अत्यंत महत्वाच्या आहारात फक्त अशा प्रकरणांची गणना केली जाते जेव्हा इतर प्रकारे वजन कमी करणे शक्य नसते. अशा आहाराचे परिणाम देखरेख करणे कठीण आहे. सामान्य आहार परत येऊ शकत नाही, अन्यथा वजन परत येईल. आपण आधीच एकदा पुनर्प्राप्त असल्यास, या प्रकारे खाणे, नंतर, पुन्हा चांगले करा. केवळ योग्य मार्ग, स्वस्थ आहारावर स्विच करणे आहे अतिशय कठीण आहारांकरिता कोणत्या तत्त्वे महत्त्वाची आहेत यावर विचार करा.
कठोर आहार नमुन्यांची
अनलोडिंग दिवसाची ही आवृत्ती आपल्याला एका कठोर प्रणालीमध्ये वजन कमी करण्यास सुरुवात करण्यापूर्वीच खर्च करावा लागतो. हा भाग फक्त शरीरातील अतिरीक्त द्रवपदार्थ काढून टाकतो आणि पाचक मार्ग रिकामा करतो.
- 8:00 लिंबाचा एक तुकडा घेऊन गरम पाण्याचा ग्लास;
- 10:00 पाण्याचा ग्लास;
- 13:00 लिंबूचे एक काप, हिरव्या चहाचे एक कप असलेले एक ग्लास पाणी;
- 15:00 लिंबाचा एक तुकडा घेऊन गरम पाण्याचा ग्लास;
- 18:00 अननसाचे पेलांचे ग्लास, हिरव्या चहाचे एक कप;
- 20:00. लिंबूचे एक काप, गाजरचा रसचा एक ग्लास (ताजे कापलेला), एक ग्लास पाण्यात;
- 22:00. कॅमोमाइलसह चांगले हर्बल चहाचे एक कप.
हे कदाचित सडलेले सर्वात कडक आणि प्रभावी आहाराचे आहे, बर्याचदा एक ओलसर उपासमारीची आठवण करून दिली जाते.
एका आठवड्यासाठी अत्यंत आहार
अशा स्त्राव नंतर सात दिवसांच्या आत, अशा आहारातील कोणत्याही संयोजनाचे पालन करणे आवश्यक आहे:
- न्याहारी : मध सह चहा, कोंडा ब्रेड एक स्लाईस, किंवा फळ भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर), किंवा एक सफरचंद सह दलिया, किंवा ब्रेड सह उकडलेले मासे.
- दुसरे न्याहारी : चीज आणि भाजीपाला, भाजीपाला आणि भाजीपाला, भाज्या किंवा भाज्या किंवा भाज्या किंवा भाजीपाला यांच्यासह सॅन्डविच.
- लंच : उकडलेले चिकन किंवा गोमांस किंवा मासेचा एक छोटासा भाग.
- डिनर : 1% केफिरचा ग्लास किंवा कमी चरबीयुक्त दही, किंवा साखरेच्या काचेच्या एका काचेच्या किंवा बेकड सफरचंद.
आपला आहार तयार करा आणि त्याचे विविधता वाढविण्याचा प्रयत्न करा हार्ड आहार न गमावू कसे वजन विसरू नका - नेहमी नाश्ता खाणे फक्त म्हणून, मिठाई, पांढरा ब्रेड, रोल अप सोडू, फॅटी पदार्थ गैरवापर आणि सोनेरी तीन तास आधी डिनर पूर्ण नाही फक्त यासाठी.