शरद ऋतूतील सुरूवातीस शेल्फ येथे रंगीत फळे आणि भाज्या भरपूर प्रमाणात असणे स्पर्श पण, काही फळ खरेदी करण्यास आपण विरोध करू शकत नाही, जे तुम्हास विशेषतः आवडत नाहीत. आणि परत येऊ नका शरद ऋतूतील आपल्या प्रदेशाच्या सर्व जीवनशैली सुंदरतेच्या पिकण्याच्या फक्त नैसर्गिक वेळ आहे. आता तर आम्ही तुम्हाला खात्री करुन देऊ.
आपल्याला माहित आहे त्याप्रमाणे, नेहमी वजन कमी करणे आवश्यक असते. फक्त शरीराच्या मागील "व्यक्त आहार" पासून दूर हलविले आहे, कारण हे इतर अनलोडिंग दिवसासाठी तयार करण्याची वेळ आहे, सर्वसाधारण प्रसंगी सर्वांना निसटणे. सर्व केल्यानंतर, आपण पोझिशन्स घेऊ शकत नाही? आम्ही आपल्याला आनंदाने वजन कमी करण्यासाठी एक नवीन साधन देतो - एक खरबूज
काहीवेळा ते टरबूज किंवा सफरचंद दिवसांचे नियोजन करतात परंतु काही लोक वजन कमी करण्यासाठी उत्पादनास खरबूज म्हणतात. च्या शरद ऋतूतील या खाद्यतेच्या तेजस्वी सूर्यप्रकाशात पोषणद्रव्ये यादी पासून ज्ञान प्रक्रिया सुरू द्या:
- समूह बी, ए, सी, पीपीचे जीवनसत्त्वे;
- पोटॅशिअम, लोखंड, सिलिकॉन, कॅल्शियम, सोडियम;
- क्लोरीन, फॉस्फरस, मॅगनीझ, सल्फर, तांबे, फ्लोरिन, जस्त;
- निकोटिनिक, फॉलिक आणि पॅन्थेनिओक ऍसिडस्;
- सेंद्रीय ऍसिडस्;
- फळांमधील पेक्टोजनामक् द्रव्यापासून तयार होणारा पदार्थ आणि नायट्रोजनयुक्त पदार्थ.
खरबूज मध्ये व्हिटॅमिन सी नारिंगी पेक्षा जास्त आहे, आणि कॅल्शियम सामग्री अनेक वेळा दूध कॅल्शियम पेक्षा अधिक आहे खरबूज सर्व इतर जीवनसत्त्वे देखील घन डोस मध्ये समाविष्ट आहेत. खरबूज 20% साखर समाविष्टीत आहे, त्यात कोणतेही चरबी नाही, कोलेस्ट्रॉल नाही. पूर्णपणे खरबूज उपयुक्त आहे: आणि देह, आणि त्वचा, आणि अगदी बियाणे
आता खरबूज च्या उपचार हा गुणधर्म चालू, आणि वजन तोट्याचा साठी त्याच्या उपयोगिता बद्दल जाणून घ्या:
- खरबूज पोटॅशियम आणि सोडियम उच्च सामग्री मुळे हृदय उपयुक्त आहे;
- खरबूज मध्ये समाविष्ट पदार्थ, hematopoiesis प्रक्रियेत सहभागी;
- खरबूज प्रभावीपणे पाचक मुलूख शुद्ध करते;
- टरबूज सारख्या, एक उच्चार लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ प्रभाव आहे;
- या अवस्थेत रक्तवाहिन्यांत ऍथरोमातील चरबीच्या नाशवंत ठिगळांबरोबर आर्टिरिओस्क्लेरोसिसही होतो म्हणून प्रतिबंध करते, ते कोलेस्टरॉलचे प्रमाण रोखू शकते;
- मज्जासंस्था वर फायदेशीर परिणाम, मूड सुधारते, तो सेरोटोनिन उत्पादन प्रोत्साहन देते म्हणून;
- हे संसर्गजन्य रोगांमध्ये उपयुक्त आहे;
- मूत्रपिंड, पित्त आणि मूत्राशय यांचे कार्य सुधारते.
येथे गुणधर्मांची एक विनम्र सूची आहे. वजन कमी झाल्यास, दोन पाउंड गमावण्याच्या भव्यतेत, एक खरबूज वर एक दिवस बंद करेल एक दिवसासाठी ते केवळ खरबूज (5 प्रवासार्हतांमध्ये 1,5 - 2 किलो), पाणी पिण्याची, गुलाबाची कोंबड किंवा हिरव्या चहातून उकळण्याची परवानगी आहे.
याव्यतिरिक्त, आपण सुरक्षितपणे आणि मर्यादेशिवाय करू शकता, खरबूज सह smoothies सह स्वत: ला एका सेवेसाठी आपल्याला याची आवश्यकता असेल:
- 200 ग्रॅम खरबूज लगदा;
- बर्फ
खरबूज एक कढील लहान तुकडे, एक ब्लेंडर मध्ये ठेचून आणि बर्फ एक काचेच्या मध्ये सेवा आहे.
काळजी:
- खरबूज मध्ये, एक उच्च साखर सामग्री, म्हणून ती मधुमेह द्वारे eaten जाऊ शकत नाही;
- खरबूज एक मुख्य पद्धत द्वारे खाण्यासारखे आहे, मुख्य जेवण दरम्यान ब्रेक मध्ये;
- आपण जेवणानंतर लगेचच खरबूज खाऊ शकत नाही, मिठाईप्रमाणेच.
- खरबूज थंड पाणी किंवा आंबट दूध पेय सह प्यालेले नये;
- खरबूज नायट्रेट च्या शक्य उच्च सामग्रीमुळे, रस्त्याच्या कडेच्या स्टॉल मध्ये खरेदी करण्यासाठी शिफारस केलेली नाही;
- खरबूज योग्य असणे आवश्यक आहे;
- परिपक्वता लक्षण म्हणजे त्वचेचा रंग आणि देह (खरबूज हिरवा असू शकत नाही), परंतु चव
सौंदर्यासाठी खरबूज
आज अनेक एलिट सेल्समध्ये मास्क बनतात आणि खरबूजपासून लपेटले जातात तो चालू असताना, खरबूज वृद्ध होणे प्रक्रिया slows, तो कोलेजन तंतू फीड आणि विशेषत: एक समाविष्ट म्हणून
जर तुम्हाला फक्त शंका असेल तर ती खरबूजपासून चरबी मिळवत आहे की नाही, तर आम्ही आपल्याला एक "परंतु" उत्तर देऊ. खरबूज चरबी मिळत नाही पासून, तथापि, फळांपासून तयार केलेली साखर उच्च सामग्री कारण सकाळी खाणे शिफारसीय आहे
आणि सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे वजन कमी करणे आणि आरोग्य फायदे सह खरबूज आनंद देणे.