सेल्युलाईट हा चरबी असलेल्या पेशींमध्ये स्ट्रक्चरल बदल असतो जो त्वचा पृष्ठभागाबाहेर उद्भवतो. यौवन दरम्यान, चरबी पेशी (जे त्यांची संख्या वाढवत नाही) विभागणे बंद, पण वाढण्यास सुरू हा अपयश होऊ शकत नाही अशावेळी, त्वचेखालील चरबी थर मध्ये स्थिर घटना दिसू लागते, चरबी पेशी आकार वाढतात आणि संयोजी उती त्यांच्याकडून अतिरीक्त चरबी आणि पाणी काढून टाकण्यास परवानगी देणार नाही. परिणामी शरीरातील काही भाग पाय, मांडी, नितंब आणि हात यांमध्ये त्वचा अधिक कंटाळवाणे बनते. याचे कारण असे आहे, ही त्वचा "संत्रा फळाची साल" म्हणून ओळखली जात असे. अधिक वजनाने हे घडू शकत नाही - अगदी सडपातळ मुली सेल्युलाईटच्या बाबतीत अतिसंवेदनशील असतात. या समस्येचा अभ्यास करणार्या संशोधकांनी सेल्युलाईटीचा आक्षेप घ्यावा अशी कारणे म्हणतात: धुम्रपान आणि अल्कोहोलयुक्त पेये व नियमित जीवनशैली ("कामोत्तेजक" कामकाजासहित), वारंवार तणाव, मोठ्या प्रमाणावर समृद्ध पशु चरबी वापरणे आणि सध्याच्या पर्यावरणाचा वापर करू शकता. आपल्या शरीरावर असे "ट्रेस"
स्टोअरमधील अँटि-सेल्युलाईट क्रीमची भांडी इतका विस्तृत आहे की डोळे चकचकीत करतात. पण हे लक्षात ठेवणे अत्यंत आवश्यक आहे की सेल्युलाईटापासून मुक्त होणे ही एक जटिल प्रक्रिया आहे ज्यामध्ये समस्या असलेल्या भागात मसाज आणि शारिरीक व्यायाम यांचा समावेश होतो आणि अर्थात, योग्य, संतुलित आहार. अनेक आहार विकसित केले गेले आहेत ज्या स्त्रियांना सेल्युलाईटपासून मुक्त करतात. ते अगदी सोप्या आहेत, आणि त्यांचे मुख्य तत्व शरीर साफ करणे आणि अनावश्यक पदार्थ काढून टाकणे.
सेल्यलिट विरुद्ध आहार
व्यावसायिक पोषणतज्ञांनी खालील आहार शिफारस:
- आपण सेल्युलाईटापासून मुक्त होण्याच्या वेळेस फॅट्स मांस, मार्जरीन, मऊ व उच्च दर्जाचे गहू उत्पाद (पांढरी ब्रेड, पास्ता), सोललेली कडधान्ये, मिठाईयुक्त पदार्थ, तसेच गोड आणि मिठाईयुक्त पदार्थ सोडून द्यावे. कार्बोनेटेड पेये
- अँटि-सेल्युलेट आहार, नैसर्गिक उत्पादने, अर्ध-तयार वस्तू आणि गोठविलेल्या डंपलिंगची आहारामध्ये चालणार नाही.
- अधिक पदार्थ जे जास्त फायबर असतात त्यांना खाण्याचा प्रयत्न करा जसे की: दलिया, अनपोल्ड आणि जंगली भात, राय नावाचे बर्फाचे तुकडे, भाज्या, फळे, नट आणि बिया. आठवड्यातून अनेकदा, जनावराचे मांस, एक पक्षी खाणे सर्व प्रकारचे मासे देखील आहेत (सेल्यलाईटपासून मुक्त होण्याच्या काळात आपल्या त्वचेसाठी तेलकट विशेषत: उपयोगी आहे).
- दूध आणि दुग्ध उत्पादने, अंडी, आपण केवळ 3 वेळा आठवड्यातून खाऊ शकता.
- मोठ्या प्रमाणात द्रव - फळा, हर्बल, हिरवा चहा, तरीही पाणी - आपल्या शरीरात चरबीच्या पेशींपासून विषाक्त पदार्थ काढून टाकण्यास आणि त्यांना एकत्रित केलेल्या चयापचयी उत्पादनांमध्ये मदत करेल.
सेल्युलाईटपासून दहा दिवसांचा आहार
प्रभावी ऍन्टी-सेल्युलेट आहार या आवृत्तीची, 10 दिवसांत सेल्युलाईटापासून मुक्त होईल. यावेळी, आपण कॅफीन (कॉफी, कोकाआ, काही गोड वक्र पेय, काळा आणि हिरवा चहा), मद्य आणि शर्करा असलेले मद्यपी पेये आणि पिणे पूर्णपणे सोडून देणे आवश्यक आहे. पण शक्य तितकी शुद्ध पाणी पिण्याचा प्रयत्न करा. त्याला ताजे दाबलेले फळ आणि भाजीपालांचे रस पिण्याची परवानगी देखील दिली जाते. या अँटी-सेल्युलेट आहाराचे आहार असे दिसते:
आहार 1 st, 3, 5, 7, 9 आणि 9 दिवस
आजकाल तुम्ही केवळ कच्चे फळे आणि भाज्या खाता. मेनू असे काहीतरी असू शकते: न्याहारीत ताजे फळे, दुपारचे जेवण - ताज्या भाज्या, हिरव्या भाज्या आणि भाज्या (कद्दू, सूर्यफूल) यांच्यापासून ते सलाम करतात. डिनर साठी, आपण भाज्या एक भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) खा आणि गहू च्या अंकुरलेले धान्य शकता संपूर्ण दिवसभर तुम्ही फळाचा अमर्यादित प्रमाणात खाऊ शकता.
आहार 2 रा दिवस
संपूर्ण दुसऱ्या दिवशी तुम्ही फक्त ताजे फळे आणि उष्मा खाता.
आहार चौथ्या, 6 व्या, 8 व्या आणि 10 व्या दिवस
आजकाल आपण केवळ कच्च्या भाज्या आणि फळे खात नाही, तर भोपळीही वापरू शकतो. 8 व्या आणि 10 व्या दिवशी आहार घ्यावा.