Maggi आहारात सुप्रसिद्ध आणि मार्गाने, अतिशय हानिकारक पातळ रस्सा चौकोनी तुकडे सह काहीही आहे. "मागी" हे प्रसिद्ध "लोह लेडी" मार्गारेट थॅचरचे टोपणनाव आहे. नेहमी चांगले दिसण्यासाठी, तिने एक प्रसिद्ध क्लिनिकमध्ये वळविले, जिथे तिला शिफारसी देण्यात आल्या आणि स्पष्टपणे आहार चित्रित करण्यात आला. Maggi आहार एक तपशीलवार मेनू सार्वजनिक झाले आहे, आणि आज प्रत्येकजण ते वापरू शकता. फक्त हे सांगायचे आहे की आपण वर्षातील एकापेक्षा अधिक वेळा वजन कमी करण्याची ही योजना वापरू शकत नाही. प्रारंभिक वजन अवलंबून, आपण 7-10 किलो गमावू शकता.
वजन कमी करण्याच्या शिफारसी आणि वैशिष्टये
आहार दोन आवृत्त्या आहेत: अंडे आणि दही. तत्वतः, मेनू एकसारखे आहे, फक्त उत्पादने एकमेकांच्या जागी असतात. वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेमुळे शरीरातील रासायनिक प्रक्रियेची सुरवात होते. आहार केवळ अतिरिक्त पाउंड टाळण्यासाठी नाही तर भूक कमी करतो.
"मॅजिक" आहार हा मूळ मेनू अशा नियमांवर आधारित असतो:
- दिवसातील तीन वेळा जेवण करा, शेवटच्या जेवण संध्याकाळी सहापेक्षा अधिक नसेल
- आहार पूर्णपणे हानीकारक चरबी काढून टाकते ते मासे असलेल्या असंपृक्त ओमेगा-ऍसिडचा वापर करण्यास परवानगी आहे.
- आपण दररोज अंगणात खावे लागते जे वजन कमी करण्यास मदत करते.
- चांगला परिणाम प्राप्त करण्यासाठी, आपल्याला नियमितपणे व्यायाम करणे आवश्यक आहे. आणि प्रशिक्षण किमान अर्धा तास चालु नये
- आहार "मॅगी" चे मेन्यू म्हणजे मोठ्या प्रमाणात फायबरचा वापर , ज्यास ताजी फळे आणि भाज्या दर्शवले जाते
- आहार हा प्रथिन आणि कमी कार्बोहायड्रेट आहे, त्यामुळे आहार आधार - अंडी (कॉटेज पनीर), मांस आणि मासे.
- पाणी शिल्लक राखणे महत्वाचे आहे, ज्यासाठी आपण पाणी, कॉफी आणि चहा पिण्याची गरज
- इतर उत्पादनांसह मेनू बदलण्याची शिफारस केलेली नाही. अशा बदलीकरण वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेत व्यत्यय आणू शकते आणि इच्छित परिणाम साध्य करणे शक्य होणार नाही.
- मतभेदांबद्दल सांगणे आवश्यक आहे, म्हणून गर्भवती आणि स्तनपानाच्या स्त्रियांना वजन कमी करण्याच्या या प्रणालीचा वापर करावा, कमी रक्तदाब आणि उच्च कोलेस्टरॉल ग्रस्त लोक. वापरलेल्या उत्पादनांच्या वैयक्तिक असहिष्णुतेच्या उपस्थितीत आपण असे आहार घेऊ शकत नाही.
"मॅग्गी" आहारासाठी अंडे किंवा दही मेनू काहीही असो, आपण गमावलेला किलोग्रॅम प्राप्त न करता पुन्हा परिणाम सुधारण्यासाठी निवडले आहे, दोन आठवडे संपल्यानंतर आणि योग्य आहार घेतल्यानंतर आपल्याला पूर्णपणे रीतिरिवाज करण्याची गरज आहे.
"मागी" आहारानुसार योग्य वजन घटणे - सविस्तर मेनू
आहार 7 दिवसांसाठी दिला जातो, आणि नंतर, सर्वकाही प्रथम पुनरावृत्ती होण्याची आवश्यकता आहे. दिवसाच्या दरम्यान जर तुम्हाला तीव्र भूक लागते, तर आपण कच्चे गाजर, कोबी किंवा कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड खाऊ शकतो. मेनू मूलभूत:
- न्याहारी अनिवार्य असणे आवश्यक आहे, आणि त्यात खालील बाबींचा समावेश आहे: दोन अंडी, द्राक्षयात्रा, एक कप चहा किंवा कॉफी, पण साखर न होता
- या दिवसाचे दुपारचे जेवण हे अशा उत्पादनांचे बनलेले आहे: अंडी, अंगूर, चहा किंवा कॉफी, टोमॅटो, पालक, भाजी किंवा फळांचे सॅलड, भाज्या व द्राक्ष सह चिकन.
- जेव्हां तुम्ही जेवणाचा आहार घेता, अंड्या, भाज्या व कोशिंबीर, शेक घेणे, द्राक्ष, चहा, कॉफी, गोमांस स्टेक, कोकरा किंवा मेंढी, हार्ड पनीर, साल्मन मांस आणि चिकन.
आहारातील दहीदार मेनू "मॅगी"
जर एखाद्या व्यक्तीला अंडी आवडत नाहीत किंवा त्यांच्या आरोग्यामुळे त्यांना वापरण्यास मनाई आहे, तर एक दही पर्याय वापरला जाऊ शकतो. उत्पादन कमी चरबी खाल्ले जाणे आवश्यक आहे, पण चरबी मुक्त नाही. त्याऐवजी दोन अंडी, आपण सुमारे 200 ग्रॅम कॉटेज चीज खाणे पाहिजे ज्या दिवशी अंडी फक्त नाश्त्यासाठी नव्हे तर दुपारच्या जेवणासाठी मेनूमध्ये सादर केले जातात, त्या दिवशी सकाळी 50 च्या कमी प्रमाणानुसार कमी करण्यात यावे. कॉटेज चीजपासून वेगळ्या सॅलड्स, स्नॅक्स आणि इतर निरोगी पदार्थ तयार करावे.