ब्लॅक कॉफ़ी जवळजवळ कोणत्याही अमेरिकन किंवा युरोपियन च्या आहार आधार आहे, पण रशियन बोलत नागरिकांना हे पेय एक जिज्ञासा नाही आहे पण हिरव्या कॉफी अद्याप इतके सामान्य नाही, आणि, एक नियम म्हणून, त्याला काही धास्तीने वागविले जाते. खरं तर, हे एक चांगले सहायक उत्पादन आहे, जे वजन कमी करण्यासाठी वापरले जाऊ शकते. स्वतःच हिरव्या कॉफीचा वापर काहीच बदलणार नाही, पण जर तुम्ही ते आहार किंवा क्रीडासह एकत्र केले तर वजन कमी वेगाने जाईल.
कॉफी वजन कमी करण्यास मदत करते का?
कॉफी वजन घट प्रोत्साहन देते की नाही हे प्रश्न, लांब वादग्रस्त आहे काही आहारांमध्ये आपण वाचू शकाल की कॉफी सोडली जाऊ नये कारण चहाच्या तुलनेत त्याच्या कॅलरी असतात आणि त्याचा परिणाम भूक वाढू शकतो आणि भूक वाढू शकतो. आणि इतर स्रोतांमध्ये हे माहिती असेल की हे पेय एक नैसर्गिक चरबी बर्नर आहे आणि कॉफी वजन कमी करण्यास मदत करते.
खरं तर, हे आणि इतर आर्ग्युमेंट्स, सर्वसाधारणपणे बरोबर आहेत, आणि असे म्हणता येत नाही की काहींचा पूर्णपणे विरोध आहे. कॉफ़ीचा वजन कमी होण्याचा प्रश्न कसा पडतो हे थोडक्यात म्हटले आहे: एका हाताने, त्याचा वापर केल्यापासून, भूक जागृत होऊ शकते. आणि दुसरीकडे, आपण प्रशिक्षणापूर्वी 15 मिनिटे न घालता पीत असल्यास, आपण अधिक कॅलरीज बर्न कराल, अधिक ऊर्जावान व्हाल आणि वजन कमी वाढेल कॅफिन हे बर्याच क्रिडा फॅट बर्नरचे आधार आहे, हे विशेष क्रीडा पोषण स्टोअरमध्ये दिसून येते.
म्हणूनच या प्रश्नाचे उत्तर "वजन कमी करण्यासाठी कॉफी पिणे हानिकारक आहे का?" सोपे होईल: पिण्याबद्दलच्या पद्धतीनुसार. जर आपण हे व्यायाम करण्यापूर्वी पीत असाल तर कॉफी लवकर कमी होईल. आपण तर, उलटपक्षी, त्या दिवशी पिणे, ज्यानंतर आपण ब्रेक आणि चॉकलेटसह स्नॅक केले तर कॉफी नक्कीच हानिकारक आहे.
सर्वसाधारणपणे, हिरव्या कॉफी अशा प्रकारच्या मालमत्तेसाठी प्रसिद्ध आहे जेणेकरून त्यांना भूक लागते, त्यामुळे सहसा असे प्रतिक्रिया नसते, जे काहीवेळा काळा प्रकारचे कारण बनते.
लक्षात ठेवा वजन कमी होण्यासाठी कॉफी ज्यांना नर्वस प्रणाली, रक्तवाहिन्या, दबाव किंवा हृदयाशी संबंधित समस्या आहे त्यांच्यासाठी परतावा केला जात नाही.
वजन कमी करण्यासाठी हिरव्या कॉफी
अशा कॉफीचे धान्य एक असामान्य सावली आहे - हिरवा-पिंजरा परंपरागत कॉफी तुलनेत, तो प्रामुख्याने कॅफिन आहे, chlorogenic ऍसिड आणि tannin. हे आपल्याला शरीर उत्तेजित करण्याची परवानगी देते, प्रशिक्षण मध्ये बाहेर देणे आणि अधिक हलविण्यासाठी सामान्यतः, जे वजन कमी झाल्यास परिणाम देते.
वजन कमी करण्यासाठी कॉफी कसे पी
आपण जाण्यापूर्वी प्राथमिकता 2-3 कप पिणे शिफारसीय आहे: सकाळी व्यायाम करण्यापूर्वी, प्रशिक्षणापूर्वी, कामावर जाण्यापूर्वी. ग्रीन कॉफी भूक दडपून टाकू शकते, तर कधीकधी अनियोजित स्नॅक्सऐवजी मद्यप्राशन होऊ शकते. याव्यतिरिक्त, जर तुम्हाला असे वाटते की आपण हत्ती खाण्यास तयार आहात, तर भूक कमी करण्यासाठी 10 मिनिटे आधी अर्धा कप प्या.
नक्कीच, योग्य आहार खाणे योग्य आहे, मेदयुक्त, भाजलेले, मिठाई आणि पीठ सोडून देणे
झोपणे कॉफी साठी कृती
विविध प्रकारे हिरव्या कॉफी तयार करा, ज्यामध्ये तुर्क किंवा भिन्न प्रकारचे कॉफी मशीन वापरू शकता. क्लासिक पाककृती पाहा: तुर्कमधील कॉफी.
जोरदार ठेचलेले कॉफी (2-3 टीस्पून), 100 मि.ली. गरम पाण्यात घाला (म्हणजे, 1 कप कॉफी). उकळत्या न करता कमी गॅस वर कुक उकळत्या सुरुवातीला, तुर्क आग आणि थंड पासून काढून टाका.
अर्थात प्रत्येकवेळी नवीन ताजे पेय पिणे शिफारसीय आहे, शक्यतो ताजे मैदानापासून ते हे एक विशिष्ट चव देतो ज्यामुळे उपासमार होण्याच्या भावनांपासून विचलीकडे येते आणि अन्नापेक्षा आपण पिण्याच्या पाण्याचा भाग घेऊ शकता.
आले सह हिरव्या कॉफी
आज पर्यंत, वजन कमी करण्याच्या संकल्पाचे विविध प्रकार आहेत, उदाहरणार्थ, आल्याबरोबर हिरव्या कॉफीचे मिश्रण, आणि काहीवेळा अन्य कोणत्याही भिन्नतेसह. खरंच, आल्यामध्ये भरपूर प्रमाणात फायदेशीर गुणधर्म आहेत - एंटीऑक्सिडेंट, बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा, रोगप्रतिकार शक्ती आणि चयापचय वाढविणे. आपण कॉफी या फरक खरेदी करू शकता, उदाहरणार्थ येथे.