ताजे फळे आणि भाजीपाला रस समृद्ध, आनंददायी चव आणि सुगंधात भिन्न आहेत. त्यांचे उपयुक्त गुणधर्म अतिशय व्यापक आहेत. तथापि, ताजा शिजवून घेतलेला रस वापरण्याआधी, आपण शरीराची हानी न करणार्या सूकोत्रीपियाचे मूलभूत नियम शिकावे.
मी ताजे निचट केलेले रस वापरू शकतो का?
आपण नुकतीच निचोपाचे रस वापरू शकतो, परंतु आपण त्यांपैकी बहुतेकांना पातळ करणे आवश्यक आहे. त्यांना 2: 1 च्या प्रमाणात खनिज, फिल्टर किंवा उकडलेले पाण्याने पातळ करणे आवश्यक आहे. एकमेव अपवाद बीट ताजे निचरा केला रस आहे. याचे प्रमाण 5: 1 आहे. याचे कारण असे की तो सर्वात जास्त केंद्रित आहे. त्यात प्युरीन पदार्थ आणि ऑक्झेलिक आम्ल असते.
जोमाने शिजवलेला रस पिणे चांगले असते?
पाचक प्रक्रिया सुधारणे आणि अन्नाचे पचण्याजोग्यता मिळण्यासाठी, जेवणानंतर एक तास रस घ्या. नुकताच निचोळलेला रस घेण्याची सर्वात प्रभावी वेळ म्हणजे सकाळी आणि दुपारच्या जेवणातील आणि जेवणाच्या दरम्यानचे अंतर. गोड्यांत गाळण्याची आवश्यकता नाही, तो लगदा सह मद्यधुंद असणे आवश्यक आहे.
आपण गमावलेल्या कर्बोदकांमधे , जीवनसत्त्वे आणि द्रव सह आपल्या शरीराची भरपाई करण्यासाठी व्यायाम केल्यानंतर ताजे रस घेऊ शकता.
ताजे निचट केलेले रस कसे पिणे?
थोडेसे प्रमाणात रस पिण्याची प्रारंभ करणे योग्य आहे, हळूहळू डोस वाढविणे. फळ आणि भाजीपाला शिंपडलेले रस हे प्रारंभी 50 मिलिलीटर पेक्षा कमी नसावे. डोस मध्ये पुढील वाढ ताजे प्रकारावर अवलंबून आहे. म्हणून, बीट रसचा दैनिक खंड 100 मिलीलीटरपेक्षा अधिक असता कामा नये, तर टोमॅटो 2-3 ग्लासेस वापरता येईल.
रस निचरा करण्यासाठी सर्वात जास्त उपयोग होतो, त्याचा वापर पाककलानंतर पुढील 10 मिनिटांत करावा. हे महत्वाचे आहे, कारण वायुसह परस्पर क्रिया केल्याने त्याचे औषधी घटक त्वरित नष्ट होतात.
रस मध्ये सेंद्रीय ऍसिड समाविष्टीत आहे, मऊ करणे आणि दात च्या हार्ड मुलामा चढवणे नष्ट, त्यामुळे तो तोंड स्वच्छ धुवा रस रस rinsing नंतर शिफारसीय आहे.
किती वेळा आपण ताजे निचट केलेले रस वापरू शकता?
ताजा शिजवलेले रस पिणे हे उपयुक्त आहे, परंतु प्रौढांसाठी दररोज तीन ग्लासपेक्षा जास्त नाही. मुलाच्या शरीरासाठी दररोज एका काचेच्यापेक्षा अधिक नॉर्म असते.
मोठ्या प्रमाणात वापरामुळे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली आणि पाचक अवयवांना नकारात्मक परिणाम होतील. अम्लीय juices च्या जास्त वापर छातीत जळजळ सुरू करू शकता. पोटात समस्या असलेल्या लोकांसाठी त्यांना शिफारस केलेली नाही.
आपल्याला आणखी काय माहित असणे आवश्यक आहे?
- नव्याने निचट केलेले रस तयार करण्यासाठी केवळ नैसर्गिक आणि योग्य भाज्या आणि फळे वापरावीत.
- फळापासूनचे रस एका नळ्यामधून प्यावे.
- ताज्या फळांसाठी रस लावू नका.
