या लेखाचे शीर्षक वाचल्यानंतर अनेक गोंधळून जातील: 3 दिवस पोट काढा, पण हे शक्य आहे का? कदाचित, परंतु काही आरक्षणांसह जर तुम्हाला सांता क्लॉज, गॉडफादर आणि तीन दिवसात वजन दोन किंवा तीन आकारात कमी करता येईल असा विश्वास असेल तर मी तुम्हाला निराश करण्याचा प्रयत्न करतो. सांता क्लॉज आणि परीकथा असू शकतात परंतु इतक्या कमी वेळेत मूलतः वजन कमी करण्याचा कोणताही मार्ग नाही. परंतु जर आपण 3 दिवसांत पोट अधिक सपाट करणे हे लक्ष्य ठेवले तर ते शक्य आहे.
कोणत्या परिस्थितीत हे जलद वजन कमी आवश्यक आहे?
उदाहरणार्थ, आपल्या पसंतीच्या पॅंटवर अचानक बटण दाबले जाऊ नये किंवा ड्रेस आधीसारखेच सलोख्याने बसलेले नाही आणि या कपड्यात आपण तीन ते चार दिवसात आपली आश्चर्यकारक देखावा घेऊन लोकांना आश्चर्यचकित करण्याचे ठरवले. म्हणून, वस्तू-मानक ठेवा, ते कसे बसते ते लक्षात ठेवा आणि 3 दिवसांपर्यंत बाजूला ठेवा.
3 दिवसांत माझे पोट कमी करण्यासाठी किंवा काढण्यासाठी मी काय केले पाहिजे?
- अर्थात, एका सपाट पोटात जाण्याच्या मार्गावर आपण एक आवश्यक आहार घेत असतो. शिवाय, हे अगदी जटिल आहे, म्हणून 3 दिवसासाठी आपल्याला एक मुठी मध्ये इच्छा एकत्रित करणे आवश्यक आहे. फल आणि दही वगळता तुम्ही काहीही खाऊ शकत नाही. या कालावधीत, अशा आहाराचा वापर करणारे शरीर विषारी पदार्थांच्या साफ केले जाईल, आणि चयापचय देखील सामान्य होईल. नाही भोग, जसे: "थोडे कँडी आणि सर्व voyon शूट" किंवा "kefir फक्त थोडे भाकरी". नाही, आणि पुन्हा एकदा नाही, आपण हे करू शकत नाही! आणि यापेक्षा जास्त, या 3 दिवसासाठी आपल्याला धूम्रपान आणि अल्कोहोल पूर्णपणे काढून टाकणे आवश्यक आहे. माझ्यावर विश्वास ठेवा, शरीरावर अशा "मित्राची" पुरस्कृत केली जाईल. 3 दिवसात आपले पोट खरोखरच अधिक सपाट होईल. जर आपण अशा आहाराच्या परिणामांपासून प्रेरणा घेत असाल तर लक्षात ठेवा की त्याचे 8 दिवसांपेक्षा जास्त पालन केले जाऊ शकत नाही. आणि कोणत्याही आहाराप्रमाणेच, आपण तत्काळ नेहमीच खाणे सुरु करू शकत नाही, शरीराचे फळ आणि केफिर वगळता इतर खाद्यपदार्थ हळूहळू आचरण करा.
- तीन दिवसात पोटात स्वच्छ करण्यासाठी आम्हाला मालिश करावे लागेल. नाही, तज्ञांना लिहायला आवश्यक नाही, स्व-मालिश पुरेसे आहे आपल्याला रोलर्स, ब्रशेस, कोणतीही मेसेंजरची आवश्यकता असेल. आणि व्हिटॅमिन ईचे तेलनिर्मितीचे 5 थेंब आणि ऑलिव्ह ऑईलची 1/2 चमचे परिणामकारक तेल मालिश साठी वापरले जाते एक दिवसात दोन वेळा एकदा किंवा 10 मिनिटांत मसाजच्या खाली 20 मिनिटे वाटप करा. कोणत्याही कारणाने शिजवलेल्या तेलांचे मिश्रण काम करत नसल्यास, इतर कोणत्याही न्यूर्यूरायझरचा वापर करणे ठीक आहे. अखेरीस, मुख्य परिणाम मसाजपासून मिळवता येतो आणि पोटावर आपल्या त्वचेसाठी जरूरी एक पूरक साधन म्हणूनच मॉइस्चरायझिंग कंपाऊंडचा वापर केला जातो, जो अशा तीव्र वजन कमी झाल्यास "अपराध करू शकतो".
- आणि, शेवटी, 3 दिवस पोट काढण्यासाठी आणि सपाट करा म्हणजे आपण कोणत्याही शारीरिक श्रमाशिवाय बाहेर पडू नये. हे प्रेससाठीचे नेहमीचे व्यायाम आहेत. दिवसातील प्रत्येक 5-10 वेळा करावेत पुरेसे असते. आपण स्वत: तीन व्यायामांवर मर्यादा घालू शकता
प्रथम: पाठीवर पडलेली, गुडघे वर वाकलेली पाय, डोक्याच्या मागच्या खाली वाकणे आणि किल्लेत जोडणे. या प्रकरणात, पाय वजन वर असावी. आपले काम, मजला बंद शरीरात फाटणे, शक्य तितक्या जवळ गुडघे करण्यासाठी कुलशेखरा धावचीत करणे. आम्ही पाहतो की आडमात्रा बाहेर पडत नाही आणि चेहऱ्यावर कोप एकाग्र नाहीत.
दुसरा: पाठीवर पडलेली, नितंबखाली ठेवण्यासाठी तळवे, पाय सरळ मजला बंद हळूहळू आपले पाय फाटणे
तिसरा: आपल्या पाठीवर पडलेला, शरीरावर आपले हात ठेवा, पाय सरळ त्याच वेळी, आम्ही आमचे पाय वाढवितो आणि आपले हात आपल्या हातात मोजेपाशी घेऊन, शरीराबाहेर फेकून आणि आपले ओटीपोटात स्नायू तणाव करते.
आपण असे म्हणता की हे सर्व इतके सोपे नाही आहे, आणि आहार, व्यायाम आणि मसाज आहे का? पण दुसर्या प्रकारे ते काम करणार नाही, 3 दिवस पोटात स्वच्छ करणे, हे केवळ कठोर परिश्रम करून शक्य आहे. या तीव्र तीन दिवसात एक गोष्ट-मानक मिळवा केल्यानंतर, मिरर जा आणि आश्चर्य वाटेल. सत्य खरोखरच परिपूर्ण आहे का?