मूर्ख भाज्या प्रथिने त्यांच्या उच्च सामग्रीसाठी प्रसिद्ध आहेत, परंतु मोठ्या प्रमाणात चरबी हे उत्पादन उच्च-कॅलरी बनवते, जे त्यांच्या आहारातून नट वगळण्यासाठी वजन कमी करायचे आहे. 1 9 80 मध्ये दंतकथा नष्ट झाली. इटालियन आहारतज्ञांनी एक आहारास सूचित केले ज्याचा अर्थ पूर्णपणे प्राण्यांचा प्राण्यांचा त्याग करून घेण्यात आला आहे, त्याऐवजी ते भाज्या प्रथिनेसह (भाज्यामधील प्राण्यामध्ये पशु प्रथिनापेक्षा अधिक प्रमाणात शोषून जाते) आणि काजूमधून - उष्मांकाने केवळ उष्मांकानेच नव्हे तर अतिशय पौष्टिक देखील - याचा अर्थ असा की आपण लगेच काजू खातो तेव्हा भूकेची भावना लगेच दिसून येत नाही.
कोळशाचे गोळे आहार आहार मध्ये, काजू व्यतिरिक्त, फळे देखील आहेत, म्हणून या आहार कॉल अधिक योग्य होईल - फळे आणि कोळशाचे गोळे अशा पेंडीचा आहार 10 दिवसासाठी बनवला गेला आहे, ज्यासाठी आपण 5 किलो अतिरिक्त वजन गमावू शकता.
एक दिवसासाठी फळे आणि कोळंबीचा आहार मेनू हे असे दिसते:
- सकाळी साखर न बुजुळलेल्या फळाच्या रसचा एक ग्लास असावा.
- न्याहारीसाठी, आपण अमर्यादित प्रमाणात आणि (अक्रोडाचे तुकडे, अक्रोडाचे तुकडे किंवा बादाम) 100 ग्रॅम हरभरे (केळी वगळता) कोणतेही फळ खातात.
- दुस-या नाश्त्यासाठी आपण मूठभर काजू खाऊ शकता.
- दुपारच्या जेवणासाठी, आपण नाश्त्यासाठी (जितक्यावेळा आपल्याला पाहिजे तितकेच) आणि 200 ग्रॅम हेझेलनट सारख्याच फळे खातात.
- स्नॅकमध्ये ताजे निचट केलेले सफरचंद किंवा PEAR रस मिलचा समावेश आहे.
- डिनरमध्ये ताजे फळे आणि बदाम 100 ग्रॅम (नाश्ता, लंच आणि डिनर साठी काजू स्थलांतरित केले जाऊ शकतात) असतात.
मी आपल्याला चेतावणी देऊ इच्छितो की कोळशाचे गोळे आहार प्रभावीपणे यद्यपि, प्रभावीपणे खाल्ले जाणे आवश्यक आहे. याव्यतिरिक्त, बर्याच लोकांना ऍलर्जीमुळे काजूमधून ग्रस्त होतात, त्यामुळे एक कोळशाचे गोळे करण्यासाठी चिकटण्याचा निर्णय घ्या, हे सुनिश्चित करा की या उत्पादनासाठी आपल्याकडे कोणतीही एलर्जी नाही.