देवनागरी भाषेतील "आयुर्वेद" या शब्दाचा अर्थ म्हणजे जीवन विज्ञान. दक्षिण आशियामध्ये, आयुर्वेदाचा पर्यायी औषधांचा परंपरागत पध्दती म्हणून वापर केला जातो, मालिश तंत्र, योग आणि हर्बल अर्क वापरतात.
आयुर्वेदाच्या शिकवणीनुसार, वजन कमी करण्याचे आहार हे तीन विद्यमान शरीराच्या प्रकारांपैकी एका प्रमाणे निवडले पाहिजे: कपास ऊन, पित्त, कप. आपण कोणत्या प्रकारचे आहात हे निर्धारित केल्याने, वजन कमी झाल्यास आयुर्वेदासाठी आपण सर्वात उपयुक्त आहार शोधू शकता. पण सर्व तीन प्रकारच्या शरीरावरील सर्वसाधारण शिफारशींची यादी आहे जे ते वजन कमी करू शकतात.
वजन कमी होण्याकरता आयुर्वेद शिफारसी
- उबदार उकडलेले पाणी एका काचेच्या पिण्याकरिता सकाळी रिक्त पोट वर, आणि प्रत्येक अर्धा तास दिवसाच्या दरम्यान ते पिणे सुरू ठेवा
- 11 ते 14 तासांच्या मधल्या काळात मुख्य अन्नपदार्थ, कॅलोरिक आहाराची योजना करा. या वेळी, चयापचय उच्चतम पातळी गाठली आणि त्याला अग्नि म्हणतात.
- रात्रीच्या वेळी रात्री 22 वाजण्याच्या सुमारास जाणार नाही. कारण मेंदू सर्वात कार्यक्षम विश्रांतीचा आणि 22 ते 24 तासांच्या पुनर्रचना करतो.
- संध्याकाळी, बौद्धिकरित्या आपले डोके लोड करत नाहीत, तर सकाळी मानसिक क्रियाकलाप पुढे ढकलावा.
- प्राथमिकता फक्त सेंद्रीय मूळचे ताजे आणि उपयुक्त उत्पादने खाण्याची आवश्यकता आहे. पाककला एक जेवण आहे, कारण कालची डिश ताजी समजली जात नाही. त्यांच्या सर्व प्रकल्पामध्ये कृत्रिम आहारयुक्त घटक वगळा आणि विशेषतः फास्ट फूड.
- अन्न घेतल्याने, व्यक्ती शरीर आणि आत्मा यांना ऊर्जा आणि शक्तीने बसवते, म्हणून बाह्य उत्तेजनांच्या प्रभावाशिवाय शांत वातावरणात ते करणे आवश्यक असते. हे टीव्ही, रेडिओ आणि पुस्तके आहेत, जेवण दरम्यान त्यांना नकार.
- प्रत्येक जेवणानंतर, आपण एका जातीची बडीशेप बियाणे एक चमचे एक चतुर्थांश चर्वण करणे आवश्यक आहे. ते चयापचय प्रक्रियांना गती देण्यास मदत करतील आणि अवयव आणि ऊतकांच्या भिंतींवर चरबी जमा करतील. त्यांना 5 मिनिटे काळजीपूर्वक चिरून टाका आणि नंतर पाण्याने थुंकून पिणे.
सजीव, जेवण दरम्यान मोठ्या ब्रेक दरम्यान ताण येत, संसाधने स्टॉक करण्यासाठी सुरु होते, उपासमार विरुद्ध विमा उतरवणे. ही संसाधने त्वचेखालील चरबीच्या स्वरूपात डीबग आहेत. अशा सामानास टाळण्यासाठी आपण जेवण आणि दैनंदिन पद्धतीचा विकास करावा. याबद्दल धन्यवाद, शरीर विशिष्ट वेळी ते दिले जाईल, आणि उपासमार अनुभव नाही की खरं वापरले जाईल.
वजन कमी उत्पादनांसाठी आयुर्वेद
आजपर्यंत उद्योजकांनी सर्वसाधारणपणे आयुर्वेद व वैदिक घटकांची लोकप्रियता वाढविली आहे. आपण केवळ वैदिक औषधांचे वैयक्तिक साधनच नाही, तर संपूर्ण विशेषीकृत फार्मेसिससुद्धा पाहू शकता. त्यांना काही खरेदी करण्यापूर्वी, आयुर्वेदाचे मुख्य तत्त्व लक्षात ठेवा - केवळ नैसर्गिक आणि ताजे तयार केलेले. एक वर्ष किंवा त्यापेक्षा अधिक काळाच्या शेल्फ लाइफसह टॅब्लेट, पावडर आणि द्रावणाचा वापर संरक्षणात्मक आणि तंत्रज्ञानाशिवाय करता येऊ शकतो.
मसाले आणि वनस्पतींसहित जीवन व नैसर्गिक घटकांना वजन कमी करण्याच्या आयुर्वेदिक पद्धतींचा विचार केला जाऊ शकतो. आज वजन कमी करण्यासाठी आयुर्वेदाचा सर्वात लोकप्रिय उपयोग म्हणजे:
- Ayurslim (चरबी-जळत्या ज्वारी समाविष्ट आहे);
- वृक्ष्शाळा (नियंत्रण आणि भूक डागण्याचे);
- मेधाहर गुग्गल ( चयापचय क्रियाकलाप गतिमान होतो );
- मेषशृंगी (मधुमेह साठी, रक्तातील साखरेचा स्तर कमी होतो);
- Obeslime (शरीरातील चरबी जमा करण्याची प्रक्रिया नियंत्रित करते)