प्रत्येकास ब्ल्यूबेरीच्या मालमत्तेची चांगल्याप्रकारे जाणीव आहे आणि एखाद्या व्यक्तीची दृष्टी सुधारण्यात आणि सुधारणा देखील केली जाते. पण फारच थोड्या लोकांनी हे सामान्य आकाराच्या बेरीचे स्वरूप बघितले आहे. आम्ही आपणास सांगू इच्छितो की ब्ल्यूबेरीमध्ये आणखी काय उपयुक्त आहे, तर आपण त्याच्या फायदेशीर गुणधर्मांबद्दल चर्चा करूया, मतभेद विसरून न विसरता.
ब्लूबेरीजमध्ये काय उपयुक्त आहे?
- सर्वप्रथम, हे ऍन्टीओक्सिडंट्सचे एक मोठे काम आहे, जे सेल्युलर स्तरावर उघडले जातात तेव्हा ते मानवी शरीरातील कर्करोगाच्या पेशींचे अस्तित्व रोखू शकतात.
- याव्यतिरिक्त, berries समाविष्ट असलेल्या pectins आतडी च्या साफ करणारे आणि त्यातून slags आणि जड धातू काढण्याची योगदान.
- याव्यतिरिक्त, फुलांच्या शरीरात कर्बोदकांमधे, कॅल्शियम, पोटॅशियम, फॉस्फरस आणि मॅग्नेशियमचा मोठा साठा आहे.
- मोठ्या प्रमाणात सेंद्रीय ऍसिड असते.
- व्हिटॅमिन सीची उच्च सामग्री, सर्दी साठी प्रोफॅलेक्टिक पद्धतीने कार्य करण्यास सक्षम आहे.
- पण हे सर्व काही नाही. ब्लूबेरीजमध्ये ब जीवनसत्त्वे, फोलेट आणि पॅंटोथेनिक अॅसिड असतात.
फायदे आणि ब्लूबेरीज च्या contraindications
बार्बेरी, नियमित वापराने, हृदयरोगाचा प्रतिबंध करण्यासाठी, जननेंद्रियाच्या क्षेत्रातील संरक्षणाचा बराच फायदा होतो, शरीराच्या रक्तवहिन्यासंबंधी प्रणालीवर याचा चांगला परिणाम होतो. मधुमेह मध्ये, ब्लूबेरीच्या पानांपासून मटनाचा रस्सा असलेल्या संयुगांचा वापर रक्तातील साखरेची सामग्री कमी करण्यास मदत करतो. ब्ल्युबेरीचा निःशंक लाभ, तो मानवी टेबलवर आवश्यक उत्पादनांपैकी एक मानला जाण्याची अनुमती देतो, परंतु त्यावर मतभेद देखील आहे.
या बोरासारखे बी असलेले लहान फळ उपयुक्तता असूनही, पित्त नलिका आणि स्वादुपिंड समस्या आहे अशा लोकांसाठी तो खाणे सल्ला दिला नाही. तसेच सावधगिरीने देखील, एलर्जीक प्रतिक्रिया आणि बद्धकोष्ठता वाढणार्या लोकांकडून ते खाण्यासारखेही होऊ शकते.
गर्भवती महिलांसाठी ब्लूबेरीचे फायदे
गर्भधारणेदरम्यान, ब्ल्यूबेरीजचा वापर अशा गुणांच्या खर्चास अतिशय उपयुक्त आहे.
- सात्विक ऍसिडमध्ये ते उपस्थिती, ज्यात जहाजेचे लवचिकता संरक्षण होते;
- सेंद्रीय ऍसिडस्, ग्लाइकोसाइड, फ्लेव्होनोइड्सची उच्च सामग्री;
- आतड्यांसंबंधी पेरिस्टलसिसचे नियमन करणे, रक्तातील ग्लुकोजच्या पातळी कमी करणे, ज्यामुळे गर्भधारणेच्या मधुमेहापासून संरक्षण होते.
पण ब्लूबेरीमुळे एलर्जीची प्रतिकृती निर्माण होऊ शकतात, कारण नंतर त्याच्या आहारातील त्याचा वापर मात्रानुसार नियंत्रित केला पाहिजे. प्रथम, 2-3 बेरीज खा. जर शरीर साधारणपणे प्रतिसाद देत असेल, तर धैर्याने डोस वाढवा, पण जास्त प्रमाणात खाणे नका. गर्भधारणेदरम्यान ब्लूबेरीचा अधिकतम उपभोग हा दररोज 200 ग्रॅमपेक्षा जास्त नसावा.