आधीच शीर्षक पासून हे आहार मुख्य घटक द्रव घटक आहेत, अन्न साठी हेतूने नाही, परंतु पिण्यासाठी, आणि ते तुलनेने अलीकडे दिसू तरी, तो आधीच अनुयायी भरपूर आहे की स्पष्ट आहे. तथापि, वजन कमी करण्यासाठी, आपल्याला काही प्रयत्न कराव्या लागतील, कारण आपल्याला पिण्याची इच्छा आहे आणि आपण पिण्याची इच्छा असताना आणि आपण जेवण करू इच्छिता.
एक पेय आहार फायदे आणि बाधक
पिण्याच्या आहाराचा परिणाम ताबडतोब मिळवता येत नाही: ज्यांनी स्वत: वर प्रयत्न केला त्यानुसार, आकार आणि वजन घटनात एक स्पष्ट बदल सुमारे एक महिना नंतर अपेक्षित केले जाऊ शकते. या वेळी आपण खाऊ शकत नाही, तुम्ही केवळ मद्यपान करू शकता, याचा अर्थ असा की कात टाकण्याकरता जास्तीत जास्त प्रयत्न आणि सहनशक्तीची आवश्यकता आहे. या प्रकरणात, वजन कमी या पद्धतीच्या दोन्ही सकारात्मक व नकारात्मक पैलूंवर नोंद केले आहे. Pluses आहेत:
- बर्याचदा शरीराचे शुध्दिकरण, जेव्हा विषबाहेरील स्लॅग, फॅक्सिबल मोडतोड उद्भवते;
- हळुवारपणाची भावना, मनाची िस्थती सुधारणे;
- अस्वस्थता नसतानाही पेट आकार कमी करणे;
- वजन कमी होणे
कोणत्याही आहाराप्रमाणे, हा एक सर्वसाधारण रोग नाही आणि त्याच्या कमतरतेची कारणे आहेत:
- बर्याचजणांना असे वाटते की खूप कठोर पेय पदार्थ म्हणजे सतत उपासमार होण्याची भावना नसणे, जे शरीरासाठी एक जड ताण आहे;
- दीर्घकालीन ऊर्जा, कमकुवतपणा, वाढते थकवा होऊ शकतो;
- "आळशी पोट" प्रभावाचा एक प्रकारचा धोका आहे;
- जीवनसत्वे मध्ये आहार कमी आहे, त्यामुळे आपण त्यांना अतिरिक्त घेणे आवश्यक आहे;
- वजन कमी झाल्याचे निष्पन्न करणे कठीण आहे.
पिण्यासाठी आहार तयार करणे
या प्रकारचे आहार कोणत्याही वेळी सुरू करणे शक्य नाही. त्याच्या अभ्यासक्रमाची अवघडपणा एक गंभीर तयारीची अट आवश्यक आहे, ज्यातून किमान एक आठवडा सुरू होणे आवश्यक आहे. पिण्याच्या आहाराच्या प्रवेशावर अनेक उत्पादने वापरण्यावर बंदी आणि भिन्न आहारावर स्विच करणे समाविष्ट आहे. मेनूमधून, गोड वक्र पेय, अल्कोहोल, गोड आणि फॅटी वगळण्यात यावे, परंतु द्रव धान्ये, सूप, मऊ फुल आणि जोमाने स्क्वझेड रस यांचा समावेश करावा. नवीन आहारास संक्रमण हळूहळू केले पाहिजे, कारण त्यात कोणत्याही प्रकारचा बदल झाल्याने शरीराला ताण येतो.
मी पिण्यासाठी अन्न कसे गमावू शकते?
स्वाभाविकच, इतके मर्यादित आणि पार पाडण्याची कडकपणा सह, जे पिण्याच्या आहारासाठी आहार वापरतात ते वजनात लक्षणीय घट अपेक्षित आहे, इतके लोकांना आपण त्यावर वजन कमी करू शकता याबद्दल खूपच वाजवी प्रश्न आहे. सराव दर्शवितो की आवश्यकतांसह कडक अनुपालनासह, आपण दरमहा 15 पेक्षा अधिक पाउंडची सुटका करू शकता आणि एका आठवड्यात "सुमारे पाच" गमावू शकता तथापि, एखाद्या पीडितांच्या आहाराचा परिणाम, जर एखाद्या विशेषज्ञशी आधी सल्लामसलत न करता आले तर ते अयोग्य असू शकते.
आपण पिण्याच्या आहारात कसे बसू शकता?
मद्यपान करण्याचे औषध 30 दिवसांच्या कालावधीसाठी डिझाइन केले आहे, तरीही जे त्यावर बसले होते, ते म्हणतात की प्रभाव 3-4 दिवसांनी मिळवता येतो. एका पेयसाठी आहार प्रारंभ करणे, हे समजणे आवश्यक आहे की तीस दिवसात केवळ युनिट्सपर्यंत पूर्ण रिबन ओलांडणे शक्य होईल. पूर्ण अभ्यासक्रमासाठीचे पर्याय विकसित केले गेले, जे तीन दिवस, एक आठवडा, दहा दिवस आणि दोन आठवडे डिझाइन केले आहेत, जे ह्या आहार वर वजन कमी करण्याचा निर्णय घेतील अशा व्यक्तीच्या आरोग्य आणि ताकदीवर अवलंबून आहे. त्याचे निर्माते आग्रह करतात की जर आपण एखाद्या पेय पदार्थावर योग्य रीतीने कसे बसतो हे कळल्यास, आपण गंभीर आरोग्य नुकसान न करता एक चांगला परिणाम मिळवू शकता.
कसे पिणे आहार सह खंडित नाही?
आपण या पद्धतीचा वापर करण्याचे ठरविलेल्या अडचणींना त्या खात्यात न घेल्यास, हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की वाजवी मुदतीमध्ये वैयक्तिक वैशिष्ट्येंवर अवलंबून असंख्य अस्वस्थता न पडता वजन कमी होऊ शकते. हे करण्यासाठी, आपण विरळ आंबट मलई राज्यातील त्यांच्या सुसंगतता समान आहेत dishes वापर करणे आवश्यक आहे आणि पोषण वापरले जाऊ शकते.
मद्यपान अन्न द्रव लापशी, फळा व बेरी जेली, कमी चरबीयुक्त कॉटेज चीज, त्याच केफिरसह ब्लेंडरमध्ये फोडले जाते. म्हणजेच, दारू पिणे हे पदार्थ डायनोसिसची निवड कमीच नाही, म्हणून, उपासमार करणे आवश्यक नाही, परंतु कोणत्याही खाद्यपदार्थाच्या मुख्य प्रेरणादायी शक्तीमुळे वजन कमी करण्याची इच्छा आहे आणि हे निश्चितपणे घडेल याची निश्चितता आहे. या प्रकरणात, मद्यपान आहार कसा टिकवायचा याची काही हरकत नाही.
मद्यपान आहार - आपण काय प्यावे?
आहार पातळ पदार्थांशी संबंधित असल्याने, प्रश्न येता येतो की मद्यपान केल्याने पिण्याचे आहार घेणे शक्य आहे का. उत्तर केवळ त्याच्या निर्मात्यांकडूनच नव्हे तर त्यावरील बसलेल्या लोकांकडूनही प्राप्त झाला. मिठाच्या सोडा आणि अल्कोहोल वगळता आपण सर्व काही पिऊ शकतो. अन्यथा, तेथे कोणतेही निर्बंध नाहीत. द्रव आणि अर्ध-द्रव स्थितीमध्ये घन उत्पादनांचे हस्तांतरण करण्यास अनुज्ञेय आहे. आहार दरम्यान हे शिफारसीय आहे:
- शुद्ध पेय आणि खनिज पाणी गॅस न;
- चरबी मुक्त किंवा कमी चरबीयुक्त डेअरी उत्पादने;
- कोंबडी आणि भाजीपाला मटनाचा रस्सा आणि फळ (साखर शिवाय) सूप;
- नैसर्गिक स्पष्टता juices;
- काळा, हिरवा आणि हर्बल टी ;
- कुत्राचे ओतणे वाढले;
- केळीचे पिल्ले, कोपाळी;
- दुधासह कोकआ (साखर नसलेले)
मद्यपान आहार - मेनू
या पद्धतीत द्रवांच्या स्थितीत आणले जाण्याची तयारी करताना केवळ द्रवभोवतीच नव्हे तर अधिक दाट एकात्मतेच्या उत्पादनांचाही समावेश आहे. वजन कमी करण्याच्या शर्यतीत त्याला काय आवडते ते निवडू शकता, प्रदान केलेली मर्यादा विसरून न घालता. शिफारस केलेल्या उत्पादनांमध्ये:
- डुकराचे मांस वगळता कमी चरबीयुक्त मांस - मटनाचा रस्सा तयार करण्यासाठी;
- मासे, वाफवलेले;
- नैसर्गिक दही;
- फळे आणि भाज्या
हा पर्याय मीठ-मुक्त नाही - पाककलासाठी थोडे मीठ वापरले जाऊ शकते, परंतु साखर काढून टाकली जाणे आवश्यक आहे, तसेच सीझनिंगपासूनच शिफारस केली नाही आणि स्टार्चचा वापर बर्याचदा, ताकद आणि सहनशीलता तो एका आठवड्यासाठी वापरतो, त्यामुळे या कालावधीसाठी एक विशेष मेनू विकसित केला जातो. 7 दिवसासाठी मधुमेह आहार कसा दिसतो ते पहा:
- कमी चरबी सामग्रीसह सर्व प्रकारचे डेअरी उत्पादने: केफिर, आंबवलेले दूध, curdled दूध, नैसर्गिक नैसर्गिक yoghurts आणि दूध - शरीर घेतल्यास;
- भाज्या किंवा कमी चरबीयुक्त मांस झाकणांवर प्युरी सूप;
- नव्याने शिसे केलेले रस;
- ग्रीन आणि काळे चहा;
- फळ आणि बेरी जेली;
- वाळलेल्या फळे किंवा ताजे फळे यांचे मिश्रण;
- ओट्सपासून जेली
पिण्याच्या आहारातून कसे बाहेर जावे?
आहारात फक्त अचूकपणे प्रवेश करणे महत्त्वाचे नसते, तर बाहेर जाण्यासाठी देखील शरीराला अगाऊ ताण मध्ये फेकून देणे नाही. पिण्याच्या आहाराचा मार्ग हळू हळू चालत गेला पाहिजे तसेच प्रवेश करणे देखील आवश्यक आहे. पारंपारिक अन्न संक्रमण क्रमवारीत घन उत्पादनांचा समावेश आहे:
- हे करण्यासाठी, ओटचे जाडे भरडोल लापशी शिफारस, अधिक आहार एक आहार दरम्यान होते पेक्षा.
- मग मेनू चीज आणि कॉटेज चीज, ब्रेड आणि अंडी मध्ये प्रविष्ट करा
- पहिल्या ट्रान्सिशनल आठवड्याच्या शेवटी, आपण काळजीपूर्वक ताजी भाज्या आणि फळे प्रविष्ट करू शकता आणि पुढील मध्यभागी - मांस आणि मासे डिशेस.
- अखेरच्या मोबदल्यात कर्बोदकांमधे भरलेले पदार्थ परत येतात: बटाटे, पास्ता, विविध प्रकारचे अन्नधान्ये.