स्टोअर शेल्फवर डेरी उत्पादनांचे वर्गीकरण इतके उत्तम आहे की अनेक वेळा त्यांच्यापैकी एकाच्या बाजूने पर्याय निवडणे शक्य नाही. जे लोक एक आरोग्यपूर्ण जीवनशैली जगतात आणि वजन कमी करू इच्छितात ते अनेकदा फॅटिक आंबट-दुग्ध उत्पादनांमध्ये नाही, म्हणून त्यांना नेहमी आश्चर्य वाटतात की अधिक उपयुक्त काय आहे - आंबलेल्या बेक्ड दूध किंवा दही .
एक बर्गर आणि दही यात काय फरक आहे?
Ryazhenka अनेक बाबींमध्ये केफिर पेक्षा भिन्न आहे केफिर नियमित दूध (संपूर्ण किंवा कमी चरबी सामग्रीसह) तयार केले जाते, बेक करावे दूध - तूप पासून. केफिरच्या उत्पादनासाठी, दुग्धशाळा व मद्यपी शेणखताचा वापर ryazhenka साठी केला जातो - फक्त दुधचा अम्ल या निरोगी पेय च्या चरबी सामग्री आणि कॅलरी सामग्री देखील भिन्न आहेत:
- केफिरमध्ये 0%, 1.5%, 2.5% आणि 3.5% आणि कॅलरीसंबंधी सामग्रीची चरबी सामग्री - 30-56 किलो कॅलरी असू शकते;
- आंबलेल्या बर्गरची चरबी 2.5 ते 6% आणि कॅलरीिक सामग्री - 54-100 किलो कॅलरी असू शकते.
जे चांगले आहे - केफिर किंवा बेकण दूध आंबायला?
प्रश्न हा आहे की काय चांगले आहे - बर्गर किंवा केफिर - खूप योग्य नाही असे मानले जाऊ शकते. या prebiotic पेये फार भिन्न आहेत आणि ते वेगळ्या शरीर परिणाम. आहारशास्त्राच्या दृष्टिकोनातून डॉक्टर आपल्याला केफिर याची शिफारस करतील, परंतु उपचारात्मक दृष्टिकोनाच्या दृष्टिकोनातून, तो आंबवलेल्या स्त्रीला सल्ला देईल जो अंतःकरणात आंबायला ठेवायचा नाही, उत्तम दर्जाचा आहे, आणि केफिरच्या तुलनेत पोषक उच्च संवेदनांचा देखील समावेश आहे.
आहार kefir सर्वोत्तम फळे एकत्र आहे, आणि बेकण fermented - bezdrozhzhevymi ब्रेड आणि ताज्या भाज्या पासून dishes सह. दीर्घ कालावधीसाठी एक सौम्य रियाझेंका तृप्ततेची भावना देते, जे त्या काळात महत्वाचे असते जेव्हा नाखरेसाठी वेळ नसते.
वजन कमी करण्यासाठी Ryazhenka किंवा केफिर?
केफिर एक आहार आहार आहे जो विविध आहार-निर्देशित आहाराचा एक भाग आहे. महिलांमधे खूप मागणी आहे
कारण शेकडो रियाझेंकासह केफिर बदलणे शक्य आहे की नाही हे शोधून काढण्यासाठी अनेक स्त्रिया भूक लागल्याची भावना आहे. आणि तो बाहेर वळते हे शक्य आहे, खासकरून आपण किमान चरबी सामग्रीसह एक बर्गर विकत घेतल्यास. आंबलेल्या महिलेसह जास्त वजन कमी करणे ही धीमी गोष्ट आहे, पण वजन कमी करण्याच्या भावना अधिक चांगले असतील. याव्यतिरिक्त, आंबायला ठेवा खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस हानीकारक आणि उच्च कॅलरी मेयोनेझ बदली, भाज्या आणि फळ salads एक ड्रेसिंग म्हणून आहार समाविष्ट केले जाऊ शकते.