वीज प्रणाली काय आहेत?

प्रत्येकजण स्वतंत्रपणे निर्णय घेतो जे आपल्या प्राधान्य देण्यास अन्न प्रणाली देते. सर्वात लोकप्रिय खालील पावर सिस्टम्स आहेत:

वेगळे अन्न

या आहाराचा सार खालीलप्रमाणे आहे: त्याचवेळी एक व्यक्ती अन्नपदार्थ खाऊ शकत नाही, त्यामुळे ते पचविणे कठीण होते. निर्जंतुकीकरण अन्नाचे अवशेष शरीरात साठवले जातात, जे शरीरात साठवले जातात. ही प्रणाली दोन तासांच्या ब्रेकसह अशा उत्पादनांचा वापर करते आज, बरेच मोठे टेबल आहेत जे सुसंगत आणि विसंगत उत्पादनांची संपूर्ण माहिती प्रदान करतात. आपण कोणत्याही वेळी अशा आहार घेऊ शकता आणि काही महिन्यांमध्ये आपण उत्कृष्ट परिणाम पाहू शकाल. पौष्टिकतेची अशी प्रणाली शरीरातील नशा कमी करते, स्वच्छ करते आणि अतिरिक्त किलोग्रॅमपासून मुक्त होण्यास मदत करते.

शाकाहारी अन्न

शाकाहारी लोक असे आहेत जे केवळ खाण्यासाठी विशेष नियम नसतात, तर वेगळ्या जीवनशैली देखील करतात. ते प्राणी वकिल आहेत. शाकाहारी आहेत:

vegans - मांस, पण अंडी, आणि दुग्ध उत्पादने केवळ वापर करण्यास नकार;
फळफळ - त्यांच्यासाठी मुख्य उत्पादने म्हणजे भाज्या आणि फळे;
मॅक्रोबायोटिक - या पर्यायासाठी मुख्य खाद्य पदार्थ धान्ये आहेत;
lactgestgetarians - अंडी आणि डेअरी उत्पादने वापर परवानगी.

पोषाहार अशा पद्धतीने रोगप्रतिकारक प्रणालीला बळकट करते, विषाक्त पदार्थांचे विषाणू साफ करते आणि कोलेस्ट्रॉल कमी करते, वजन कमी करण्यास प्रवृत्त करते आणि हृदय, रक्तवाहिन्या, पोट आणि आतड्यांबरोबर समस्या येण्यास प्रतिबंध करते.

कच्चे अन्न

या खाद्यपदार्थाचे मुख्य तत्त्व असे आहे की आपण असे पदार्थ खाणे आवश्यक आहे जे उष्णतेचे उपचार केले गेले नाहीत. उष्णता उपचार दरम्यान, पदार्थ भरपूर जीवनसत्त्वे आणि इतर ट्रेस घटक गमावतात. कच्चे अन्न अनेक प्रकार आहेत:

सर्वभक्षक आहेत जे सर्व काही खातात, पण केवळ कच्च्या स्वरूपात.
शाकाहारी - शाकाहारी अन्न, तसेच अंडी व डेअरी उत्पादने खा.
Vegans फक्त भाज्या अन्न वापर
मोनोट्रॉफिक कच्चे अन्न - केवळ एक उत्पादन खाण्यावर आधारित.

कच्चे अन्न आणखी एक दिशा - फक्त कच्चे मांस, पोल्ट्री आणि समुद्री खाद्य खाणे.

बायोफीडबॅक

या आहारातील मुख्य उत्पादने नैसर्गिक आणि पर्यावरणास अनुकूल असावे. म्हणजेच ते जनुकीय सुधारित जीव, रंगद्रव्ये, संरक्षक इत्यादींचा वापर पूर्णपणे वगळतात. या खाद्यपदार्थांचे अनुयायी मानतात की अशा जैव उत्पादने इतरांपेक्षा अगदी वेगळ्या असतात, उदाहरणार्थ, त्यांच्यात असलेल्या चव आणि गंध पूर्णपणे वेगळ्या, उजळ आणि ज्युलिअर असतात.

बोलतोव्ह प्रणाली

या प्रणालीचे मुख्य उत्पादक सेल्युलोज असणे आवश्यक आहे, ते भाज्या, फळे आणि धान्य असू शकते. आम्लयुक्त पदार्थांच्या मदतीने शरीरापासून साखरेचे विल्हेवाट लावले जाते, आणि स्लॅग होतात. Berries आणि आंबलेल्या दूध उत्पादनांचा वापर जीवाणू नष्ट करण्यासाठी योगदान

शतालो प्रणाली

या प्रणालीचे मुख्य तत्त्व - हंगामावर अवलंबून खाणे त्यामुळे उन्हाळ्यात ते शरद ऋतूतील फळ खाणे आवश्यक आहे - भाज्या, हिवाळ्यात - कडधान्यं आणि वसंत ऋतू मध्ये आपल्याला गवत खाण्याची आवश्यकता आहे.

फेज सिस्टीम

या पर्यायाचा मुख्य नियम म्हणजे केवळ सेट घड्याळवरच खाणे. अन्न सेवन पहिल्या टप्प्यात 12:00 पासून 20:00 काळापासून. पुढील पाचन अवस्था 20:00 ते 04:00 आणि शेवटचा तिसरा टप्पा आहे - 04:00 ते 12:00 पर्यंत वाटप.

कोणती निवड करावी आणि कोणत्या अन्न प्रणालीने त्यांची प्राधान्ये - प्रत्येक व्यक्तीची निवड या व्यतिरिक्त, जर आपण एखाद्या विशिष्ट पॉवर सिस्टममध्ये बसत नसल्यास, आपण ते कोणत्याही वेळी ते बदलू शकता.