आरोग्यासाठी हानी न केलेले आहार - एक काल्पनिक कथा दिसते, नाही का? नियमित न फोडलेले आहार घेण्याचा प्रयत्न केल्यास प्रत्येक स्त्रीला समजते की अन्न किंवा काही वैयक्तिक घटकांवरील तीव्र प्रतिबंध काहीवेळा स्वतःला जाणवेल.
हानीकारक आहार
हानी आणि आहाराचे फायदे अतिशय सापेक्ष आहेत, कारण त्यापैकी बहुतेक सर्व गुणधर्म एक महिला अनेक किलोग्रॅम गमावण्याचे काम करतात. तथापि, कोणताही आहार परत येण्याची शक्यता नाही, म्हणजे वजन परत येणार नाही, म्हणजे सकारात्मक भाग शून्य कमी नाही
- क्रेमलिनच्या आहारात काय हानी आहे? क्रेमलिनसह प्रथिनेयुक्त आहार नष्ट होणे म्हणजे कोणत्याही प्रमाणात मांस खाण्याची अनुमती आहे. मांस प्राणीजन्य पदार्थाचे प्रथिनेचे स्त्रोत आहे, ज्याचा अर्थ असा आहे की अशा व्यक्तीस अशा आहारास पोषक आहार आहे आणि खेळ खेळत नाही (खेळ खेळत असलेल्या स्नायूंच्या संचांमध्ये येणारी प्रथिने वापरतो) जोखीम प्रथिनं भरपूर प्रमाणात वाढविते, ज्यामुळे अंतःप्रेरणेत सडते आणि शरीरातील अपरिहार्य परिणाम होतील विविध स्तरांवर
- Ducane आहार हरवणे क्रेमलिनसारखीच ड्यूकेन आहार म्हणजे प्रोटीन आहार, आणि म्हणून त्याचे परिणाम सारखे असू शकतात. दररोज कमीतकमी 30-60 मिनिटे वाया घालवू नये म्हणून दुर्दैवाने प्रत्येकजण या अटला सहमती देतो.
- एक प्रकारचा जुंप होणे आहार हानी केफिर, सफरचंद, काकडी आणि इतरांसह बक्वरेट आहार, मोनो आहार आहे, उदा. ज्या अन्नप्रणालीमध्ये फक्त एक उत्पादन वापरण्याची अनुमती आहे. परिणामी, सूक्ष्मसिंचनाच्या पातळीवर एक असंतुलन येते: काही पदार्थ फारच वाढतात, तर काही त्याउलट पुरेशी नाहीत. हे दोन्ही बाह्य आणि अंतर्गत स्थितीसाठी वाईट असू शकते. अनेक जण अशा आहारांच्या काळात मल्टीविटामाइन्सना पिण्याचे सल्ला देतात, परंतु असे सिद्ध झाले आहे की ते पुरेसे पचवलेले नाहीत आणि त्यांची जीवनसत्वे आणि खनिजंपासून जे अन्नधान्यासह येणे आवश्यक आहे त्यास पूर्णपणे पुनर्स्थित करणे शक्य नाही, हे अशक्य आहे
या सर्व प्रकरणांमध्ये वजन तोट्याचा हानी स्पष्ट आहे. तथापि, सुसंवाद अधिक उपयुक्त मार्ग आहेत.
आरोग्य हानी न वजन तोट्याचा
हानीविना वजन कमी करणे शक्य आहे, जर आपण योग्य पोषण करावे:
- हानीकारक उत्पादने खाऊ नका: गोड, धुऊन, तळलेले, फॅटी;
- रोजच्या आहारात अन्नधान्ये, फळे, भाज्या आणि जनावराचे मांस (पोल्ट्री, मासे) यांचा समावेश होतो.
- जेवणानंतर एक तास न घेऊ नका;
- शयन वेळ आधी 2-3 तास आधी रात्रीचे जेवण
या प्रकरणात, आपण आरोग्य न नुकसान नुसार वजन आणू शकता!