अनन्य आहारांमध्ये, विशिष्ट लोकप्रियता मिळविण्याव्यतिरिक्त, एक द्रव आहार आहे, ज्यात सार हे समजणे आहे, ते कसे उपयुक्त आणि प्रभावी आहे हे समजून घेणे. हे लक्षात येते की त्याचा वापर केला जातो तेव्हा, ठरविणारा घटक इतका अन्न खाण्यायोग्य नसतो, जरी हे महत्वाचे आहे आणि उत्पादनाच्या उपयुक्ततेचे गुणक निर्देशक आहेत.
वजन कमी करण्याकरिता द्रव आहार
एक द्रव आहार बद्दल जास्त ओळखले जात नाही, पण सुमारे तीस वर्षे सुमारे आहे आणि त्याच्या देखावा स्वीडन मध्ये आहारातील कारण आहे. ते असा तर्क करतात की पातळ पदार्थांवरील आहार अत्यंत प्रभावी आहे, कारण ते शरीराचे शुद्धीकरण करते आणि चयापचय प्रक्रियेसाठी जबाबदार असलेल्या यंत्रणेची क्रिया सामान्य करते आणि थेट वजन कमी करते.
त्याचे सार असे आहे की, 1 9 दिवसांचा अभ्यासक्रम हा अभ्यासक्रम सात दिवस चालणार्या कालावधीमध्ये विभागला गेला आहे, तो सक्तीचा, शुद्धीकरणाचा आहे, जेव्हा शरीरातील विषारी पदार्थ, विष आणि विष्ठा मुक्त झाल्यानंतर आणि दुसरा, बारा दिवसांचा, शरीराचा पुनर्संचयित करण्याचा उद्देश आहे. आणि नवीन मोडमध्ये कार्य करण्याची त्याची वृत्ती. तज्ञांचा असा दावा आहे की एक द्रव आहार शरीरास शुद्ध करण्यासाठी, पोटचे प्रमाण कमी करण्यास मदत करते, जे अन्न कमी वापरते आणि त्याच्या मोठ्या प्रमाणात गरज कमी करते.
दही वर द्रव आहार
Kefir लांब एक आहारातील उत्पादन मानले गेले आहे हे सहसा कोणत्याही आहार वापरले जाते. या पर्यायासाठी, येथे दही वापर योग्य नाही, परंतु सक्रियपणे दर्शविले आहे. या प्रकरणात, तो त्यास अधिक कठोर आवृत्ती म्हणून लागू केले जाऊ शकते, जेव्हा दिवस दरम्यान फक्त एक ऍसिड-दुग्ध पेय (दोन लिटर), इतर कोणत्याही उत्पादने वगळून वापरण्याची अनुमती आहे. आपण तीन दिवस केफिरला राहिलात तर अशा द्रवपदार्थ आहाराने पाच किलोग्रॅमपेक्षा अधिक वजन वाढू शकतो.
लिक्विड प्रोटीन आहार
या तंत्राचा एक घटक म्हणजे प्रथिने, ज्यासाठी प्रथिनं समृध्द उत्पादनांचा उपयोग केला जातो आणि कार्य स्थितीत शरीराचे समर्थन करण्यास आणि शुध्दीकरणासाठी ऊर्जेचा खर्च भरून काढता येतो. त्यापैकी बहुतांश वेळा कमी फॅट असलेले दूध, विविध रस, केफिर, ब्रॉथ असतात. वजन कमी करण्यासाठी एक द्रव आहार, ज्यामध्ये विविध रचनांचे द्रव असतात त्या मेनूला थोड्या काळासाठी सर्वात प्रभावी मानले जाते.
द्रव आहार - बाधक
या पद्धतीची प्रभावीता त्याच्या असंख्य सहकार्यांनी पुष्टी केली आहे, हे लक्षात ठेवायला पाहिजे की, इतर कोणत्याही प्रकारचे जेवणाचे जेवण प्रत्येकासाठी योग्य नाही कारण त्या गरजेच्या अनिर्बंध पूर्णतेमुळे गंभीर आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात. हे minuses यासारखे काही फायदे नाहीत, खासकरून कठोर द्रव आहार मानले असल्यास:
- एका पोषणतज्ज्ञांशी सल्लामसलत न करता स्वतंत्रपणे प्रवेश करा किंवा डॉक्टर आरोग्यासाठी असुरक्षित आहे;
- मर्यादित उत्पादनांचा वापर करा;
- अनुमत पातळ पदार्थांची मर्यादित यादी;
- दैनंदिन कॅलरी पुरवठा दर खूप कमी आहे (600-800 किलोविलेली) अनुज्ञेय;
- मूत्रपिंड आणि जीआय होऊ शकतो;
- अशक्तपणा आणि कमी कार्यक्षमतेचे कारण;
- आहारातील योग्य प्रवेशासाठी आणि त्यातून बाहेर पडण्यासाठी विशेष प्रशिक्षण आवश्यक आहे;
- एक "आळशी पोट" प्रभाव असू शकतो.
द्रव आहार - पाककृती
पोषणतज्ञांनी अशी ताकीद दिली आहे की संकल्पना शब्दशः समजली जाऊ नये, म्हणूनच तर द्रव पदार्थासह, ते मेनूवर "सोलिड" खाद्यपदार्थ ठेवण्याची सल्ला देतात. नाहीतर, "आळशी पोट" परिणाम एखाद्या उत्पादनांवर प्रक्रिया करण्यास नकार देत असतो. पोटांना काम करण्यासाठी डिस्काउंट न करण्यासाठी, पोषणतज्ञ खालील उत्पादांची शिफारस करतात:
- कमी चरबीयुक्त कॉटेज चीज;
- पातळ, तसेच शिजवलेले गोमांस;
- कोंबडी मांस;
- एक प्रकारचा जुमई, ओटचे जाडे भरडे पीठ, रवा, गहू दही, पाणी वर शिजवलेले किंवा, कमी उपयुक्त दूध, मलई दूध वर.
या तंत्रासाठी, कोणत्याही मटनाचा रस्सा किंवा पाण्यावर सूप करणे शक्य आहे. 2 लिटर पाणी किंवा मटनाचा रस्सा वापरला जातो:
- सोयाबीनचे - अर्धा कप;
- तांदूळ - 100 ग्रॅम;
- एक गाजर;
- भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती - 2 stems;
- कोबी - एक लहान डोके ¼;
- एक तरुण सरासरी zucchini - 1 तुकडा;
- बल्ब (बल्ब) - 1 तुकडा;
- लसूण - 2 पाकळ्या;
- अजमोदा (ओवा) आणि बडीशेप - चवीनुसार.
तयार करणे:
- सोयाबीन एका रात्रीत थंड पाण्यात भिजत राहते.
- मग तो तयार मटनाचा रस्सा मध्ये स्थलांतर आणि अर्धा तयार होईपर्यंत शिजवावा.
- तांदूळ आणि भाज्या जोडा आणि चिरलेला लसूण आणि हिरव्या भाज्या बनवण्याच्या आधी.
- काही मिनिटांसाठी स्टोव्हवर सोडा आणि डिश तयार आहे
साहित्य:
- कमी चरबीयुक्त कॉटेज चीज 200 ग्रॅम;
- 200 ग्रॅम कमी चरबीयुक्त दूध, (सोया किंवा बादाम असू शकतो);
- ओटचे तुकडे 100 ग्रॅम;
- इच्छा आणि चव येथे फळ आणि मसाले (दालचिनी, लवंगा).
तयार करणे:
- सर्व साहित्य एक ब्लेंडरमध्ये नीट मिक्स करावे.
- सर्व्ह करण्यापूर्वी दालचिनी सह शिंपडा.