वजन कमी करण्यासाठी, केवळ परदेशी उत्पादनांचा वापर करणे आवश्यक नाही जे फार महाग आहेत. बागेत जाण्यासाठी पुरेसे आहे किंवा बाजारावर कोबी विकत घ्या. बर्याच स्त्रिया वजन कमी करण्यासाठी कोबी वापरत आहेत, यामुळे ते त्वरीत अतिरिक्त किलोग्रॅम गमावतात.
वजन कमी करण्यासाठी कोबीचे फायदे
- वजन कमी झाल्यास, आपण कोबी कोणत्याही प्रकारच्या वापरू शकता, कारण त्यांच्यापैकी प्रत्येक कमी-उष्मांक आहे. हे sauerkraut आणि समुद्र काळे लागू आहे. सर्वात कमी उष्मांक सामग्री (12 ग्रॅम प्रति 100 ग्राम) किलो पेकिंग कोबीमध्ये आढळते.
- या भाजीमध्ये टॉरट्रॉनिक एसिडचा मोठा साठा आहे जो कार्बोहायड्रेट्सला वसामध्ये रूपांतरित करण्याची प्रक्रिया मंद करतो. ही अॅसिड केवळ ताज्या भाज्याच आढळते, जेव्हा उष्णता वापरली जाते, तेव्हा ते फक्त कोसळते.
- वजन कमी करण्यासाठी ताजे कोबी सर्व आवश्यक जीवनसत्वे व मायक्रोeleमेंट्ससह शरीराची निर्मिती करतो.
- या भाजीपाला रक्तातील साखर, यकृत आणि मूत्रपिंड यांच्या कार्यावर सकारात्मक परिणाम करतात आणि चयापचय वाढवतात.
- कोबीमध्ये पुष्कळ फायबर आहेत, ज्यामुळे आतड्यांचा कार्य प्रभावित होतो आणि क्षयनाच्या उत्पादनांची ती साफ करते.
आता आपल्याला शंका असू नये, वजन कमी होण्यासाठी कोबी उपयोगी आहे का, उन्हाळ्याच्या दिवसांचा वापर करण्याचा प्रयत्न करा. आपल्या शरीराला हानी पोहोचवू नये म्हणून ही पद्धत 4 दिवसांपेक्षा जास्त वापरणे योग्य नाही.
कोबी सह कृश होणे एक मेनू उदाहरण
स्वयंपाक करण्याकरिता, मीठ वापरु नका, आणि पाणी पिणे विसरू नका.
- न्याहारी सकाळी 1 कप चहा किंवा कॉफी पिण्याची शिफारस केली जाते, केवळ साखरशिवाय.
- लंच एक कोबी भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) तयार करा, जे आपण लहान भाज्या तेलात भरू शकता आपण आपल्या भुकेला तृप्त करू शकत नसल्यास, 1 उकडलेले अंडे खा.
- डिनर उकडलेले 200 ग्रॅमचे मांस खाण्यास परवानगी आहे, उकडलेले असणे आवश्यक आहे माशांना त्याच रकमेबरोबर मासे बदलता येऊ शकतो आणि दुसरा एक कमी फॅट केफिरचा पेला घेतो.
तसेच, कोबी तुम्हाला वजन कमी करण्यास मदत करते, जर तुम्ही त्यातील सूप शिजवावा, ज्याची कृती अतिशय सोपी आहे.
साहित्य:
- कोबी - 1 डोके;
- गाजर - 1 तुकडा;
- कांदा - 2 तुकडे;
- मिरपूड - 2 तुकडे;
- टोमॅटो - 5 पीसी .;
- भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती एक देठ - 1 तुकडा;
- मसाले
तयार करणे:
सर्व भाज्या चौकोनी तुकडे करणे आवश्यक आहे, एक लांब दांडा (व पुष्कळदा झाकण) मध्ये ठेवले आणि शिजवलेले होईपर्यंत शिजवावे. नमतेऐवजी, आपल्या आवडत्या मसाल्या आणि वनस्पतींचा वापर करा
वजन कमी करण्याच्या कोबीच्या वापरासंदर्भात मतभेद
जर आपल्याकडे जठराची सूज, अल्सर, मूत्रपिंड समस्या, मधुमेह, लठ्ठपणा असेल तर वजन तोट्याचा हा मार्ग तुमच्यासाठी नाही.