वजन कमी झाल्याचे Salads

आम्ही आधीपासून वेगवेगळ्या आहारांविषयी बोललो आहे, विशिष्ट उत्पादनांमुळे, विशेषत: प्रथिने किंवा विशिष्ट प्रकारची कर्बोदकांती आज आम्ही आपल्यास परिचय करून देऊ, आणि विशेषत: फळे आणि भाज्या प्रेमींना सलाड आहाराने देऊ. ते आपल्या शरीराला आवश्यक ट्रेस घटकांसह समृद्ध करेल, toxins च्या शरीरात शुध्द करा, आणि त्वचा आणि केस यांची स्थिती सुधारण्यास मदत करेल

बरेचदा, ज्यांनी वजन कमी केल्याबद्दल सॅलेड्स वापरतो, सुमारे 2 आठवडे, सुमारे 8 किलो वजन कमी ठेवतात परंतु बर्ड फ्लूचे खाद्यपदार्थ फक्त खाल्ले जातात. अर्थात, फळे आणि भाज्या यांची कमतरता नसताना उन्हाळ्यात किंवा लवकर शरद ऋतू मध्ये या आहार वापरणे चांगले. पण तरीही, आम्हाला काही जेवणाची गरज असते सुपरमार्केट शेल्फमध्ये

वजन कमी झाल्यास आहारातील सॅलड्स बदलू शकतात, फळे आणि भाज्या एकत्रित करण्यासाठी केवळ एकच गोष्ट निषिद्ध आहे. साखर, मीठ, मध वापरू नका. तळलेले आणि कॅन केलेला अन्नपदार्थांमध्ये देखील सेवन केले जाऊ नये, चांगले कच्चे किंवा उकडलेले आपण कदाचित हे विचारू इच्छित असाल की: आहारासह सॅलड कसे भरायचे? सर्व काही सोपे आहे. जर भाजी भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर), नंतर लिंबाचा रस आणि ऑलिव्ह तेल वितरित करण्याचा प्रयत्न करा, भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) फळ आहे तर, नंतर आपण मदत करण्यासाठी केफिर किंवा चरबी मुक्त दही गरज

वजन कमी करण्यासाठी भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर)

आपल्यापैकी प्रत्येकजण आपली आवडती फळे आणि भाज्या असतात, त्यांना कोणत्याही सॅलडसाठी आधार म्हणून घेतले जाऊ शकते, जेणेकरून आहार हा तुमच्यासाठी ओझं नव्हता. तसे, आपण आपल्या स्वतःला शेरिफमध्ये मर्यादित न ठेवता वजन कमी करण्यासाठी सॅलड्स खाता. पण तरीही हे लक्षात ठेवा की आपल्यासाठी - हा आहारासाठी सर्वप्रथम आहे, परिणामी तुम्हास आपले वजाचे वजन किलोग्रॅममध्ये मिळेल. पुढील, मी काही भिन्नता सामायिक करू इच्छितो, ज्या किमान दोनदा आपल्या दोन आठवड्यांच्या आहारांमध्ये समाविष्ट करणे आवश्यक आहे

तर, वजन कमी करण्याच्या कोबीपासून ते सलाद, उदाहरणार्थ, जितके शक्य असेल तितके ते विष द्रव्यांपासून मुक्त होईल, आतड्याचे काम उत्तेजित करतील आणि फायबरसह शरीरास पूर्णपणे भरू शकतात. बर्याचजण कोबीच्या मोनो-आहारवर बसतात, परंतु येथे मुख्य गोष्ट ते प्रमाणाबाहेर नसते. सर्व केल्यानंतर, फक्त कोबी सह वजन तोट्याचा दहा दिवस पेक्षा शिफारसीय नाही. कोबीच्या कार्बोहायड्रेट्सच्या कमतरतेमुळे शरीराचे मांसपेशी ऊती संपु देण्यास सुरुवात होते आणि पिण्याच्या पाण्याची कमतरता निर्जलीकरणास कारणीभूत ठरू शकते.

अलीकडेच, त्यांनी अदरक सह लोकप्रिय स्लिमिंग सॅलड सक्रियपणे वापरण्यास सुरुवात केली. कदाचित, प्रत्येक शिक्षिका या पूर्व मसाला आणि त्याच्या औषधी गुणधर्म परिचित आहे. शरीराच्या चयापचयाची प्रक्रियांना गती देताना उत्पादन जळजळ पाचन व्यवस्थेच्या सक्रिय कामास प्रोत्साहन देते. सर्वात सोपी सॅलड गाजर, डुक्कर, आलू आणि लसूण यांचे मिश्रण मिसळत आहे. आपण प्राच्य मद्यपणा सह चहा पिण्याचा प्रयत्न करू शकता. हे करण्यासाठी, चहासाठी किसलेले आंघोळीचे अर्धे चमचे घाला आणि ते 10 मिनिटे भिजवावे.तसेच, आपण दिवसातून पाच वेळा हे चहा पिऊ शकता. पहिल्या महिन्यापासून आपण आपल्या समस्येच्या भागात परिणाम पाहू शकाल.

वजन तोट्याचा सर्वात स्वादिष्ट सॅलड्स - फळ यासाठी उत्पादने निवडताना ते अपेक्षित आहे कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड अन्वेषण आणि grapefruits बद्दल विसरू नका. किवी, इतर फळे सह जीवनसत्त्वे उपस्थित करून स्पर्धा, अनावश्यक होणार नाही आहारातील खूप योग्य ते लिंबूवर्गीय असू शकतात. व्हिटॅमिन गुणधर्म आणि वजन कमी करण्याची क्षमता एक आश्चर्यकारक रचना, सफरचंद, oranges, tangerines, prunes, मनुका, काजू एक मिश्रण आहे. केळी, कीवी, अननस आणि सफरचंदचे सॅलड स्थान सोडू नका.

द्राक्षे आणि केळींना थांबावे लागेल - कारण त्यांच्या उच्च कॅलरीयुक्त सामग्रीमुळे ते वजन कमी करण्यास योगदान देण्यास कमी पडतात. मर्यादा आणि त्यांच्या रासायनिक रचना लक्षात, हिवाळा strawberries आणि लवकर उडी वापर.