शिष्य महान गुरु योगीकडे आला आणि त्याने त्याला वजन कमी करण्यास सांगितले. गुरुने शिष्य दोन eggplants दिली आणि त्यांना प्रथम खाणे आणि दुसरा वाढते तेव्हा खाणे आदेश दिले, आणि ते दोन्ही समान आकार होतात. एका महिन्याच्या भूकंपानंतर विद्यार्थी गुरुकडे आला आणि म्हणाला की काहीही बदललेले नाही. मग गुरूंनी उत्तर दिले की एग्प्लान्ट्स बाहेर फेकल्या जाऊ शकतात कारण विद्यार्थ्याने वजन कमी केला आहे.
ही पद्धत भव्य आहे, परंतु इतर वास्तविकता आणि वेगळ्या विकासाचे सामर्थ्य. आणि आपल्यासाठी, सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे वजन कमी होणे. योग आणि वजन घटणे inextricably जोडलेले आहेत हे सत्य वास्तविक yogis च्या कोणत्याही व्हिडिओ किंवा फोटो पाहण्यासाठी सिद्ध करते. आपण त्यांना एक चरबी पाहिले आहे का? हे समान आहे. त्यांना फक्त एक सोपा उपाय आहे: अधिक प्या, कमी खा आणि वजन कमी करण्यासाठी योगाभ्यास करा .
व्यायाम
- आयपी - मजला, पाय आणि पाठीवर बसलेले आहेत. श्वास घेणे, बाजूंच्या बाजूने आपले हात वर करा हथेची श्वास सोडण्याची एकत्रितपणे, श्वास घेणे - हात वर करा, उच्छ्वास करा - हात मागे करा. आपल्या हातातल्या पामतेच्या जागी झुकून मागे वळा. आपले हात वर करून घ्या, आपले हात एकत्र घ्या. श्वास फुंकणे - बाक लावा
- श्वसनमार्गावर आम्ही पुढे जाण्याचा प्रयत्न करतो, इनहेलेशनवर परत आम्ही आयपीकडे जातो, परत गोलाकार होतो. उच्छ्वासाने - पुढे, प्रेरणा - आम्ही आमच्या मागे सरळ करतो.
- श्वासोच्छ्वासात - उद्रेक करणे - हात वरुन हात-मागे जाणे-आपल्या हाताने मागे टाकणे आणि आपल्या पाठीभोवती फेरफटका मारून आपण आपल्या पायाकडे सरकणे
- आपल्या पायांच्या तळांवर दगड ओढा, शरीराचे पाय तुझ्या पायावर दाबा. आपल्या पायाची बोटं सरकवा, मागे जा.
- छातीवर उजवा वाकलेला लेग दाबा, त्याला वाढवा आणि श्वास बाहेर टाकणे वर सरळ तणावातील पाय दुरुस्त करा आणि स्वत: वर नेऊ
- आपले पाय बदला.
- छातीवर दोन्ही पाय दाबा, पायाचे पाय पकडणे आणि रडणे कमी करण्यापासून पाय फाडण्याचा प्रयत्न करा, नंतर हळूहळू कूपरांसह उजव्या कोनास उचलून घ्या. आपल्या ढुंगणांवरील शिल्लक, वाकणे आणि आपले पाय उलगडू द्या
- बाजूंनी आपले हात ब्रीद करा, श्वास सोडणे - पुढे जा. अनेक वेळा पुनरावृत्ती करा
- छातीवर दाबलेल्या भ्रुण पाय मागे काढा. आपले पाय वाढवून सरळ आपल्या खांद्यावर सरळ करा आणि बाजूंच्या बाजूने आपले पाय पसरवा, ऍस्कियम हाडे वर संतुलन करा.