मंडळाचे ध्यान ओशो हा एक विशेष प्रकारचा ध्यान आहे जो पश्चिम विज्ञान आणि तंत्रज्ञानाच्या क्षेत्रात पूर्व आणि वैज्ञानिक सिद्धांतांच्या बुद्धीशी संबंधित आहे. हे प्रत्येक क्षणांची मोजमाप करते आणि संपूर्ण दिवसांसाठी स्वत: ची ज्ञानाची वेळ नसते तेव्हा हे आधुनिक जीवनाच्या आधुनिक तालबद्धतेशी जुळते.
सक्रिय ध्यान ओशो
सकाळी ध्यान ओशोसाठी खालील व्यायाम योग्य आहेत:
- जगभरापासून 60 मिनिटांसाठी रोज जागे व्हा. आपण त्यात अस्तित्वात आहात हे विसरलात. जगाला अदृश्य होण्याची संधी द्या, 180 अंशांचा वळण करा आणि स्वत: ला पहा. प्रथम आपण फक्त ढग पाहू शकता, ते कुठून आले ते विचार करू नका, ते आपल्या चेतनेचे केवळ दडपशाही आहेत. आपण त्यांना पाहण्यास व्यवस्थापित केले असल्यास, आपण आधीच एक मोठे पाऊल घेतले आहे, आपण भावना काढून टाकण्यात आणि सर्व प्रकारचा काळा गोर्यांत प्रवेश करण्यात सक्षम होता. तुम्ही राग, द्वेष आणि लोभापासून मुक्त झाला आहात. ढगांपाशी फिरू नका, त्यांच्यामार्फत फिरवा. आता वेळ अडाव चिंतन करण्यासाठी पुढे जाण्याची वेळ आहे आपण सर्व गडद आणि घाण बाहेर फेकणे, बाहेर या ढग बाहेर फेकणे आवश्यक आहे. हे केल्याने तुम्ही राग आणि लोभापासून मुक्त होऊन ओशो मध्ये सहज प्रवेश करू शकता.
- जेव्हा आपण या शिखरावर विजय मिळवला, तेव्हा आपला जग जागे व्हायला लागतो, निसर्ग पुनरुज्जीवन करतो, सूर्य उगवतो आणि काळोख आता अस्तित्वात नाही. हे ओशोच्या ध्यानधारणाचे पुढील पायरी आहे आणि येथे आपण सावध व जागृत असणे आवश्यक आहे. आपण साक्षीदार राहिले पाहिजेत आणि हरवलेही नाही आपण आपल्या श्वासाने विलीन व्हायचे आणि जे काही घडत आहे त्याबद्दलची साक्ष बनणे आवश्यक आहे. शक्य तितक्या जास्त जलद आणि गंभीरपणे श्वासोच्छ्वास करा, आपली संपूर्ण मानवी ऊर्जा आपल्या श्वासात ठेवा, परंतु हे विसरू नका की तुम्ही केवळ साक्षी आहात. निरीक्षण करा, प्रेक्षकांसारखे वाटून घ्या, कल्पना करा की हे सर्व आपल्या शरीरातील काय होत आहे, आणि आपण फक्त एक चेतना आहात जे सर्वकाही घडत आहे ध्यानासाठी आपण संपूर्ण साक्षी राहणे आवश्यक आहे, आपण गोठवण्याच्या इतके निष्क्रिय असणे आवश्यक आहे, आणि त्या क्षणी तुम्ही तुमच्या दक्षतेच्या शिखरावर पोहोचाल.
ओशोच्या गतिशील ध्यानदेखील सक्रीय ध्यानांवर देखील लागू होते. हे एक तास काळापासून चालू आहे, ओशो सायंकाळी ध्यान करण्यासाठी तो उत्तम प्रकारे उपयुक्त आहे आणि पाच चरण आहेत:
- गोंधळलेला श्वास व्यायाम दहा मिनिटे आहे. आपल्या नाकाद्वारे शक्य तितक्या लवकर आणि पूर्णपणे शक्य व्हा, श्वास घेण्याचा प्रयत्न करा. श्वसनमार्गावर लक्ष केंद्रित करा आणि इनहेलिंगबद्दल चिंता करू नका, आपले शरीर त्याची काळजी घेईल. शरीरावरील हालचालींशी स्वतःला मदत करा, अशा प्रकारे ऊर्जा द्या. आपल्या शरीराला ऊर्जासंपन्न वाटत असले तरी त्याला जाऊ देऊ नका.
- स्फोट. व्यायाम दहा मिनिटे आहे. भावनांना वाटणे, विस्फोट करा! हलवा, उडी मार, ओरडा, शेक, चिडवा, तुला जे पाहिजे ते करा मन प्रक्रियेत व्यत्यय आणू नका.
- जंपिंग व्यायाम दहा मिनिटे आहे. आपले हात वाढवा आणि उडी मारणे सुरू, मंत्र ओरडला "हू! हू! हू! ". पूर्ण स्टॉपला भूमी, ज्यामुळे ध्वनी उंचावर जाण्याची शक्यता आहे
लैंगिक केंद्र पूर्णपणे काढून टाकावे. - थांबवा व्यायाम 15 मिनिटांचा आहे ज्या क्षणी आपण या क्षणी आहात त्या जागेवर खाली उतरा. आपल्या बाबतीत घडते त्या प्रत्येकगोष्टीचा साक्षीदार व्हा.
- उत्सव व्यायाम 15 मिनिटांचा आहे पुन्हा आनंद करा, आनंद घ्या, संगीत नाचा आणि आपल्या सभोवतालच्या सर्व गोष्टींना धन्यवाद द्या. संपूर्ण दिवसभर आपल्या आनंदात आणा.
ओशो ध्यान ही आतील आनंदाच्या कलेची कला आहे, जेव्हा आपण खरोखर मुक्त असाल तेव्हा हीच स्थिती आहे. हे राज्य कसे मिळवायचे? ओशो ध्यान कसा साधू शकता? खूपच ओशो ध्यान प्रत्येक दिवसासाठी करा.