सूर्यफूल बियाणे ही आवडती खाद्यपदार्थांपैकी एक आहे आणि ती वेळ पास करण्याची पद्धत आहे. तथापि, सगळ्यांनाच माहीत नाही की बियाणे अतिशय मौल्यवान व समाधानकारक उत्पादन आहे, त्यामुळे अनेक पोषण-शास्त्रज्ञ मानवी शरीरावर त्याच्या निर्विवाद फायद्याबद्दल चर्चा करतात. आम्ही सूर्यफूल बियाणे वापर काय आहे जाणून
कच्चे सूर्यफूल बियाणे फायदे
तुम्हाला माहिती आहे म्हणून, बिया दोन्ही कच्च्या आणि तळलेले वापरले जाऊ शकते चला क्रमवारी लावा. कच्चे सूर्यफूल बियाणे उपयोगी आणि आवश्यक पदार्थांचे एक संपूर्ण भांडार आहे. त्यामध्ये जीवनसत्त्वे ए , बी, डी, सी, इ असते. अशा प्रकारच्या विविध सक्रिय जीवनसत्त्वे कॅल्शियमच्या शरीरातील पचण्याजोग्य प्रमाणावर परिणाम करतात, ज्या आपल्या शरीरातील कोणत्याही वयोगटाची आवश्यकता असते.
जीवनसत्त्वे व्यतिरिक्त सूर्यफूल बियाण्यामध्ये सोडियम, आयोडीन, सिलिकॉन, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, लोहा, सेलेनियम, जस्त आणि फॉस्फरस यासारखे शोधक घटक आहेत. ते पचन उत्तेजित करतात, यकृताचे कार्य सुधारतात, पित्त नलिका स्वच्छ करतात. हे सर्व शरीराच्या संपूर्ण स्वच्छतेसाठी आणि पेशींचे पुनरुत्पादन करण्यासाठी योगदान देते.
फॅटी ऍसिड्स, जे देखील बीजाचा भाग आहेत, मेंदूचे कार्य सुधारतात. तथापि, त्यांच्या मुली आहेत जे एका मर्यादित प्रमाणात आहार घेतात, कारण सूर्यफूल बियाण्याच्या ऊर्जेचे मूल्य उत्पादन 100 ग्रॅम प्रति 520 किलोके खूप उच्च आहे.
तळलेले सूर्यफूल बियाणे फायदे
Roasting नंतर बियाणे मध्ये मौल्यवान शोध काढूण घटक आणि पदार्थ मोठ्या प्रमाणात राहते की असूनही, तो थोडा वाळलेल्या फॉर्म मध्ये कच्च्या त्यांना वापरण्यासाठी अजूनही चांगले आहे. डॉक्टरांनी असे लक्षात आले की ताजे किंवा जोरदार तळलेले बियाणे हानिकारक उत्पादनांमध्ये बदलत नाहीत, कारण त्यांच्यात कॅडमियम असणे सुरू आहे. हे पदार्थ करू शकता
स्त्रियांसाठी सूर्यफूल बियाणे वापर
जर आम्ही मुलींसाठी सूर्यफुलाच्या बियाण्याच्या फायद्यांविषयी बोलतो, तर हे लक्षात घ्यावे की कच्च्या स्वरूपात बियाणे घेताना तुम्ही आपली त्वचा लवचिकता टिकवून ठेवता, त्याचे पोषण आणि रंग सुधारत रहा. परंतु, उपरोक्त सर्व तपमानाचे वर्गीकरण करा, ते त्यांना मर्यादित संख्येत, उत्तम वाळलेल्या आणि तळलेले नाहीत आणि शक्य असल्यास ताजे असल्यास उपयोगी शरीरासह शरीराला जास्तीत जास्त वाढवा.
भाज्या सह भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर), भाजणे आणि बन्स सह सूर्यफूल बियाणे जोडा हे सर्व आपल्या आहारातील किंवा पोषण योजनाविना कितीही नुकसान न करता आपल्या रोजच्या आहारात विविधता वाढविण्यास अनुमती देईल.