मला सांग, आपण खरेदीच्या प्रचंड सूचीसह स्टोअरमध्ये जाऊन सगळेच विकत घ्यावे, दात चढवावे आणि घरी शोधून काढला की आपण भाकरीबद्दल विसरलात? जर हे घडले, तर आपणास आपल्या भावना लक्षात येतील आणि त्यांना आनंददायी वाटणार नाही. परंतु हे गुंडे आहेत आणि विस्मृतीमुळे अधिक गंभीर समस्या येऊ शकतात. म्हणून, प्रशिक्षण लक्ष आणि स्मरणशक्ती, वर्तमान परिस्थिती सुधारण्यासाठी व्यायाम करण्याची वेळ देण्याची गरज, जितक्या लवकर किंवा नंतर सर्वजण आधी येतो. आपले लक्ष आणखी दृढ करण्याच्या पद्धती विविध पद्धतींसह करता येऊ शकतात परंतु यशस्वीतेचे मुख्य कि इतकेच नाही की मेमरी ट्रेनिंगच्या योग्य पद्धती निवडणे ही तंत्रज्ञानाचा वापर करण्याची नियमितता आहे. म्हणजेच आठवड्यातून एकदा दोन तासांच्या कसरत करण्याऐवजी रोज 20 मिनिटे अभ्यास करणे अधिक उपयुक्त ठरते.
व्हिज्युअल मेमरी प्रशिक्षण वापरते
बर्याच लोकांना हे चित्र इतर कोणाच्या भाषणापेक्षा किंवा त्यांच्या स्पर्शसूचक संवेदनांपेक्षा खूप चांगले आहे हे लक्षात ठेवा. म्हणूनच, बहुतेक तंत्रे या विशिष्ट प्रकारचे मेमरी प्रशिक्षण देणे हे आहे. चला काही प्रभावी व्यायाम बघूया.
- Schulte सारण्या चौरस सलग दिशांना (बहुतेक वेळा संख्या) भरलेली असतात, तेव्हा आपले कार्य हे सर्व शक्य तितक्या लवकर शोधणे आणि त्यांच्या शोधण्यावर त्यांचे ऑर्डर पाहणे आवश्यक आहे. प्रशिक्षण ही तंत्र केवळ मेमरी विकसित होत नाही, तर वाचनही वेगाने करते.
- सामने खेळणे अत्यंत साधे आणि जटिल रूपांतरणे आवश्यक नाही तुम्हाला 5 सामने खेळायचे आहेत आणि त्यांना टेबलवर टाकण्याची आवश्यकता आहे. परिणामी चित्र पहा आणि ते टेबलच्या दुसऱ्या अर्ध्यावर पुन्हा निर्माण करण्याचा प्रयत्न करा. टेहळणी करू नका! हे काम आपणास सोप्या वाटल्याप्रमाणे, अनेक सामने जोडा आणि मेमोरिझनच्या वेळेची कमी करा.
- Aivazovsky च्या पद्धती सेस्केपच्या प्रसिद्ध कलाकाराची भव्य दृश्यात्मक स्मृती होती, जो कॅनव्हावरच्या आठवणींमधून चित्र पुन: उमटविते जेणेकरून ते गोठवलेला फोटो दिसत नाही. आपण देखील हे तंत्र वापरु शकता सुंदर लँडस्केप, आतील किंवा व्यक्तीकडे काळजीपूर्वक पहा मग आपले डोळे बंद करा आणि शक्य तितक्या जास्त तपशीलामधील ऑब्जेक्टची पुनर्निर्मिती करण्याचा प्रयत्न करा. आपण इच्छित असल्यास, आपण उदयोन्मुख प्रतिमा काढू शकता, यामुळे सत्र प्रभावी होईल.
- रोमन खोली (सिसरो पद्धत) आपण वास्तविक विषयांवर सराव करू शकता, आणि आपल्या कल्पनेत कल्पना करा परिस्थिती: आपण अपात्र ठिकाणी आहात (खोलीत) आणि शक्य तपशील तितकी लक्षात ठेवणे इच्छित. सुरवातीस, आपल्याला काही उष्ण वस्तूंची आठवण करून देण्याची आवश्यकता आहे, आणि आपल्याला ते सातत्याने करण्याची आवश्यकता आहे (उदाहरणार्थ, घड्याळाच्या दिशेने हलवून). आता आपण लक्षात ठेवलेल्या वस्तूंसह आणि लहान तपशील (उदाहरणार्थ, मोठी हवा पडदा मागे डॅबोडीलसह लहान फुलदाणी आहे) दरम्यान दुवे तयार करा. असे कनेक्शन भविष्यात संपूर्ण चित्र पुनरुत्पादित करण्यास मदत करतील.
प्रशिक्षण श्रवणविषयक मेमरीसाठी व्यायाम
विशेषतया हृदयातून ऐकलेल्या गोष्टी लक्षात ठेवणे हे सोपे नाही परंतु प्रशिक्षण आणि अशा प्रकारच्या स्मृतीसाठी विशेष पद्धती आहेत.
मोठ्याने वाचणे हा सर्वात चांगला मार्ग आहे, ते शब्दसंग्रह वाढवेल आणि शब्दलेखन सुधारेल आणि लावण्य भावनांचे योग्य प्रेषण शिकवेल. हे खरे आहे, एक वैशिष्ठ्य आहे - आपल्याला कल्पनेने, एकीतीने वाचण्याची गरज नाही, परंतु अभिव्यक्तीसह, जसे की आपल्या विश्वासांमधील मजकूर खूप जवळ आहे.
हे कविता आठवणीत ठेवण्यास मदत करते दररोज किमान एक चौथ्या शिकण्यासाठी हे पुरेसे आहे, आपण चांगले परिणाम साध्य करू शकता. केवळ या प्रकरणात कविता अर्थ विचार करणे आवश्यक आहे,
श्रवणविषयक मेमरी विकसित करण्याचा आणखी एक मनोरंजक मार्ग म्हणजे eavesdropping. सार्वजनिक ठिकाणी असताना, इतर लोकांच्या काही संभाषण पकडण्याचा प्रयत्न करा मग, स्वत: साठी, हा तुकडा पुनरुत्पादित करा, लोकांच्या चेहर्यांची लांबी आणि अभिव्यक्ती विसरू नका.
विशेष व्यायाम व्यतिरिक्त, सार्डिन, सोया, ऑलिव्ह ऑईल, बीन स्प्राउट्स, मशरूम, टोमॅटो, चेरी, बदाम, मासे आणि गोमांस उपयुक्त पदार्थ स्मृती सुधारण्यास मदत करतात.