आपले आवडते मते देण्यास उत्सुक न असलेल्या अनेकजण वजन गमावण्याचे धाडस करत नाहीत, परंतु चॉकलेटवरील आहार सर्वकाही बदलतो. काही लोक संकल्पनांच्या या मिश्रणावर आश्चर्यचकित होतील आणि काही लोक असे मानत नाहीत की एक लोकप्रिय व्यंग्य वापरून तुम्ही द्वेषाच्या किलोग्रॅम सोडू शकता.
चॉकलेट आहार - फायदे आणि बाधक
वजन कमी करण्याच्या या पद्धतीचा वापर करणे योग्य आहे की नाही हे निर्धारित करण्यासाठी आपल्याला विद्यमान ताकद आणि कमकुवतता समजून घेणे आवश्यक आहे. चॉकलेट आहार हा वजन कमी करण्यास मदत करतो यात बरेच जणांना स्वारस्य आहे, आणि थोड्या काळासाठी आपण किमान 2 किलो टाकू शकता अशक्तपणामुळे ग्रस्त झालेल्यांसाठी हे उपयुक्त ठरेल. या गोड रक्तात antioxidants आहेत, जे शरीरात जुना होणे प्रक्रिया खाली धीमा. चॉकलेट मेंदूचा क्रियाकलाप उत्तेजित होतो, जे मानसिक क्रियाकलापांमध्ये गुंतलेल्या लोकांसाठी महत्वाचे आहे.
चॉकलेट आहार घेण्याचे फायदे आणि बाधकपणा यांचे वर्णन केल्यावर, आपण उणिवांवर लक्ष देऊ या, ज्यामध्ये वैज्ञानिक पुष्टिकरण आहे. जगभरात लोकप्रिय गोडवा चयापचय कमी करते, ज्यामुळे वजन कमी होण्याची प्रभावीता कमी होते. बदल न करता सामान्य आहार घेण्यानंतर, हरवलेला किलोग्रॅम परत मिळविले जाते आणि काहीवेळा मोठ्या प्रमाणातही. चॉकलेटवरील प्रस्तावित आहारांमध्ये बीजूयूच्या गुणोत्तराने असमतोल होते आणि शरीरातील जीवनसत्वे आणि खनिजे कमी होतात.
आणखी एक लक्षणीय गैरसोय म्हणजे मतभेद मोठ्या प्रमाणावरील आहेत, त्यामुळे यकृत रोगांसाठी आणि मूत्रपिंड आणि पित्त मूत्राशय मध्ये रक्ताचा उपस्थितीसाठी मधुमेह, अॅलर्जीचे लोक या तंत्राचा वापर करणे शक्य नाही. धमनीतील उच्चरक्तदाब आणि गर्भधारणेसाठी चॉकलेट आहार प्रतिबंधित आहे आपण हे उत्पादन मोठ्या प्रमाणात खाऊ शकत नाही वजन कमी होण्याआधी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा अशी शिफारस करण्यात येते.
वजन कमी करण्यासाठी चॉकलेट आहार
अतिरीक्त वजन कमी करण्यास मदत करणारे अनेक पद्धती आहेत परंतु मुख्यतः ते सर्व कठोर आहेत आणि दररोजच्या दर्जाची चॉकलेटचा वापर करतात, ज्याची रक्कम 90-100 ग्रामपेक्षा जास्त नसावी. डोसच्या वर जाण्याची शिफारस केलेली नाही कारण ती परिणामी परिणामांवर नकारात्मक परिणाम करू शकते. सुमारे 100 ग्रॅम वजनाच्या टाइलचे कॅलरीिक सामग्री 540 किलोग्रॅम आहे आणि विविध पदार्थ वापरताना मूल्य वाढते. चॉकलेटवरील आहार म्हणजे कमीतकमी 1.5 लिटर पाण्याचा वापर करणे. मिष्टान्न नंतर तीन तास द्रव प्या.
3 दिवसांसाठी चॉकलेट आहार
सर्वात लोकप्रिय पर्याय 3 दिवसांसाठी बनविला गेला आहे आणि या कालावधीसाठी 2-3 किलो फेकणे शक्य होईल. या दिवसाचे मेनू अत्यंत सोपी आहे आणि केवळ चॉकलेटचे एक बार आणि साखर नसलेले हिरव्या चहा आहेत. याव्यतिरिक्त, आम्ही पिण्याच्या पाण्याची गरज विसरू नये. टाईल सहा समान भागांमध्ये विभागल्या जातात आणि दर दोन तासांत ते आहेत. चॉकलेट आहार, ज्याचा मेनू अतिशय कठोर आहे, तो पुनरावृत्ती होऊ शकतो परंतु महिन्यापेक्षा पूर्वीचा नाही. आणखी एक महत्त्वाचा तपशील- टायल्स निवडा, ज्यात किमान 55% कोकाआ असावा.
कडू चॉकलेटवर आहार
आधीच सांगितल्याप्रमाणे, चॉकलेटच्या वापरावर आधारित, वजन कमी होण्याचे अनेक पर्याय आहेत. जे कठोर खाद्य निर्बंध सहन करणार नाहीत त्यांच्यासाठी, आठवड्यातून एक इटालियन चॉकलेट आहार घेण्याची शिफारस केली जाते. हे इतर उत्पादनांच्या वापरास अनुमती देते, परंतु परिणाम लक्षणीयपणे प्रभावित होत नाही हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की भाग लहान असावा आणि त्यांच्यातील कडवट चॉकलेट जेवणातील 1/3 टाइलच्या स्लिमिंगसाठी आणि कॉफी पिण्यासाठी खाणे महत्त्वाचे आहे पाणी विसरू नका 7 दिवसांचे मेनू असे दिसते:
- न्याहारी : फळांचे सॅलड आणि हलकी फ्लेक्स;
- दुपारचे जेवण : पातळ सॉस आणि भाज्या व कोशिंबीर सह पास्ता;
- डिनर : उकडलेले भाज्या
दूध चॉकलेट वर आहार
जर आम्ही लोकप्रियतेच्या तुलनेत तुलना केली तर प्रथमच दूध चॉकलेट आहे, ज्यामध्ये एक सुखद निविदा आहे आणि कटुता कमी आहे. त्याला आहारामध्ये वापरण्याची परवानगी दिली जाते. डेबरी मिठाईचा वापर करून चॉकलेट आहार वापरून वजन कमी कसे करावे हे जाणून घेण्यास इच्छुक असलेल्यांना नंतर कवितेतील चॉकोलेटसह वापरलेले कोणतेही विकल्प निवडा आणि त्यांना कडू चॉकलेटसह बदला. या प्रकारांची उष्मांक जवळजवळ समान असल्यापासून प्रतिवस्तु परवानगी आहे, म्हणून दूध गोडवा 545 किलो किलोलीटर आणि कडू 540 किलोग्रॅम आहे. दुधाची चॉकलेट दररोज 80 ग्रॅमपेक्षा जास्त नसावी.
चॉकलेट आणि कॉफी वर आहार
बर्याच लोकांसाठी, हे संयोजन सामान्य आहे, आणि तरीही काही पाउंड गमावण्यास मदत होते, तर ते केवळ परिपूर्ण आहे. शास्त्रज्ञांनी असे सिद्ध केले आहे की कॉफीचा दुरुपयोग न केल्यास त्याचा वापर केला जाऊ शकतो: शरीराचा अपमान केला जातो, भूक कमी होतो, चयापचय सामान्य होतो आणि मज्जासंस्थेचे कार्य सुधारते. चॉकलेट-कॉफीचे प्रमाण विषारी पदार्थ आणि अधिक द्रवपदार्थांचे शरीर स्वच्छ करण्यात मदत करेल.
वजन कमी करण्याच्या या पद्धतीचा वापर म्हणजे केवळ 3-4 दिवसांच्या आतच चॉकलेट आणि नैसर्गिक कॉफी न साखरेचा वापर करणे. आपण ड्रिंक्ससाठी मल किंवा दूध जोडू शकत नाही, परंतु दालचिनी, गरम मिरी आणि जायफळ उत्कृष्ट पूरक असतील कारण हे मसाले चयापचय वाढवतात . चॉकलेटच्या दिवसाचे दिवस तुम्ही 150 ग्रॅम चॉकलेट खा आणि 7 कप कॉफी पिऊ शकता. खेळ खेळण्यासाठी या वेळी शिफारस केलेली नाही आणि आपल्या शरीराची स्थिती तपासणे महत्त्वाचे आहे.
हॉट चॉकलेटवर आहार
जे लोक वजन गमावू इच्छितात त्यांना आणखी एक पर्याय म्हणजे चॉकलेट-मद्यपान आहार, ज्यामध्ये घन पदार्थांचे सेवन करण्याचे पूर्ण मनाचे साधन आहे. आहार कोकाआ किंवा हॉट चॉकलेटच्या वापरावर आधारित आहे या पेयांमध्ये चॉकलेट सारखेच फायदे आहेत, परंतु ते शरीरावर अधिक हळूवारपणे कार्य करतात. वजन कमी करण्यासाठी हॉट चॉकलेट उतारणा-या दिवशी वापरता येते, आणि आपण आठवड्यातून अधिक आहार घेता. पिण्याच्या दररोजची संख्या 7 कप आणि अजूनही शुद्ध पाणी आहे.
चॉकलेट आहार पासून बाहेर पडा
आधीच नमूद केल्याप्रमाणे, वजन कमी झाल्यानंतर आपण पुन्हा नेहमीच्या आहाराचे अनुसरण केल्यास, किलोग्रॅम नक्कीच परत येतील, म्हणून काही नियमांचे विचार करणे महत्त्वाचे आहे. गडद चॉकलेटवर आहार हा एक उत्कृष्ट प्रारंभ आहे आणि योग्य पोषणाच्या संक्रमणाची तयारी आहे, जे न केवळ त्याचे परिणाम ठेवण्यास मदत करेल, पण सुधारेल. शरीराला हानी न पोहोचवणे आणि आरोग्यविषयक समस्या कमी करण्याच्या दृष्टीने चॉकलेट आहार कसा मिळवावा हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे:
- नव्या उत्पादनांचा काही भाग कमी आणि हळूहळू वाढ व्हायला हवा.
- तळलेले, फॅटी, मिचला, धुवून घेतलेले, कॅन केलेला, फास्ट फूड, पेस्ट्री आणि गोड: हानिकारक मेन्यू पासून आकृती उत्पादनांना काढून टाका. निरोगी अन्नवर लक्ष केंद्रित करून आपण वजन कमी करू शकत नाही, तर आपले आरोग्य देखील सुधारू शकतो.
- आपण आपल्या आहार मध्ये जोडू शकता की प्रथम डिश पांढरा कोबी आणि carrots, नींबू रस सह seasoned तयार एक भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) आहे. भाजीपाला कुस्करले पाहिजे आणि ते बाहेर काढले पाहिजेत जेणेकरून ते मऊ होतील
- आहार दरम्यान शरीरात जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि इतर उपयुक्त पदार्थ यांची कमतरता असल्याने, ही तूट भरू शकेल. हे करण्यासाठी, पाणी, हिरव्या आणि हर्बल चहा सह diluted नैसर्गिक रस भरपूर पिणे. ताज्या भाज्या आणि फळे मेनूमध्ये समाविष्ट करा. उपयुक्त आहेत भिन्न मटनाचा रस्सा, कमी चरबी आणि नॉनकार्ड पाहिजे.
- चॉकलेटवर स्लीमिंग करताना, शरीराला स्नायूंमधून काही ऊर्जेची गरज असते, त्यामुळे हे दोष पुनर्संचयित करण्यासाठी, आहारांमध्ये खूप प्रथिने समाविष्ट करणे आवश्यक आहे. मांस, मासे आणि दुग्ध उत्पादने या कमी चरबी प्रकार निवडा.
- अतिरंजित्य टाळण्यासाठी आणि चयापचय राखण्यासाठी फ्रॅक्शनल फूडवर स्विच करा.
- कॅलरी बर्न करून स्नायू टिश्यू पुनर्संचयित करणार्या आपल्या जीवनाशी शारीरिक क्रियाकलाप जोडा. परिणामी, शरीर बारीक आणि फिट होईल.
चॉकलेट आहार - परिणाम
पोषणतज्ञ वजन कमी करण्याच्या या पद्धतींबद्दल अनैतिक असतात, कारण मोनो-आहार जवळजवळ नेहमीच नकारात्मक परिणाम होतात, कारण शरीरात तीव्र प्रतिबंध शरीरासाठी ताण आहेत. वजन कमी करण्याकरिता चॉकलेट वापरण्याआधी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा अशी शिफारस करण्यात येते जेणेकरुन ते संभाव्य आरोग्यविषयक धोक्यात येण्याचे संकेत देते. आहाराचे हस्तांतरण सुलभ करण्यासाठी, हळूहळू हानीकारक उत्पादने सोडविणे आणि आहार कमी करणे, तयार करणे आवश्यक आहे.