सात दिवस टिकणारे आहार हे कोणत्याही परिस्थितीत, असमतोल आहार मंजूरीचे कारण स्पष्ट आहे - सर्व सात दिवसांचे आहार एका उत्पाद (आहाराचा प्रभावशाली) किंवा पदार्थांचे एक समूह यांच्या वापरावर आधारित आहेत. होय, तो पाचक मुलूख शुद्ध करू शकतो आणि दोन किलोग्रॅमपासून मुक्त होऊ शकतो, परंतु काही पदार्थांचे सेवन आणि इतरांचा तीक्ष्ण बहिष्कार यामुळे चयापचयी व्यत्यय येतो.
केफीर आणि जपानी आहार हे सर्वात लोकप्रिय सात दिवसांचे आहार आहेत. परिणाम जवळजवळ निश्चित आहे, आणि कमीतकमी काय नाही, परंतु 7 दिवसात 7 किलो पर्यंत. हे या सात दिवसाचे आहार आहे जे आदर्श आकृतीसाठी आज आपण बोलू.
केफिर आहार
सात दिवसांच्या केफिर आहार दररोजच्या केफिर (1.5 लीटर) मोठ्या प्रमाणावर खनिजे, तसेच सहायक उत्पादनांपैकी काही टक्के (चिकनचे स्तन, भाज्या, गोमांस) वर आधारित आहे. कमी चरबीयुक्त आहार (2% पर्यंत) आणि ताजे (उत्पादन प्रक्रियेच्या 3 दिवसांपेक्षा जास्त) केफिरसाठी वापरा. आजकाल मीठ आणि अल्कोहोल खाऊ नका.
मेनू:
- 1 ला दिवस: 4 उकडलेले बटाटे एकसमान आणि केफिर 1.5 लि. (पाककला पूर्वी चांगले फळाची सोय म्हणून खाणे आणि ते खाणे शिफारसीय आहे);
- 2 रा दिवस: भाजलेले किंवा उकडलेले चिकनचे 150 ग्रॅम आणि केफिरचे 1.5 लिटर;
- 3 रा दिवस: 150 ग्रॅम उकडलेले किंवा भाजलेले वासरे आणि केफिर 1.5 लिटर;
- 4 था दिवस: उकडलेले मासे 100 ग्रॅम आणि केफिर 1.5 एल;
- दिवस 5: फळे, बेरीज आणि भाज्या (केळी, द्राक्षे, बटाटे आणि बीट्स वगळता) आणि केफिर 1.5 लिटर;
- दिवस 6: 1.5 - केफिर 2 लिटर;
- सातवा दिवस: खनिज पाणी कोणत्याही प्रमाणात अजून.
दैनंदिन मेनू 5-6 भोजनामध्ये विभाजित केला पाहिजे. मासे आणि मासे मसाल्यांच्या मदुसा
.जपानी आहार
सात दिवसांचे जपानी आहार हे त्याच्या कडकपणासाठी प्रसिद्ध आहे, परंतु, हे त्यांचे अनुयायी गमावत नाही: मजबूत-इच्छाशक्ति असलेल्या स्त्रिया त्याचे वजन कमी करण्यास प्राधान्य देतात.
मेनू:
1 ला दिवस
- राई क्रॉउटन्ससह साखर नसलेले काळे कॉफी;
- भाज्या व कोशिंबीर, 2 अंडी, टोमॅटो रस एक पेला;
- उकडलेले मासे 200 ग्रॅम
2 रा दिवस
- राई क्रॉउटन्ससह साखर नसलेले काळे कॉफी;
- भाज्या व कोशिंबीर आणि उकडलेले मासे 200 ग्रॅम;
- दही एक ग्लास आणि उकडलेले गोमांस 200 ग्रॅम
दिवस 3
- राई क्रॉउटन्ससह साखर नसलेले काळे कॉफी;
- courgettes आणि carrots पासून भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर), 1 अंडी;
- 200 ग्रॅम उकडलेले गोमांस आणि पेकिंग कोबीचा एक भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर).
4 था दिवस
- राई क्रॉउटन्ससह साखर नसलेले काळे कॉफी;
- 1 अंडे आणि 1 उकडलेले गाजर;
- 2 लाल सफरचंद.
5 व्या दिवशी
- ताजे गाजर, लिंबू सह शिडकाव;
- उकडलेले मासे आणि टोमॅटो रस एक पेला;
- 2 लाल सफरचंद आणि ताजे कोबी कोशिंबीर.
6 व्या दिवशी
- राई क्रॉउटन्ससह साखर नसलेले काळे कॉफी;
- उकडलेले चिकन 200 ग्रॅम;
- 2 अंडी आणि गाजर एक भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर)
7 वा दिवस
- ग्रीन टी (unsweetened);
- उकडलेल्या गोमांस 200 ग्रॅम, 1 नारंगी;
- 2 लाल सफरचंद आणि कोबी भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर)