मध खा कसे?

मध हा मौल्यवान अन्नपदार्थ आहे, जो अंशतः प्रक्रियाकृत फुलांचा अमृत असलेल्या मधमाशी जीव आहे. कारण मधल्या बेफिकीर फायद्यांमुळे पातळ लोक खातात. कसे व्यवस्थित मध खाणे आणि चांगले आहार विशेषज्ञ नाही.

सकाळी मध कसे घ्यावे?

चयापचय वाढण्यासाठी मधुंचे योग्य उपयोग, रोगप्रतिकारक प्रणाली सक्रिय करते, शरीराची ऊर्जा देते, पचन सुधारते, शरीरातील आवश्यक जीवनसत्वे, घटक आणि एन्झाइम असतात. मुख्य नियम हे गरम पातळ द्रवांमध्ये मध घालू नये. 40 अंशापेक्षा जास्त तापमानावर मध आपल्या सर्व उपयोगी गुण गमावतात.

हनी विविध फुलांचा आणि हर्बल टीसह जुळते, ज्यामध्ये सामान्य साखर घालण्याची शिफारस केलेली नाही. वजन गमावलेल्या आहारतज्ञांनी सकाळी मध घालण्याची शिफारस केल्यास, योग्य पद्धतीने कसे करावे हे आपल्याला जाणून घ्यायचे असेल तर खालील पद्धत वापरा. उबदार पाण्यात मध एक चमचे विलीन करा आणि काही पुदीना पाने किंवा लिंबाचा रस 1-2 teaspoons (आपण उच्च पोटात आंबटपणा असल्यास रस सह वाहून घेऊ नका) जोडा. रिक्त पोट वर मिश्रण प्या, 20-30 मिनिटांनंतर आपण नाश्ता घेऊ शकता.

वजन कमी आणि मध सह आले चहा गमावू मदत करते. त्याची तयारी करण्यासाठी, उकळत्या पाण्याचा पेला ग्लास भेंडीचा अळशीचा तुकडा बनवा, मिश्रण उभे आणि थंड होण्याची परवानगी द्या. नंतर एक संत्रा किंवा द्राक्ष आणि एक चमचे मध घाला. हा पोट रिक्त पोट वर सकाळी घ्यावा.

योग्य पोषण असलेला मध

मध उच्च उष्मांक मूल्य असूनही, हे उत्पादन dieters आहार मध्ये समाविष्ट करणे शिफारसीय आहे. स्वाभाविकच, आपल्याला फारच थोड्या प्रमाणात मध घालण्याची आवश्यकता आहे, ज्या बाबतीत आपण उपयुक्त पदार्थ प्राप्त करु शकता परंतु अतिरिक्त पाउंड प्राप्त करू नका. स्लिमिंगसाठी मधांचे दैनंदिन मानक 1 चमचे आहे. सकाळी ठीकच मध आहे, कारण या प्रकरणी तो शरीरातून पचवू शकतो आणि त्याचा वापर केला जाऊ शकतो.

मध योग्य वापर शरीराच्या गोडपणाची गरज पुष्ट करते आणि कर्बोदकांमधे असलेल्या मेंदूला पूरक करतात. हे पर्याय उत्कृष्ट नकाशे आहेत जे आकृत्याला हानी पोहोचवू नयेत:

• संपूर्ण धान्य किंवा भाजलेले ब्रेडचे लोणी आणि एक चमचे मधाचे सँडविच;
• आपण द्रव मध एक चमचे जोडा तर, आपण आंबट मलई आणि साखर गरज नाही;
• चांगल्या नाश्तासाठी दुसरा पर्याय मध असलेल्या पाण्यावर ओटचे भांडे आहे;
• जर आपण अनम्यूट फूडमध्ये मध घालता, तर आपल्याला एक स्वादिष्ट आणि निरोगी सॅलड मिळेल;
• उपयुक्त गोडे सुक्या वाळलेल्या फळे , काजू आणि मध यापासून बनवता येतात;
• मध सह पॅनकेक्स साठी, dough ओटचे जाडे भरडे पीठ आणि पाणी शिजवलेले पाहिजे, आणि किमान तेल सह एक Teflon पॅन वर ओव्हन

वजन कमी करण्यासाठी मध

मध वजन कमी करण्यास मदत करते आणि बाह्यरित्या वापरले तेव्हा, उदाहरणार्थ, लपेटणे साहित्य एक म्हणून. बहुतेकदा, मध हा मोहरी किंवा मिरचीमध्ये मिसळला जातो, समस्या भागावर लावावा लागतो - पोट आणि मांडी, 20-30 मिनीटांपर्यंत फिल्ममध्ये गुंडाळलेले आणि आच्छादनाने झाकलेले असते. अशा थरांना त्वचेखालच्या ऊतकांमधील चयापचय सक्रिय करा आणि मजबूत थर्मल इफेक्टमुळे चरबी जाळून वाढवा.

पोट वर जादा चरबी लावतात आणि मध मसाज च्या मदतीने आणि शकता या प्रक्रियेसाठी, आपल्या पाठीवर खोटे बोलणे, आपल्या तळहात 1 जेवणाचे खोलीवर ठेवले एक चमचा मध आणि हालचाली पॅटींगसह पोट मसाज करणे सुरू करा. हाताचे तळवे त्वचेला चिकटलेले असतील, जे पुरेशी वेदनादायक आहे. जेव्हा मध पांढरे होतात तेव्हा ते हात आणि पोटच्या त्वचेपासून धुतले जाऊ शकते. मध मसाज त्वचेची घट्ट होण्यास मदत करतात आणि चरबीचा जळजळ वाढवतात.

मध वापर करण्यासाठी Contraindications

परागकणांपासून एलर्जीपर्यंत या जैविक दृष्ट्या सक्रिय उत्पन्नाच्या अन्य भागांसाठी मध वापरू नका. मध सोडुन द्या आणि तीव्र मूत्रपिंडाचा रोग, जठराची सूज, स्वादुपिंडाचा दाह, पित्ताशयातील पेशीजालात व मूत्रपिंडाचा दाह. जुनाट आजारांमध्ये मध हे सूक्ष्म जंतूचा नाशक, प्रक्षोभक आणि ताकदीने घेता येते.