सर्वात प्रभावी वजन कमी सिम्युलेटर

वजन कमी करण्याकरिता कोणत्या व्यायाम मशीन सर्वात प्रभावी आहेत हे शोधण्यासाठी, मोठ्या प्रमाणातील मापदंडाच्या आधारावर त्यांचे मूल्यांकन करणे महत्वाचे आहे - आराम आणि उपलब्धतेची संख्या, आणि समाविष्ट असलेल्या स्नायूंंची संख्या आणि लोड प्रकार. सुदैवाने, तज्ञांनी या प्रश्नाचे उत्तर आधीच शोधले आहे - हे एक लंबवर्तूळ सिम्युलेटर आहे.

सर्वात प्रभावी घर वजन कमी प्रशिक्षण मशीन

इलिप्टिकल ट्रेनर स्टेपर आणि ट्रेडमिल यांच्यातील क्रॉस आहे. खरेतर, हे कार्डिओ लोड बदलवून. नवीन सुधारित मॉडेल्सस आरामदायक हाताळलेले आहेत - ते केवळ आपल्या पायांसह नव्हे तर आपल्या हातांनी आणि जितके जास्त आपण करू तितके अधिक कॅलरीज बर्न आणि अधिक वजनदार वजन कमी करू शकता हे त्यांना धन्यवाद आहे.

हे सिम्युलेटर उपलब्ध आहे आणि तुलनेने लहान आहे, जे हे घरगुती प्रशिक्षण ग्राउंड म्हणून वापरणे शक्य करते. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, ते संपूर्ण शरीरावर व्यावहारिक एकसारखे लोड देते. याव्यतिरिक्त, तेथे प्रशिक्षण विविध रीती आहेत, आणि त्यांना मास्टरींग, आपण त्यांच्या प्रशिक्षण विविधता आणि स्नायू नवीन प्रकारचे लोड देऊ शकता

अशा सिम्युलेटर वर वर्ग नाही फक्त स्नायू साठी, पण श्वसन आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली साठी विशेषत: फायदेशीर आहेत. नियमित प्रशिक्षण आपल्याला श्वासोच्छवास कमी करण्यास आणि कोणत्याही घराच्या पायर्या वरून सहजपणे सोडण्यास अनुमती देईल.

सर्वात प्रभावी वजन कमी बेली सिम्युलेटर काय आहे?

पोट वर चरबी सहसा सर्वात हट्टी आहे आणि त्यास इतर समस्येच्या क्षेत्रांपेक्षा अधिक कठीण सोडवा. तथापि, ही यंत्रणा एकसारखीच आहे आणि आपण जितके अण्डाकार सिम्युलेटरवर करता ते तितकेच जलद आणि उजळ असेल.

वजन कमी करण्यासाठी, आपल्याला खालील नियमांचे पालन करण्याची आवश्यकता आहे:

1. 30-40 मिनिटांसाठी आठवड्यातून कमीत कमी 4 ते 6 वेळा सिम्युलेटरवर काम करणे आवश्यक आहे. अन्यथा, परिणाम दुबळा व्यक्त केला जाईल.
2. केवळ सिम्युलेटरवर अवलंबून राहू नका, वाजवी असेल - वापरा मर्यादित करा गोड, मैदा आणि चरबीयुक्त पदार्थ यांचा परिणाम वाढविण्यासाठी
3. हलक्या भाराने सर्वोत्तम करत आहे परंतु तीव्र गतीसह व्यायाम करताना, गती वाढवा, नंतर धीमे करा - विविध भार स्थिरांपेक्षा अधिक उपयुक्त आहे.
4. सत्रापूर्वी एक तासापूर्वी आणि एक तासा नंतर, काहीही खाऊ नका, आपल्याला फक्त पाणी पिण्याची परवानगी आहे सिम्युलेटर केल्यानंतर फक्त प्रोटीन पदार्थ खाणे इष्ट आहे - चिकन, कॉटेज चीज , अंडी, kefir (आपण संध्याकाळी गुंतलेले आहेत, विशेषतः जर)

सर्वात प्रभावी वजन कमी सिम्युलेटर, कितीही सुंदर नाही, आपल्यासाठी सर्व काम करणार नाही आपण नियमितपणे सराव करण्याची आवश्यकता आहे - केवळ या प्रकरणात आपण खरोखर उत्कृष्ट परिणाम उत्कृष्ट दिसेल.