एक गोष्ट "पाणी जीवन आहे" असे म्हणत आहे, जे योग्य पोषण तत्त्वांमधील एका तत्त्वाचे सार अगदी अचूकपणे प्रतिबिंबित करते: निरोगी राहण्यासाठी, आपल्याला भरपूर पिणे आवश्यक आहे आहारतज्ञ वापरण्यासाठी किमान दोन लिटर द्रवपदार्थ वापरण्याची सूचना दिली जाते परंतु तज्ञ तात्काळ निश्चत करतात: नाही गोड सोडा आणि कॉफी, ते शुद्ध पाणी होऊ द्या चांगले आहे पण वजन कमी करण्यासाठी इतर निरोगी पेय निषिद्ध नाही, उदाहरणार्थ, हिरवा चहा किंवा ताजे निचरा केलेला भाज्यांचा रस चांगली मदत होईल तसेच, सर्वात उपयुक्त शीतपेयेची श्रेणी दूध, फक्त कमी चरबी आणि निर्जंतुकीकरण आणि आंबट-दुग्ध उत्पादने समाविष्ट करते: केफिर, आंबणे दूध, दही.
इतर कोणते पेय उपयुक्त आहेत?
सर्वात उपयुक्त शीतपेयांपैकी एक हर्बल decoction आहे, आणि त्या साठी साहित्य विविधता निवडू शकता, उद्देश अवलंबून, विशिष्ट वनस्पतींचे गुणधर्म, वैयक्तिक प्राधान्ये. हे एक मोनो-संग्रह असू शकते, उदाहरणार्थ, पुदीना किंवा कॅमोमाइल पासून अशा चहा पूर्णपणे शांत होतात, आतडे स्वच्छ करतात, शरीराची सामान्य स्थिती सुधारते, इ. पण एकमेकांशी भिन्न औषधि एकत्रित करणे चांगले आहे, मग अशा काजडीचा परिणाम अधिक लक्षणीय दिसून येईल.
तसेच, पोषणतज्ञ आर्टची अदरक चहा , कूळ यांचे उकडणे, कुत्रा सोया दूध, लिंबाचा रस असलेले मिनरल वॉटर इ. पण कोणते पेय हे सर्वात उपयुक्त, म्हणायचे निश्चितपणे अशक्य आहे प्रत्येक व्यक्ती स्वतंत्रपणे स्वत: साठी हे निर्णय घेण्यास स्वतंत्र आहे
उपयुक्त अल्कोहोल पेय
अल्कोहोलचे फायदे आणि हानी लांब वादविवाद झाले आहे. आणि सर्वसाधारणपणे, पोषणतज्ञांनी मद्यार्क पिणे पिणे टाळण्याची शिफारस करतात. अपवाद केवळ मेडिकल अल्कोहोल टिचरर किंवा खूप उच्च दर्जाची वाइन साठीच केला जाऊ शकतो, जे आपल्या सामान्य स्टोअरमध्ये जवळजवळ कधीच आढळत नाही. पण तरीही या प्रकरणात, आपण दर आठवड्यात दोन वेळा फक्त अल्कोहोलच्या काही चष्मांवरच मर्यादित असावे.