प्रश्न, "शरीराचे प्रमाण काय आहे?" आता विशेषत: लोकसंख्येतील बहुसंख्य लोक लठ्ठपणाच्या पार्श्वभूमीच्या विरुद्ध आणि बर्याच लोकांना मॉडेलची निवड करण्याची इच्छा आहे. तथापि, फार कमी लोकांना हे माहीत आहे की मानवी शरीराचे आणि कर्करोगाच्या परिघाचे प्रमाण हे थेट एका व्यक्तीच्या जीवनावर परिणाम करतात.
लंडन इंपिरियल कॉलेज (यूके) च्या शास्त्रज्ञांनी, जर्मन पोषण संस्थेसह, अकाली मृत्युचे आणि शरीराचे प्रमाण यांच्यातील संबंधांमधील संबंधांची तपासणी केली. हजारो युरोपियनांचा शोध घेतल्यानंतर तज्ज्ञ निष्कर्षापर्यंत पोहचले की कंबर मोठ्या आहे, ते अकाली मृत्युनंतर मरण पावण्याची अधिक शक्यता आहे. याव्यतिरिक्त, मानवी शरीराचे प्रमाण असावेत की कपातीचे प्रमाण आणि कंबर घेर यांच्यामध्ये फारसा फरक नाही. याचा अर्थ शरीरातील चरबी ठेवी समान रीतीने वितरित केल्या पाहिजेत. उदाहरणार्थ, एखाद्या व्यक्तीला परंपरागत अर्थाने लठ्ठपणा येत नाही, तथापि, एखाद्या व्यक्तीच्या शरीराच्या पोट वर मोठ्या प्रमाणात चरबी असलेल्या प्रमाणात त्याचे प्रमाण त्याच्या आरोग्यासाठी हानिकारक असेल.
मानवी शरीराचे आदर्श प्रमाण काय असावे?
उत्तर सोपे आहे: एखाद्या व्यक्तीच्या घटने, वय आणि वाढ यांच्या बाबतीत शरीरातील योग्य प्रमाणात सुसंगत असणे आवश्यक आहे. याचा अर्थ असा नाही की आपण केवळ 9 0-60-9 0 साठीच प्रयत्नांची आवश्यकता असणे आवश्यक आहे कारण हे सुनिश्चित करणे की स्त्री शरीराच्या आकारात निष्क्रीय आणि आकर्षक आहेत.
शरीराच्या प्रमाणात मोजण्यासाठी कसे?
आपण शरीराच्या प्रमाणात मोजू शकणारे अनेक मार्ग आहेत. सर्वात सोपा - कंबरचा घेर छाती किंवा मांडींच्या आकाराचे 2/3 असावे. आहार आणि व्यायामा नंतर नियमानुसार ही महिला शरीराची अंदाजे आदर्श प्रमाण ठरते. तेथे आणखी एक सूत्र आहे जो स्त्रीच्या शरीराचा योग्य प्रमाणात निर्धारित करतो: П = Б: (Н + Р + Ш), जिथे प - प्रमाण, बी - हिप परिघ, ग्लुटलल पटल अंतर्गत, ना - शिन परिधि, Р - खांदा परिघ, Ш - वर्तुळ मान जर हे सूचक 0.54-0.62% च्या मूल्याला दर्शवित असेल, तर आपल्याला स्त्रीच्या शरीराचा आदर्श भाग मिळेल.
तसेच, ब्रॉकरच्या सिद्ध सूत्रानुसार मुलीच्या शरीराचे आदर्श प्रमाण काढले जाऊ शकते. जर वाढ 165 सें.मी. पर्यंत लक्षणीय असेल तर वजन "सेमी -100 मध्ये वाढ" म्हणून मोजले जाते; वाढ 166-175 सेंटीमीटर आत असल्यास, नंतर सूत्र "सेमी मध्ये वाढ - 105"; 176 सें.मी. वर, आदर्श वजन = उंची - 110
या प्रकरणात, आम्ही देखील खात्यात शरीराच्या आकार प्रकार घेणे आवश्यक आहे. सापळ्यावर अवलंबून, पातळ-अस्थिर (खर्चीक) शरीराचा प्रकार, नॉर्मकोस्टिक (नॉर्मोस्टेनिक) आणि ब्रॉड-अस्थी (हायपरस्टीनिक) यांच्यातील फरक ओळखतो. स्त्रीच्या शरीराचे प्रमाण प्रथम प्रकारासह 16 सेंटीमीटरपेक्षा कमी व्यायामाच्या कलाईच्या परिघाशी, दुसरा प्रकार 16.5 ते 18 सें.मी. आणि तिसरा 18 सेंटीमीटरपेक्षा अधिक असेल. पुरुष मानवी शरीराचे प्रमाण 17 सेंटीमीटरपेक्षा कमी अंतरावर एक काड्याच्या संयोगाशी संबंधित आहे. , 5 ते 20 सेंटीमीटर आणि हायपरस्टीनिक - 20 पेक्षा जास्त सेंमी
त्याची रचना ठरवल्यानंतर, ब्रॉकरच्या सूत्रानुसार वजनांची गणना केल्यानंतर प्राप्त केलेले परिणाम सुधारणे आवश्यक आहे. परिणामी शरीराच्या पहिल्या प्रकारात, तिसरा प्रकार 10% कमी करणे आवश्यक आहे - त्याच जोडण्यासाठी. नॉर्मोस्टीनिक शरीरासाठी परिणामांची आवश्यकता नाही.
अशा गणितामुळे आपणास आपले वजन कमी करावे लागेल किंवा नाही हे निर्धारित करून घेण्यास मदत होईल. सर्वसाधारणपणे, एखाद्या व्यक्तीच्या शरीराचे प्रमाण आनुवंशिकरित्या घातलेले असणे आवश्यक आहे हे समजणे आवश्यक आहे, आणि ते मूलतः बदलले जाऊ शकत नाहीत: विस्तृत कूजन, अगदी विस्तीर्ण परत येण्यासारख्या अरुंद होऊ शकत नाहीत. स्तनांमध्ये नैसर्गिकरित्या वाढण्याची थोडे संधी असते. तथापि, एक स्त्री किंवा पुरुष शरीराच्या प्रमाणात सुसंवाद स्थितीत समायोजित केले जाऊ शकते, फिटनेस, संतुलित पोषण आणि सक्रिय जीवनशैली मदतीने जादा चरबी जमा काढून टाकत.
शरीराला आवश्यक फॉर्म देण्यासाठी, शारीरिक व्यायामा आठवड्यातून 3 वेळा करणे आवश्यक आहे. विशेषज्ञ
फिटनेस - एखाद्या मुलीचे किंवा तरुण माणसाच्या शरीराचे आदर्श प्रमाण निर्माण करण्यातील सर्वात प्रभावी मार्गांपैकी एक म्हणजे आपण प्रत्येक प्रकारचे बांधकाम आणि खालील प्रकारच्या स्वरूपाची आठवण करून देणारा प्रत्येक व्यक्तीचा योग्य प्रकार निवडावा: ए, एच, टी आणि एक्स.