पपई एक खरबूज सारख्या चव एक उष्णकटिबंधीय फळ आहे म्हणून विदेशी वनस्पती दुसरे नाव - "खरबूज झाड". दुर्दैवाने, आमच्या दुकानात असलेल्या पपईच्या शेल्फ्सवर तुलनेने अलीकडे दिसू लागले. दरम्यान, पोषक तज्ञ म्हणतात की या परदेशी फळाचे फळ त्यांच्या पौष्टिक मूल्यांमध्ये अजोड आहेत. पपीता: ए, सी, डी, ई, बी 1, बी 2, बी 5, के, बी-कॅरोटीन यापैकी कोणत्या जीवनसत्त्वे आहेत हे पाहण्यासाठी पुरेसे आहे. एक पपई पपई फळ एखाद्या व्यक्तीस व्हिटॅमिन सीच्या दररोजच्या मानकांचे 100% आणि व्हिटॅमिन एच्या 60% देखील देऊ शकते. याव्यतिरिक्त त्यात कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, पोटॅशियम, सोडियम, लोहा , फॉस्फरस आणि इतर अनेक ट्रेस घटक असतात.
वजन कमी करण्यासाठी पपई
पपई पल्प 88% पाणी आहे आणि फ्राऊटोज, ग्लुकोज, फायबर आणि सेंद्रीय ऍसिडचा एक स्रोत आहे. हे चयापचय प्रथिने, प्रथिने जास्त चांगले पचन आणि पोटांत चरबी आणि स्टार्च च्या जलद यंत्रातील बिघाड प्रोत्साहन देते. पपईच्या देहांत एक विशेष भूमिका एक वनस्पतीतील सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य - पपईन द्वारे खेळली जाते, ज्यात त्याच्या रचनेमध्ये एखाद्या व्यक्तीच्या जठरामध्ये रस असतो. हा सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारा पदार्थ अन्न मध्ये eaten पदार्थ फक्त सर्वात मौल्यवान पदार्थ निवडून, अन्न डायजेस्ट मदत करते. आणि पपईमध्ये किती कॅलरीज (केवळ 39 किलो कॅलोरी / 100 ग्रॅम) आपण विचार करता, तर ते आहारातील पोषणसाठी अगदी योग्य आहे.
पपई - उपयुक्त गुणधर्म आणि मतभेद
पपई व्यवस्थित असावा हे निवडा, कारण कच्च्या फळांमधे एक पदार्थ असते जे अन्न विषबाधाचे कारण होऊ शकते. तो पिकतो म्हणून, तो हळूहळू विरघळतो आणि पूर्णपणे अदृश्य होतो. पिकलेले फळ मानवी आरोग्यासाठी धोकादायक नाही, आणि अगदी उलट - यामुळे त्याला बळकट करण्यासाठी मदत होते रशियन एकेडमी ऑफ मेडिकल सायन्सेस ऑफ न्यूट्रिशन ऑफ सायंटिफिक रिसर्च इन्स्टिट्यूट ऑफ स्पेशालिस्ट्सनी हे लक्षात घेतले आहे की:
- पपईमध्ये कोलेस्टेरॉल कमी होतो, रक्ताच्या गाठी व रक्तवाहिन्या टाळतात;
- पपई पल्प एन्टीऑक्सिडंटस्मध्ये समृद्ध आहे जे कर्करोग पेशी आणि द्वेषयुक्त ट्यूमरच्या निर्मितीशी लढतात;
- पपईच्या रसचा वारंवार वापर केल्यास आतडे सुधारण्यास, पोट शुद्ध करणे, मठातून बाहेर येणे, बलगम, रोगजनकांच्या आणि परजीवी मुक्त होणे;
- पपईच्या फळे जीवनसत्त्वे समृध्द असतात, त्यामुळे ते रोग प्रतिकारशक्ती वाढवतात , बेर्फीरी टाळतात, ताण आणि मज्जासंस्थेपासून संरक्षण वाढवतात ;
- पपई महिलांच्या आरोग्यासाठी देखील उपयुक्त आहे, कारण पीएमएसची वेदनादायक स्थिती कमी होते आणि त्वचा, केस आणि नखे सुदृढ होतात;
- पपईचा रस मणक्यात वेदना करण्यासाठी वापरला जातो कारण तो अंतःस्रावी उतींचे पुनरुत्पादन करण्यास प्रोत्साहित करतो.
मला माउंटन पपईच्या उपयुक्त गुणधर्मांकडे वेगळं लक्ष ठेवायचं आहे, जे औषधे, स्वयंपाक आणि कॉस्मेटिक उत्पादनात वापरले जातात. मूलभूतपणे, या वन्य वनस्पतीच्या कच्च्या फळांपैकी, दुधाचा रस काढून टाकला जातो - लेटेक्स, जो किणांबरोबर चांगले ताण करतो, एक शक्तिशाली स्फुरदूक आहे आणि एथेरोसलेरोसिसचा उपचार करण्यासाठी वापरला जातो. पपईचा ज्वलन बर्न्स, फ्लेक्ले आणि अन्य रंज
एलर्जीक प्रतिक्रिया आणि वैयक्तिक असहिष्णुता यासारख्या लोकांसाठी पपई वापरण्याची शिफारस केलेली नाही. हिरव्या पपई च्या मांस आणि बियाणे गर्भनिरोधक आणि गर्भधारण गुणधर्म आहे, म्हणून ती गर्भवती आहार किंवा मुलाला गर्भधारणेच्या इच्छा मध्ये समाविष्ट केले जाऊ नये. पपईच्या अति वापराने त्वचा पीले रंगीत होऊ शकते, पाचन व्यवस्थेत अस्वस्थ पोट आणि तीव्र वेदना होऊ शकते. पपई पासून सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करण्यासाठी, पोषणतज्ज्ञांना ते पद्धतशीरपणे वापरण्याची सल्ला देण्यात आली आहे, परंतु आठवड्यातून 2-3 वेळा ते अधिक वेळा वापरण्याची शिफारस केली जात नाही.