बर्याच लोकांना माहित आहे की केफिर आणि बल्कहॅट दोन्ही वैयक्तिकरित्या उपयुक्त आहेत. बुलवायहित लापशी सहसा दूध एकत्र केली जाते - आणि हे अत्यंत लोकप्रिय नाश्ता आहे. Kefir बहुतेक लोक रात्री किंवा एक नाश्ता म्हणून खाणे पसंत करतात. या आंबट दूध पिण्याची भूक पूर्ण होते आणि शरीरावर फायदेशीर होते. सकाळी दहीसह भाजलेल्या बाटल्यांसाठीचे फॅशन तुलनेने सुरुवात होते आणि काही लोकांना अजूनही असे वाटते की एकमेकांबरोबरच्या दोन सामान्य उत्पादनांचे संयोजन सर्व रोगांसाठी एक सर्वसाधारण औषध असू शकते. आणि खरंच, दंड सह बिनखेह विचार न करता एक चमत्कार बरा तो वाचतो नाही. पण हे नक्कीच अतिशय उपयुक्त आहे आणि लठ्ठपणाच्या विरोधात मदत करते.
नाश्ता साठी दही सह एक प्रकारचा पेंढा शिजविणे कसे?
या डिश अनेक पाककृती आहेत. आणि प्रत्येक व्यक्ती त्यांच्यासाठी अधिक सोयीची निवड करू शकते कारण उपयोगितांच्या दृष्टीने ते समान आहेत. प्रथम, एक प्रकारचा जड गोड उंदीर नेहमीप्रमाणे उकडलेले, आणि नंतर अनियंत्रित प्रमाणात केफर आवश्यक म्हणून मिसळून आणि लापशी सारखे आहे जाऊ शकते. दुसरे म्हणजे, दुधापासून तयार केलेले दही चांगले सकाळसाठी तयार केले जाऊ शकतात: प्रथम 100 ग्रॅम अन्नधान्य धुण्यासाठी, तो उकळत्या पाण्याने ओतणे आणि रात्रीसाठी टेबलवर सोडा आणि सकाळी तो केफिरला जोडा तिसर्यांदा, एक एकसारखा पिलू किंवा पिवळ बलक एकाचवेळी संध्याकाळी केफिअर ओतणे आणि सकाळी होईपर्यंत सोडू शकता. ते उत्तमरित्या फुगले जातील आणि उकडलेले नेहमीचे सारखे दिसतील चौथ्या, आपण सकाळी बफेटसह केफिरमध्ये तयार होऊ शकता. म्हणजे, कणीस आधी ब्लेंडर किंवा कॉपरची बारीक बारीक बारीक बारीक बारीक बारीक करता येते, नंतर उबदार दहीने मिसळून त्याचे फुगवले जाते. ही डिश पोर्केलची नाही, लापशी नाही. आपण ते कांचमधूनच अगदी मद्यपान करू शकता. लक्षात ठेवण्यासारखे आहे, आणि काही महत्त्वाच्या आवश्यकता आहेत: बिनशेत पूर्ण असावा, केफिर - कमी चरबी, तयार डिशमध्ये मीठ, साखर किंवा इतर कोणत्याही घटक जोडत नाही.
का दही सह buckwheat सकाळी उपयुक्त आहे?
सकाळी दही सह एक प्रकारचा जुगाराचा अर्क फायद्यांचा बेफिकीर फायदे बद्दल अनेक लोक बोलतात, आहारज्ञ समावेश अखेरीस, एक प्रकारचा जुंपलेली गाठ स्वतः, आणि केफिर मौल्यवान संपत्ती एक वस्तुमान असलेल्या आहारातील उत्पादने आहेत पण त्याच्या कमतरता सह
उदाहरणार्थ, हे ज्ञात आहे की बुलखेह हा एक अति पौष्टिक अन्न घटक आहे. हे एक वेगळी डिश म्हणून खाण्यासारखे आहे, आणि मासे आणि मांसाच्या साइड डिशच्या रूपात, हे भाज्या, ज्याचा वापर सूपमध्ये केला जातो, ते पूर्णतः भाजलेले चिकन किंवा बदक आणि कोणत्याही स्वरूपात ते त्याच्या मौल्यवान संपत्ती जतन करेल: आंतड्यांना स्वच्छ करणे, चयापचय प्रक्रियांना अनुकूल करणे, रक्तातील साखरेचे प्रमाण कमी करणे आणि लोखंडासह ते पूर्ण करणे, तसेच बी-विटामिन, पोटॅशियम मॅग्नेशियम, जस्त आणि यासारख्या पेशींना वितरित करणे. आणि त्याचवेळी एक प्रकारचा श्लेश्म हा कार्बोहायड्रेट्सचा स्त्रोत आहे, ज्यामध्ये अतिरीक्त वजन केवळ मर्यादित प्रमाणातच वापरतात. Kefir, त्याउलट, मौल्यवान अन्न सूक्ष्मजीव उच्च सामग्रीसह खनिज-दुग्ध उत्पादन असल्याने, देखील जठरांत्रीय मार्ग काम सुलभ होतं,
सकाळी दहीसह बक्वरेट शुद्ध करण्यासाठी विशेषतः उपयोगी आहे जरी आपण दिवसभर ते करू शकता या डिश मध्ये एक प्रकारचा तजेला प्रमाण नियमित अन्नधान्य एक प्लेट पेक्षा अनेक वेळा कमी आहे त्यामुळे कर्बोदकांमधे आणि म्हणूनच कॅलरीज, दहीमधे बोकुहेतमध्ये सुद्धा खूपच कमी. त्यामुळे जादा वजन असलेल्या लोकांना खाण्यासाठी, हे सुरक्षित आणि अगदी आवश्यकही असू शकते. एक आठवड्यासाठी, अशा मोनो आहार सहजपणे 3 ते 5 किलो गमावले जाते.