अंडींचे कॉकटेल्स ऍथलीट्समध्ये मोठ्या प्रमाणात वितरित केले जातात. आणि आश्चर्यच नाही, कारण त्यांच्याजवळ प्रचंड प्रमाणात प्रथिने आहेत. परंतु दर आठवड्याला एखाद्या व्यक्तीला 5-7 पेक्षा अधिक अंडी आवश्यक नाहीत याकडे लक्ष द्या, अन्यथा शरीराला केवळ चांगल्या आणि चांगल्या पचनशक्तीची समस्या मिळणार नाही. त्यामुळे आपण अशा कॉकटेलचा आनंद घेऊ शकता, परंतु नेहमीच नाही. परंतु प्रत्येक नियमात अपवाद आहेत. त्यामुळे या प्रकरणात: हानीमुळे फक्त अति प्रमाणात खारटपणा होऊ शकतो, हे प्रथिने वर लागू होत नाही.
अंडी कॉकटेल
साहित्य:
- कच्चे अंडे पंचा - 5 पीसी .;
- अक्रोडाचे तुकडे - 3 तुकडे;
- दूध - 100 मिली;
- मध - 1 टीस्पून
तयारी
कच्च्या अंडी मध्ये, प्रथिने योलस्कडून वेगळे करा आणि त्यांना एका ब्लेंडरमध्ये ठेवा, तेथे बदाम टाका, हे सर्व हलविले जाते. यानंतर, दूध ओतणे आणि मध पसरली, पुन्हा आम्ही सर्वकाही मिक्स दूध आणि अंडी अशा कॉकटेल थंडगार पिणे इष्ट आहे. खराब होणे टाळण्यासाठी तो संचयित करू नका.
अंडी आणि पांढरे चमकदार शेंगदाणे सह Milkshake
साहित्य:
- दूध - 80 ग्रॅम;
- अंडी - 1 तुकडा;
- साखर सिरप - 15 एमएल;
- पांढरे चमकदार मद्य - 50 मि.ली.
- रम - 30 ग्रॅम;
- बर्फ
तयारी
ब्लेंडरच्या वाडग्यात आपण शॅपेन वगळता सर्व ठिकाणी ठेवतो आणि झटकन ते चांगले. आम्ही 2 ग्लासेस आणि शॅपेनसह शीर्ष साठी रम , दूध आणि अंडी यांचे कॉकटेल बाहेर ओतले पांढरे शुभ्र सह दूध कॉकटेल सज्ज आहे!
लहान पक्षी अंडी कॉकटेल
असे म्हटले जाते की कच्च्या अंडी खपाटय़ा खाण्यायोग्य असू शकतात, कारण त्यांना साल्मोनेलापासून दूषित करता येते. म्हणूनच, अशा हेतूने परीक्षीत अंडी घेणे चांगले आहे.
साहित्य:
- कच्च्या लहान पक्षी अंडी - 4 पीसी .;
- पाणी 100 मि.ली.
- छोटी - 3 तुकडे;
- साखर - 2 टीस्पून
तयारी
सर्व साहित्य एक ब्लेंडर मध्ये ठेवले आहेत आणि फेस प्राप्त होईपर्यंत बीट. Whipped लहान पक्षी अंडी एक मिश्र मादक पेय तयार आहे. तसे, या कृती मध्ये साखर, इच्छित असल्यास, मध सह बदलले जाऊ शकते