कुप्रसिद्ध तकाकी आपल्यावर सौंदर्यप्रतिष्ठाच लावत नाही, तर त्यांना कसे जुळवावे हे देखील शिकवते. स्त्रियांना पहिल्यांदा धीर धरायला आवडते, आणि मग पुरुष प्रेक्षकांची आवडती संख्या लाखांपेक्षा जास्त वाटणारी असते आणि एकाच वेळी जन्म देते, मुलांमध्ये काम करते आणि काम करते. काही लोकांनी एक लोकप्रिय वाक्प्रचाराने स्वतःला सांत्वन केले, "मला इतका पैसा ..." शब्दांपासून सुरुवात होईल, इतर काहीजण त्वचेतून आच्छादन पासून आदर्शापर्यंत आपल्या दृश्यापर्यंत पोहोचतील.
आणि तारे, भाग्य होते म्हणून, स्वेच्छेने सौंदर्याचं रहस्य सांगतात. माघार घेण्याचा काहीच कारण नाही - आम्ही इरीना दुबतुस्वाच्या आहारावर वजन कमी करतो!
प्रागैतिहासिक
इरीना दुबुससो एक रशियन गायक, कवी आणि संगीतकार आहेत. तिने "मम म्हणाला" या गटात "गर्ल्स" मध्ये प्रेक्षकांना पाहिले तेव्हा तिने 9 0 च्या दशकाअखेरीस ती परत प्रसिद्धी दिली. मग स्टार पथाने तिला "स्टार फॅक्टरी -4" येथे विजय मिळवून दिला.
तेव्हापासून इरीना हा केवळ एक लोकप्रिय कलाकार नाही, तर अनेक संगीत स्पर्धांचे जूरी देखील आहे.
गायक स्वत: असे म्हणतो की, ती तंतोतंत वेगळी नाही. तिच्या देखावा करण्यासाठी ती नेहमी एक लहान छाती, तसेच निरुपयोगी केस समावेश दावे, एक संपूर्ण यादी होती. चला लक्षात घ्या, आणि त्यासोबत, आणि इतर सह ती तज्ञांच्या मदतीने - केस विस्तार आणि प्लास्टिक सर्जरी यांच्या मदतीने
बालपणापासून पूर्णत: एक समस्या आहे इरीना रशियन मध्ये खाणे जसे hurts परंतु, तिचे तेजोमय व्यक्तिमत्त्व दाखवताना, दुबेशोवा यांनी या दोष दूर करण्याचा प्रयत्न केला.
जन्मानंतर तिची परिस्थिती गंभीर झाली - 20 किलो वजनाचा, जो सोडून द्यायचा नव्हता. Dubtsova तिच्या अमेरिकन counterpart Cristina Aguiller सारखे झाले, दोन्ही गायक त्वरीत त्यांच्या स्टेज वर fatties च्या ख्यातनाम आला.
पहिल्यांदा इरीना डबूबेस्सो यांना कठोर आहार देण्यात आला. दु: ख, आत्म-त्याग प्रतिबंधांना काहीच होऊ शकले नाही. वजन जसाच्या तसा बदलत नाही.
समतोल आहार दुबेस्सो
निष्कर्षांनुसार, गायकांना कळले की ती फक्त व्यावसायिकांच्या मदतीने आपत्तीला सामोरे जाऊ शकते. डायटिशिअनमध्ये जाऊन आणि डबब्सोवा या संकेतस्थळाचा सखोल अभ्यास केल्यानंतर डॉक्टरांनी सहा महिने 16 किलो वजन कमी करण्यास मदत केली.
इरीना दुबूससोवा पातळ झाला असल्याने बऱ्याच लोकांच्या मनात अनाकलनीय रहस्य आहे. अखेरीस, अत्याधुनिक आहारांच्या काळात, एक उत्कृष्ट संतुलित आहार अप्रभावी दिसतो.
तथापि, इरीना दुबुससोव्हाचे वजन कमी झाले आहे - आपण खरोखरच इच्छित असल्यास, ते कार्य करण्यास बांधील आहे.
आहारात फक्त तीन घटक असतात:
- कारणाचा पौष्टिकता - आपण सोडा, कृत्रिम गोड करणारे पदार्थ, अनैसर्गिक पदार्थ, "रिक्त" कॅलरीज सोडू शकता. या साठी आम्ही गोड चक्कर प्यालेले पेय, सर्व सॉस, केचअप, अंडयातील मेजेस आणि अर्ध-तयार वस्तू वगळतो. आहार 7 दिवसांच्या आत, इरीना दुबूत्सोव्हा यांनी चयापचय सुधारण्यासाठी सर्व प्रकारच्या प्रकियामध्ये साखळी सोडली आहे. अर्थात, आपण परिरक्षी, फ्लेवरिंग आणि सह खाणे टाळले पाहिजे
सुगंधी पदार्थ - अपघर्षक अन्न - एक भाग आपल्या तळवे पेक्षा अधिक असू नये, पाणी एकत्र मिळण्यासाठी म्हणून एकत्र, एकत्र. एक दिवसात - 5-7 जेवण, आणि डिनर - नाही नंतर 18.00 पेक्षा. आपण जर इरीना दुबुससो सारखा, फक्त सहा वाजता डिनर केला तर आपल्याला या दिवशी अधिक काही मिळणार नाही.
- विपुल पेय - इरीना दररोज 2-3 लिटर तरलतेल. यामुळे उपासमार होण्याची भावना कोंडून घेण्यास मदत होते आणि अशा प्रकारे स्नॅक्स टाळता येतो आणि त्वचेला ओलावा वाढण्यास देखील मदत होते. डबत्सोवा गैर-कार्बोनेटेड खनिज पाण्याची आणि हिरव्या चहा पसंत करतो. तिच्या मुबलक पेय धन्यवाद, ती प्रसव झाल्यावर चयापचय नेहमीसारखा व्यवस्थापित.
तो चालू म्हणून, एक आदर्श, तारकीय आकृती मार्ग सोपे आहे. केवळ अडचण अशी की आपण स्वतःच्या भूतकाळातील सवयी सोडून द्या आणि नवीन मिळवू शकता - भाज्या, फळे, भरपूर द्रव पिणे, रात्री खाऊ नका.