भाजीपाला वापरण्यावर प्रश्नचिन्ह निर्माण होत नाही - त्यांच्या वापरामध्ये, शरीरावर अनेक सकारात्मक परिणाम होतात. हे कोणतेही गुपित नाही की वजन कमी करण्यासाठी बहुतेक ज्ञात आहारासाठी हा भाज्या आहे. हे अगदी सोपे आहे: ते कॅलरीजमध्ये कमी, सहज सहज पचण्याजोगे आहेत, शरीरास द्रव पदार्थ आणि खनिजांच्या प्रमाणात समृद्ध करतात आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे - पचन उत्तेजित आणि आंत्र फंक्शन्स सुधारतात.
कच्च्या भाज्या फायदे
कच्ची भाज्या केवळ जीवनसत्त्वेच नाहीत, तर शरीर स्वच्छ करण्यासाठी "ब्रश" देखील आहे. मोठ्या प्रमाणात लोखंडी तंतूंचे आभार म्हणून, ते हळुवारपणे आतल्या पचन-आवरांना मालिश करतात आणि त्यांच्या पृष्ठभागापासून सर्व अवशेष आणि लहान कणांना नष्ट करतात जे किडण्याच्या प्रक्रियेस उत्तेजित करतात. हे शरीरातून toxins आणि toxins काढू, पचन सुधारण्यासाठी आणि बद्धकोष्ठता सह excretory फंक्शन सामान्य करण्यासाठी परवानगी देते
हे नोंद घ्यावे की पोटातल्या काही रोगांसह, स्लीमिंगसाठी उकडलेले भाज्या अधिक चांगल्या पद्धतीने उपयुक्त असतात - ते हळूवारपणे कार्य करतात परंतु त्याच वेळी प्रकाशात राहतात आणि वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेमध्ये व्यत्यय आणू नका.
वजन कमी करण्यासाठी काय भाज्या उपयोगी आहेत?
मोठ्या प्रमाणात असे मानले जाते की ते योग्य वजन कमी करण्यासाठी हिरव्या भाज्या असतात. यामध्ये काही सत्य आहे - पालक, ब्रोकोली , हिरव्या सोयाबीन, खीरे, पेकिंग, पांढरी कोबी आणि ब्रसेल्स स्प्राउट्स हे कमी उष्मांक आहारांमध्ये खरोखरच उत्कृष्ट आहेत कारण त्यांच्या लहान ऊर्जा मूल्यामुळे.
तथापि, हिरव्या भाज्या वजन कमी करण्याकरिता प्रकृतीची सर्व भेटवस्तू नाहीत. इतर रंगांच्या भाजीपाला, ज्यामध्ये जास्त स्टार्च नसतात, ते देखील उपयुक्त आहेत. हे आणि टोमॅटो, आणि मिरची, आणि एग्प्लान्ट, आणि zucchini, आणि carrots, आणि beets, आणि बरेच काही
वजन कमी करण्यासाठी अवांछित भाज्यांची यादी मका, मटार, सोयाबीन, सोयाबीन आणि बटाटे यांचा समावेश आहे - म्हणजे, ज्या पदार्थांना खूप स्टार्च असतात