अतिरीक्त वजनाशी असलेले बरेच लोक 10 किलो वजन कमी करण्यास कमी वेळ देतात, म्हणून उद्दीष्ट साध्य करण्याचे विविध जलद मार्ग शोधा. विशेषज्ञ म्हणतात की हे काम खूपच गुंतागुंतीचे आहे आणि तीव्र वजन कमी झाल्यामुळे आरोग्य स्थितीवर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो. याव्यतिरिक्त, अतिरिक्त पाउंड मूळ संख्या महत्त्व.
10 किलोग्राम पटकन किती लवकर कमी होते?
एक चांगला परिणाम आठवड्यासाठी उपवास करीत आहे, परंतु हे लक्षात येण्यासारखे आहे की ही एक धोकादायक पद्धत आहे आणि प्रत्येकाने ते सहन करू शकत नाही. हे तंत्र वापरण्याआधी आपण आपल्या डॉक्टरांशी सल्लामसलत करण्याची शिफारस केली जाते.
10 किलो भुकेमुळे वजन कमी कसे करावे?
- दिवस क्रमांक 1 - 6 टेस्पून. शुध्द, तरीही पाणी.
- दिवस क्रमांक 2 - 4 टेस्पून. दूध, झोपी जाण्यापूर्वी आपण हिरव्या सफरचंद ठेवू शकता
- दिवस क्रमांक 3 पहिल्या दिवशी सारखेच आहे.
- दिवस № 4 - वनस्पती आणि 1 टेस्पून सह कोबी-गाजर कोशिंबीर. ऑलिव ऑईलचे चमचा 1 लिटरच्या कॅन्सनच्या आकारासमान संख्या 3 भागांमध्ये विभागली गेली पाहिजे. आपण 2 कप हिरव्या चहा घेऊ शकता
- दिवस क्रमांक 5 - 4 टेस्पून. दूध;
- दिवस # 6 - सकाळची अंडी, शिजवलेली मऊ-उकडलेले आणि हिरव्या चहाचे एक कप. नाश्ता 1 टेस्पूनचे बनलेले असते भाजीपाला मटनाचा रस्सा दुपारी, उकडलेले गोमांस 100 ग्रॅम आणि कॅन केलेला मटार अल्पोपहार आणि रात्रीचे जेवण एक सफरचंद बनलेले
- दिवस №7 - दिवसाच्या दरम्यान आपण कॉटेज चिझ 100 ग्रॅम, 2 टेस्पून करू शकता. दूध आणि बेड आधी एक कप चहा.
प्रत्यक्षात प्रति महिना 10 किल गेलंच कसे?
हा पर्याय सुरक्षीत मानला जातो, कारण शरीराला पुष्कळ ताण येत नाही. याव्यतिरिक्त, पाउंड गमावले की जोखीम त्वरीत परत येईल कमी आहे.
अंदाजे आहार मेनू दरमहा 10 किलो वजन कमी करून तीन दिवसांनी पुनरावृत्ती होते.
दिवस # 1:
- सकाळ - 2 टेस्पून. उकळत्या ओटचे जाडे भरडे पीठ, केळी आणि 1 टेस्पून च्या spoons केफिर;
- नाश्ता - एक सफरचंद;
- लंच - भाज्या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) 150 ग्रॅम, काळा ब्रेड 2 काप, 2 टेस्पून. यकृत डोके आणि 1 टेस्पून च्या spoons दूध;
- नाश्ता - एक सफरचंद;
- डिनर - उकडलेले भाज्या 100 ग्रॅम आणि स्टीम मासे समान रक्कम, आणि आणखी 50 ग्रॅम तांदूळ;
- दुधाचे जेवण - 1 टेस्पून. दुधापासून तयार केलेले मादक पेय
दिवस # 2:
- सकाळी - 3 टेस्पून. मुसावी, केळी आणि 1 टेस्पून च्या चमच्याने. दूध;
- नाश्ता - एक सफरचंद;
- दुपारचे जेवण - 120 ग्रॅम उकडलेले स्तन, ब्रेडचे 2 काप आणि भाज्या भाज्या व 150 ग्रॅम;
- नाश्ता-नारंगी;
- रात्रीचे जेवण - 1 भाजलेले बटाटे आणि 150 ग्रॅम भाज्या व कोशिंबीर;
- दुधाचे जेवण - 1 टेस्पून. केफिर
दिवस # 3:
- सकाळी - 3 टेस्पून. मोएस्लीचे चमचे आणि 1 टेस्पून दूध
- नाश्ता - एक सफरचंद;
- डिनर - उकडलेले सोयाबीनचे 120 ग्रॅम, भाज्या पासून भाज्या व 1 टेस्पून 150 ग्रॅम. केफिर;
- नाश्ता - 1 टेस्पून. दुधापासून तयार केलेले मादक पेय;
- डिनर - 1 भाजलेले बटाटे, ब्रेडचे 2 काप, उकडलेले पट्टीच्या 100 ग्रॅम;
- दुधाचे जेवण - 1 टेस्पून. केफिर