पर्सिममनच्या दोनशेपेक्षाही अधिक प्रकार आहेत - फळे वजन, रंग, आकार, वैशिष्ट्ये आणि चवीच्या टिंट्समध्ये फरक आहे. कदाचित, लोकांमध्ये सर्वात लोकप्रिय प्रजाती म्हणजे खनिज "कोरोलेव", ही कॅलरीिक सामग्री आहे ज्याची प्रत्येक व्यक्ती ही आकृती पाहते. या लेखावरून आपण या प्राच्य फळे ऊर्जा मूल्य जाणून घेता येईल, आणि त्यांच्या वैशिष्ट्ये काही परिचित करा.
एक पर्सिममन "कोरोलेव" मध्ये किती कॅलरीज?
आशियामध्ये, ह्या विविध प्रकारचे "चॉकलेट पुडिंग" आणि "काळे सफरचंद" असे म्हटले जाते, कारण हे फळ त्याचे समृद्ध रंग आणि अविश्वसनीय चव वेगळी आहे. जे वजन पहातात त्यांच्यासाठी चांगली बातमी आहे: पर्सिमम या ब्रँडच्या कॅलरीची उंची केवळ 100 किलो उत्पादनाच्या 53 किलो कॅलरी आहे. याचा अर्थ असा की कमी प्रमाणात पोषण करण्याची क्षमता ही खूपच योग्य आहे.
पर्सिममन "कोरोलेव" मध्ये किती कॅलरीज (केएलएल) आहेत हे जाणून घेण्यासाठी आपण ते आपल्या आहारामध्ये सहजपणे समाविष्ट करू शकता, जर ते योग्य पोषणावर आधारित असेल आणि कठोर आहार नसेल.
1 कडधान्य किती कॅलरीज?
एक पर्सिमॉनचा सरासरी फळे सुमारे 200 ग्रॅम आहे. त्यामुळे एका पर्सिममचे ऊर्जा मूल्य 106 केसीएल आहे. हे एक उत्कृष्ट नाश्ता आहे, जे न्याहारी आणि दुपारच्या जेवणानुसार किंवा लंच व डिनर दरम्यान - स्नॅकचे ऐवजी आयोजित केले जाऊ शकते.
Satiation वाटत करण्यासाठी, एक पर्सिममन unsweetened चहा किंवा साधा पाणी एक पेला घ्या. हळूहळू फळ खाऊन पाण्याने धुतले तर तुम्हाला स्थिर संपृक्तता जाणवेल आणि कशासही व्यत्यय आणण्याची इच्छा दूर होईल.
आहार मध्ये स्वीकार्य persimmons च्या कॅलोरिक सेवन आहे?
आपण केवळ कॅलोरिक व्हॅल्यू इंडिकेटरवर पाहिले तर आपल्याला असे समजते की पर्सिममन एक उत्पादन आहे जे सोपे आणि सुरक्षित आहे आणि हे वजन कमी करण्याच्या आहारात आहारात समाविष्ट केले जाऊ शकते. तथापि, प्रत्यक्षात, प्रत्येक गोष्ट इतकी सोपी नाही आणि त्यास रचना विचारात घेणे आवश्यक आहे
एक पर्सिममनमध्ये, केवळ चरबी नाही, फक्त 0.5 ग्रॅम प्रथिन असते, परंतु 16.8 ग्रॅम कर्बोदकांमधे असतात, जे फुल शर्करा द्वारे दर्शविलेले असतात. हे वैशिष्ट्य संपुष्टात आले आहे की पर्सिममन खूप गोड, स्वादिष्ट आहे, त्यामुळे ब्रेन क्रियाकलाप अतक्रयात्मक बनते, स्मृती आणि लक्ष सुधारते. तथापि, ही मालमत्ता एक पातळ व्यक्तीच्या शाकाहाराच्या आहारासाठी अस्वीकार्य करते.
वस्तुस्थिती अशी आहे की दिवसाच्या दरम्यान शरीरात चयापचय प्रक्रिया मंद होत असते. गोड, सकाळी जेवढ्यावर खाल्लं जातं, आकृत्याला हानी पोहंचू शकत नाही, परंतु त्याच फळाचा डिनरमध्ये समावेश केला जातो, ते शरीराला अतिरिक्त पाउंड गोळा करण्यासाठी भडकावेल. म्हणूनच पर्सिममनला मर्यादित वापर करण्याची शिफारस केली जाते, 1 पेक्षा अधिक फळे आणि शक्यतो - सकाळी 14.00 पर्यंत.