आमच्या खाद्यपदार्थ खूप संतुलित नसल्याची वस्तुस्थिती, आम्हाला फक्त तेव्हाच लक्षात येते जेव्हा त्याचे परिणाम आधीच स्वतःच प्रकट झाले आहेत वेदना, पोटात वेदना, मळमळ, छातीत जळजळ, उद्रेक करणे - हे केवळ आपल्या मेन्यूच्या मार्गदर्शकाच्या मार्गदर्शिकाची यादी आहे. आपल्या अपसेट पचन ठीक होईल अशी पहिली गोष्ट आहे, ती चमत्कार गोळी नाही, परंतु पोटासाठी आहार.
काय खात नाही?
या प्रकरणात, पोट दुखावले तर, तो संकोच सह आमच्या आहार सुरू चांगले आहे बंदीच्या अंतर्गत अन्नपदार्थाच्या अजिबात निरोगी श्लेष्मल त्वचा नसलेल्या पदार्थांना उत्तेजन द्या.
- अल्कोहोल;
- सिगारेट्स;
- श्रीमंत सूप्स;
- तीक्ष्ण;
- आंबट
- परिरक्षीसह अनैसर्गिक आहार;
- कच्च्या भाज्या आणि फळे;
- चिवट अंडी;
- फॅटी आणि तळलेले;
- ताजी पेस्ट्री;
- पफ पेस्ट्री;
- मरीनडे, लोणचे, कॅन केलेला अन्न;
- धूम्रपान केलेले उत्पादने;
- मुळा, beets, कोबी, अशा रंगाचा, cucumbers .
याव्यतिरिक्त, आपण किव्हॅस आणि बिअर वगळले पाहिजे, कारण हे आंबायला ठेवा उत्पाद आहेत आणि भटकत आहेत ते आपल्या अशक्त पोटात सुरू राहतील.
या उत्पादनांना नकार द्या, ते आता आपल्याला गॅस्ट्रोनॉमीक सुख आणणार नाहीत.
तेथे काय आहे?
तर, आता पोटात एक उपयुक्त आहाराविषयी.
आपण खात असलेले खाद्य एक माफक प्रमाणात उबदार, आच्छादित, चोळलेले किंवा सहज पचण्याजोगे सुसंगत असावे. मसाला देखील वापरू नका अधिक प्रथिने खा, तो श्लेष्मल त्वचा च्या पेशी पुनर्संचयित करण्यात मदत करते पोटात उपचारासाठी आहारामध्ये पुढील उत्पादनांचा समावेश असावा:
- सर्वोच्च प्रमाणात पीठ पासून कालची ब्रेड;
- स्टुअड आणि उकडलेले भाज्या, फळा, जेली, कॉम्पोट्स, फ्रुट ड्रिंक, जेली;
- बेकड पेस्ट्री नाही (परंतु दररोज नाही);
- चिरलेला सूप, मलई सूप, शाकाहारी सूप्स;
- omelets;
- उकडलेले मांस आणि मासे;
- पाणी किंवा दूध वर लापशी;
- दूध सूप्स;
- स्टीम कटलेट;
- कुत्री च्या मटनाचा रस्सा;
- कॉफी आणि कॉफी सह चहा ;
- कोकाआ
- माशमोल्लो, मूस
जेवणाची एकूण संख्या 3 आहे, परंतु अधिक चांगले आहे की तुमचे जेवण जास्त वेळा असते - दिवसातून 5 ते 6 वेळा. आपण स्वत: ला आंशिक अन्न म्हणून स्वत: ला सराव करणे देखील उपयोगी ठरेल, उदाहरणार्थ: उकडलेले मांस आणि दोन तास उकडलेले बटाटे एका वर्गात.