तातियाना उस्तिनोव्हा पातळ झाला आहे का?

जे लोक पुस्तके वाचायला आवडतात त्यांना आपल्या आवडत्या लेखकांची माहिती नेहमी शिकणे आवडते. त्यामुळे या कथा सह घडली: प्रत्येकजण तातियाना Ustinova वजन गमावले कसे जाणून स्वारस्य आहे. लेखक स्वत: आहाराचा गुपित करत नाही आणि मुलाखताने मुलाखत दिली.

लेखक तात्याना उस्तिनोवा किती पातळ होते?

जुन्या दिवसात, उस्तिनोव्हाचे वजन सुमारे 200 किलो होते आणि डॉक्टरांनी त्यांच्याशी विश्वासघात केला की अशी स्थिती मानवी आरोग्यासाठी अतिशय घातक आहे. सुरुवातीला लेखकाने निराशा केली नाही, आणि मग जेव्हा एडिमा समस्येची सुरुवात झाली तेव्हा तिने स्वतःला हाताळण्याचा निर्णय घेतला. ती लहान आहारांत टिकून राहिली नाही, ती फक्त तिच्या नेहमीच्या आहारास जुळवून घेतली, आणि 3 वर्षात 9 0 किलोग्रॅम हरवून बसले. आणि आता ती सक्रियपणे वजन कमी करत आहे.

तातियाना उस्तिनोवाचे आहार

लेखक खात्रीपूर्वक आहे - सर्व हुशार - फक्त, तातियाना उस्तिनोवाचे आहार विशेष शहाणपणाने ओळखले जात नाही. डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार, त्यांनी खालील पावले उचलली:

1. अगदी प्रत्येक अर्ध्या भागाच्या आकाराचे प्रमाण कमी करा.
2. तिने काटेकोरपणे वेळ सामना सह सुरुवात केली: शेवटचा जेवण सोनेबाजी आधी 3 तास होता.
3. मी त्यांच्या उपयुक्त analogues सह हानीकारक उत्पादने बदलले: braised बीफ साठी तळलेले डुकराचे मांस, हलके प्रक्रिया पनीर साठी salads मध्ये अंडयातील बलक.
4. नकारलेले मीठ आणि मसाला - पूर्णपणे नाही, पण अंशतः
5. भाज्या बाजूच्या पदार्थांसह सर्वाधिक प्रकाशयुक्त पदार्थांची निवड
6. तातियाना वजन कमी करण्यातील एक महत्वाचा टप्पा - सर्व स्वरूपात मिठाची आणि पीठ एक पूर्णपणे नकार.

आता तातियाना आहार हृदय - भाज्या, जनावराचे मांस, पोल्ट्री, सीफूड, मासे आणि फळे . या उत्पादनांमधून, भिन्न आहार तयार करणे खूप सोपे आहे, जे एक लहान आहार नाही, पण संपूर्ण पोषण प्रणाली. ही पद्धत आहे आणि मोठ्या संख्येने किलोग्रॅमद्वारे सर्वकाही कमी करण्यासाठी शरीराला हानी पोहचवता येत नाही.