळ कोणत्याही फार्मसी मध्ये खरेदी करता येते, आणि बाकीचे - कोणत्याही किराणा दुकान मध्ये
सफरचंद सह होममेड flak
साहित्य:
- अंबाडी बियाणे - 2 आयटम;
- पाणी - 3 आयटम;
- सफरचंद - 2 तुकडे;
- मध - 0.5;
- दालचिनी - चाखणे;
- मनुका - चवीनुसार.
तयारी
तयार केलेले सफरचंद सॉससह मिश्रित सुगंध बिया असलेल्या 2 तासांसाठी पूर्व भिजलेले, मध, मनुका आणि दालचिनी घाला. 15 तासांपासून 40 अंशांवर थोड्याशा ओव्हनमध्ये बेकिंग ट्रेवर तेल ओल्यात आणि वाळलेले ठेवा. फ्लॅक्स फक्त बेक करू शकतात, परंतु आपल्याला सर्वात लाभ मिळतो.