तिबेटी लामाजने एका खास प्रकारचे मोबाईल योग केले. आठवा सदीच्या काळात बनलेला यंतर योग होता . वैरोच्चाया योगाचा एक तिबेटी व्यवसायी आहे. संस्कृतमध्ये, "यंत्र" या शब्दाचा अर्थ पुनर्जन्म चक्र (हिंदू धर्मात ते पुनर्जन्म मानतात, ज्याला उच्चतम आध्यात्मिक विकासाची कल्पना येते तेव्हा थांबते, मग तो कायम देवतांमध्ये राहील) पासून मुक्त होते. तथापि, तिबेट मध्ये, "यंत्र" एक चळवळ आहे, म्हणूनच एक शब्दशः आणि प्रामाणिक अनुवाद एक योग चळवळ आहे.
तिबेटींच्या योगामुळे तिबेटी योग चळवळ किंवा यंताचा युरोप आला नाही. खरं तर हे शिक्षण वर्गीकृत करण्यात आले आणि वास्तविकतः तिबेटच्या सीमेपर्यंत संपूर्ण आसपासच्या जगापासून वेगळे केले गेले. तथापि, 1 9 5 9 मध्ये चीनने तिबेट जिंकला आणि तिबेटी योग शिक्षकांना जगाच्या बर्याच भागांमध्ये हद्दपार करण्यात आले. म्हणून, "स्वयं-पेरणी" पद्धतीने, तिबेटी यौत योग अचानक सर्वत्र पसरले आणि लोकप्रिय झाले.
वैशिष्ट्ये
मुख्य विशिष्ठ वैशिष्ट्य म्हणजे यंत्रास प्रशिक्षणाचा क्रम होय. अखेरीस, योगाच्या सर्वच दिशानिर्देश अवस्थेत केल्या जातात आणि त्याउलट यंतर योग गतिशील आहे. तिबेटी योगी म्हणतात की काहीही मानवी शरीराची ऊर्जा तसेच चळवळ मुक्त करत नाही.
व्यायाम
तसे, प्रसिद्ध "5 तिबेटी मोती" जटिल देखील यंत्र योग आहे, तिबेटी लामाचा योग.
- आपले हात आपल्या खांद्याच्या स्तरावर वाढवा, आपल्या अक्षाभोवती हालचाली फिरवा.
- बसलेल्या स्थितीला स्वीकारा, प्रेरणा घेऊन हात उंचावून बाळाच्या तोंडातून पुढे जा. कपाळ सह, मजला स्पर्श
- आपल्या पाठीवर लाटा, आपले पाय ताणून, आपले डोके पाठीवर हात ठेवा, सरळ पाय आणि शरीराचे उच्छ्वास वरून एकमेकांना वाढवा. आपले पाय स्वतःकडे ओढून घ्या, कोपर बाजूला पाहा.
- पाय वर बसलेल्या स्थितीला स्वीकारा, मुलाच्या डोकेचे पालन करा.
- आपल्या गुडघे वर उभे रहा, खांदा ब्लेड मध्ये परत वाकणे, ढुंगणांबरोबर विश्रांती घेण्यासारखे.
- मुलाची डोके पार करा.
- आपले पाय आपल्या समोर बाहेर खेचून घ्या, आपले हात जमिनीवर ठेवा. आपले पाय आपल्याजवळ खेचून घ्या, शरीर उंच करा आणि मजला बंद करा. आमच्याकडे आपले हात आणि पाय वर वजन आहे.
- मुलाची डोके पार करा.
- कुत्राचे नाव - पाय वर चढून, गुडघे सरळ केल्या जातात, हात वर खेचतात. पुढे टेकवा, आपल्या हातांनी मजला स्पर्श करा आणि आपल्या हातांनी "पुढे सरकवा" स्थितीचे निराकरण करा, मागे वाकणे करा, आपले डोके तुमच्या हाती ठेवले, या आसनामध्ये ओटीपोटाचा सर्वोच्च बिंदू आहे. हळुवारपणे आम्ही साप च्या डोक्यावर बाहेर जा, आम्ही ओटीपोटाचा खाली कमी, आम्ही वाकणे, शरीर सरळ पाय आणि सॉक्स वर ठेवते, आम्ही मजला शेवटी ड्रॉप नाही. गतिमान वेगाने, आम्ही परत कुत्राच्या डोक्यात आणि परत येतो.
- मुलाची डोके पार करा.