केवळ रशियाच्या "शो-डोम -2" च्या प्रक्षेपणावर अनेक वर्षे टीव्ही स्क्रीनवर दिसत नाही. या काळात, त्यात मोठ्या संख्येने लोक उपस्थित होते, आणि त्यापैकी काही टीव्ही इमारत साइटवर अनेक वेळा आले होते. अशा एक सहभागी आहे मरीना आफ्रोर्कंटोव्हा . प्रभावी बाळाच्या आगमनाने प्रेक्षकांमध्ये एक हालचाल झाले कारण त्यांनी एक सुंदर आणि सडपातळ मुलगी पाहिली होती जी बार्बीची बाहुलीसारखी दिसत होती. या क्षणी इंटरनेटने विनंत्यांना जोरदार प्रत्युत्तर दिले, आणि प्रेक्षकांची मोठी संख्या पाहून मरीना आफ्रिकानटोव्हाचे वजन कमी झाले, आणि परिणामी त्यांनी परिणाम मिळविण्यास मदत केली. अशा उत्तेजनामुळे मुलीने तिच्या गुप्त गोष्टी प्रकट केल्या आणि इतरांना त्याच्या कृत्याची पुनरावृत्ती कशी करावी याबद्दल शिफारसी दिली.
मरीना आफ्राकंटोवाचा वजन कमी कसा होतो?
या प्रकल्पातील चाहत्यांनी मुलीच्या जादूचे परिवर्तन समजावून देण्याचं एकमेव पर्याय काय आहेत? कोणीतरी ती फक्त ऑपरेशन सादर आग्रह, इतरांना हे सर्व हिरव्या चहा आणि goji berries आहे की अहवाल, इंटरनेट वर मोठ्या प्रमाणावर जाहिरात आहेत. सामाजिक नेटवर्कमध्ये, आपण पोस्ट देखील पाहू शकता जिथे कथितपणे पतली आफ्रिकन महिला किकलेटची जाहिरात करते ज्याने तिला अतिरीक्त वजन काढण्यास मदत केली होती. खरं तर, सर्व काही सोपे आणि क्षुल्लक आहे - मरीना खेळ आणि अन्न बदलल्यामुळे वजन कमी करण्यास मदत झाली.
एका मुलाखतीमध्ये मरीना आफ्रिकेंटोव्हा यांनी सांगितले की तिने वजन गमावला आहे. मुलीने सांगितले की ती कोणत्याही नवीन पद्धतीने वापरली नाही, तर फक्त खेळांसाठी गेली आणि निम्न-कॅलरी आहार वापरली. गोरा दिवसातून किमान 20 मिनिटे चालत होता. आणि सभागृहात गेलो, जिथे त्यांनी सर्व स्नायू गटांसाठी एक पारंपरिक व्यायाम केला.
मरीया आफराकिंटोव्हाचे वजन कसे कमी आहे हे समजून घेणे, आहार विशेषत लक्ष देणे आवश्यक आहे, कारण मुलगीने पोषण करण्याची एकापेक्षा अधिक पद्धत वापरली चला, आपण "डोमा -2" च्या सहभागीचा वापर करणार्या काही आहाराच्या तत्त्वांवर विचार करूया:
- हॉलीवूडचा आहार 14 दिवस चालू असतात, ज्या दरम्यान आपण नाश्ता घेऊ शकत नाही. जर तुम्हाला गंभीर तीव्रतेच्या त्रासाने त्रास झाला, तर तुम्ही चहा पिऊ शकता आणि अर्धे द्राक्षफुट खाऊ शकता. स्टार्च, साखर आणि मादक पेये असलेल्या मेनू उत्पादनांमधून पूर्णपणे वगळण्यात आले आहे. पाककला एकतर वाफवलेले किंवा उकडलेले असू शकते. आणखी एक महत्त्वपूर्ण प्रतिबंध आहे मीठ.
- कोबी आहार 10 दिवस चालू असतात आहार पासून आपण गोड, पिठ, कार्बनयुक्त पेय आणि बटाटे वगळण्याची आवश्यकता आहे. कोबी विविध जाती मध्ये खाल्ले जाऊ शकते आणि अगदी salted आणि sauerkraut मध्ये. न्याहारीसाठी केवळ चहा किंवा कॉफीची अनुमती आहे लंच मेनू आहे: भाज्या व कोशिंबीर आणि स्टीम मांस. डिनर साठी, sauerkraut, अंडे आणि फळ परवानगी आहेत रात्री तुम्हाला भूक लागल्यास तुम्ही 1 टेस्पून प्या शकता. केफिर
- जपानी आहार ही पद्धत 2 आठवड्यांसाठी गणना केली जाते. या कालावधीसाठी आपण पूर्णपणे मीठ वापर सोडून देणे आवश्यक आहे. मनाई केलेल्या पदार्थांची सूचीमध्ये कार्बोनेट आणि मादक पेये, तसेच मिठा आणि पिठ यांचा समावेश होतो. मेनू मासे, समुद्री खाद्यपदार्थ, अंडी आणि मांस यावर आधारित आहे
- ब्राझिलियन आहार
हा आहार तंतोतंत 14 दिवस असतो. यावेळी, मेनूमध्ये भरपूर प्रमाणात प्रथिने आणि भाज्या असलेल्या पदार्थांवर आधारित असावा. आहार पासून गोड, पीठ आणि अल्कोहोल वगळले पाहिजे - अंडी आहार असा आहार दहा दिवसांपेक्षा जास्त काळ टिकला पाहिजे. दिवसाच्या वेळी आपण केवळ लापशी खावू शकता, मीठ आणि मसाल्यांच्या व्यतिरिक्त पाणी वर steamed. तो कमी चरबी केफिर सह लापशी धुण्यास परवानगी आहे, परंतु दररोज पेक्षा जास्त नाही 1 लिटर.
गर्भश्रीमंत महिलांना बाहेर काढता यावे म्हणून तिने योग्य पोषण केले आणि आपल्या आहारातील कॅलरीसंबंधी सामग्री पाहिली, ज्यामुळे ती स्वत: ला आकार बदलू देते. आणि शेवटी, सर्वात महत्वाचा विषय - किती किलोग्राम अफ्रिकेंटोचे वजन कमी झाले. काही महिने सोनेरी मते, ती सुमारे 10 किलो गमावू सक्षम होते.