मुळा मध्ये जीवनसत्त्वे काय आहेत?

जवळजवळ प्रत्येक व्यक्तीला परिचित, एक भाजी आमच्या टेबलांवर वारंवार भेट देत असतो, म्हणून मूळतत्त्व म्हणजे मुळामध्ये काय आहे हे शोधणे अतिशय उपयुक्त आहे, कारण ती विकत घेणे आणि खाणे योग्य आहे हे निर्धारित करण्याचा एकमेव मार्ग आहे.

काय जीवनसत्वे radishes मध्ये समाविष्ट आहेत?

सर्वप्रथम गट बीच्या जीवनसत्त्वांचा उल्लेख करणे आवश्यक आहे, मुळाच्या 100 ग्रॅममध्ये 0.04 एमजी व्हिटॅमिन बी 2 आणि 0.3 एमजी बी 3 असते. तसेच, जेव्हा विचारले असता की व्हिटॅमिन कोणत्या प्रकारचे मुळाचे समृद्ध आहे, तेव्हा 100 ग्रामसाठी अँझॉर्बिक ऍसिडचे वर्णन करणे अशक्य आहे कारण ते 25 ग्रॅम इतके असते आणि हे एक फारच महत्वपूर्ण आकृती आहे. ज्यांना फ्लू किंवा सर्दीचा त्रास होत नाही त्यांच्यासाठी अन्नासाठी मुळाची शिफारस केली जाते आणि त्यांना रोग प्रतिकारशक्ती वाढवायची आहे. या भाजीपाला आणि जे सड आहाराचे पालन करतात त्यांच्यापासून ते सलाडसाठी उपयुक्त ठरतील, बी व्हिटॅमिन बाळाचे नुकसान टाळण्यास मदत करेल, म्हणजेच, अनेक स्लिमिंग लोकांसमोर येणाऱ्या समस्या दूर करेल आणि त्वचेचा कातडीलाही हातभार लावेल.

काय इतर जीवनसत्त्वे आणि खनिजे मुळा समाविष्टीत?

या भाज्यांमध्ये पोटॅशियम भरपूर आहे, आधीच नमूद ब जीवनसत्त्वे सह संयोजनात, हृदय आणि रक्तवाहिन्या बळकट करण्यासाठी मदत करते. Radishes पुरुष शिफारस केली जाते, कारण तो मजबूत लिंग आहे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली विविध रोगांच्या विकासास सर्वात संवेदनाक्षम आहे, नियमितपणे मुळा खाणे लक्षणीय हृदयविकाराचा झटका आणि पक्षाघाताचा धोका कमी करू शकता.

फॉस्फरससारख्या मुळामध्ये देखील एक पदार्थ आहे, जो मज्जाजनक ऊतींचे फायबरसाठी आवश्यक आहे. प्रति 100 ग्राम ही त्याची अंदाजे 44 मिलीग्रेड इतकीच आहे, म्हणून डॉक्टर दररोज 50 ते 70 ग्रॅम मुळाचे खाण्याचा सल्ला देतात.

काय जीवनसत्त्वे मुळा रस आहेत?

बऱ्याच लोकांना या भाजीपाला पासून रस करणे पसंत करतात, आणि हे फार वाजवी आहे. समान भागांमध्ये मुळाचे रस मिसळणे, जे गाजर आणि बीट रसाने सी आणि ई सारखा असे जीवनसत्वे समाविष्ट करते, ते सर्व आवश्यक उपयुक्त घटकांसह शरीराला देऊ शकतात. डॉक्टर्स सकाळी हे मिश्रण पिण्यासाठी सूचित करतात, त्यामुळे एखाद्या व्यक्तीने पोटॅशियम, फॉस्फरस , कॅल्शियम, पेक्टिन पदार्थ, जीवनसत्त्वे ए, बी, डी सारख्या अशा ट्रेस घटकांसह शरीराचा भाग भरावू शकतो.

तसे, मुळामध्ये अत्यावश्यक तेलेदेखील असतात जे विविध संक्रमणांच्या विकासापासून बचाव करतात, म्हणून या भाजी व रसमधून सॅलड्स थंड आणि फ्लू सारख्या प्रचलित द्रव्यांसह, तसेच ज्यांना तीव्र थकवा सहन करावा लागतो आणि जबरदस्ती करू इच्छितात त्यांच्यासाठी वापरण्यात उपयुक्त ठरतील. रोगप्रतिकार प्रणाली