कसे वजन कमी करण्यासाठी सुरेल?

सोमवारी वजन कमी करणे सुरू? किंवा येत्या महिन्याच्या पहिल्या दिवसापासून? मग आपण, कदाचित, फक्त पुरेशी प्रेरणा नाही , आणि आपल्यासाठी काही चवदार खाणे, या क्षणी, एक सडपातळ आकृती पेक्षा अधिक महत्वाचे आहे. आपण स्वतःच हे पूर्णपणे समजून घेतले, म्हणूनच आपण वजन कमी करणे पुढे ढकलले. आणि, ते, आणि म्हणून हे बरेच चांगले आहे.

जर हे आपल्याबद्दल असेल, तर वजन कमी करण्याचा पहिला टप्पा वजन कमी करण्याच्या ट्यूनमधील विषयाचा अभ्यास करणे आवश्यक आहे.

आपल्याला पहिली गोष्ट म्हणजे आहार प्रारंभ तारीख निवडायची आहे. 8 व्या मार्च नंतर नव्हे तर नववर्षापासून नवीन "आय" च्या सुरुवातीस एक आठवडा आधी स्वतःला सोडा, जेणेकरून वजन कमी करण्यास योग्य बनवा.

वजन कमी करण्यासाठी तयारी

या आठवड्यात, आपण आपल्या भूतकाळातील निष्कर्ष काढणे आणि वजन कमी करण्यातील मनोवैज्ञानिक ट्यून कसे करावे याबद्दल विचार करण्यासाठी स्वत: ला समर्पित करणे आवश्यक आहे.

वजन कमी करण्याच्या मूडमधील सर्वात महत्वाची गोष्ट ही आहे की आपण वजन कमी करण्याची आवश्यकता काय आहे. आणि हे लक्ष्य वैध असले पाहिजेत जेणेकरून आहारदरम्यान न सोडणे आणि त्यांच्या सर्व समस्या गोड करणे टाळावे (स्त्रियांचा प्रेम किती घातक आहे!). म्हणून, प्रत्येकजण वजन कमी करण्यासाठी एक बरे आहे मूड , पण त्यांना मध्ये काहीतरी आणि सामाईत काहीतरी आहे:

• तिचे पती पसंत करण्यासाठी, तिच्या पतीकडे तिच्या कुटुंबाकडे परत जाण्यासाठी, तिच्या वैवाहिक वर्षांसाठी निधन झाल्यास प्रेमाची "ज्योत" प्रज्वलित करण्यासाठी;
• एक पती / प्रियकर शोधा, ज्या कोणी आपल्याकडे लक्ष देत नाही, आपल्या माजी एमसीएचला सिद्ध करा की तो तुम्हास सोडले आहे त्यापेक्षा अजून जास्त आहे;
• किंवा सोपे: लग्न ड्रेस मध्ये मिळवा, गेल्या वेळी समुद्र किनाऱ्यावर बाहेर जा, आपल्या आवडीची वस्तू विकत घेण्यास अजिबात संकोच करू नका, आणि आपण काय मिळवू शकता

अरेरे, प्रिय स्त्रिया, हे सर्व महत्त्वपूर्ण ध्येये "दीर्घ-यकृत" नाहीत. आकडेवारी म्हणून दाखवल्याप्रमाणे, आपण वजन कमी करण्याकरिता मेंदू सेट करू शकता, केवळ आपल्यासाठीच करतो आणि एखाद्याला संतुष्ट करू नका. म्हणूनच, नाक्यावर स्वत: ला थोपवा म्हणजे स्वतःवर प्रेम करणे आणि तुमचे शरीर (चरबी व पातळ दोन्ही) वर प्रेम करणे कारण केवळ आपल्या प्रिय शरीरासाठी आपण सर्व आहार, वेडेपणाच्या पलीकडे घाम आणि आहार संपल्यावर लगेच जीवन जगू शकू.

1. प्रेरणा एका डायरीमध्ये लिहीली आहे, जसे की, भविष्यात आपण कोणते परिणाम पाहत आहोत, ते म्हणजे - आपल्याला एक पातळ शरीर (एक नवीन नोकरी, एक नवीन शहीद, इच्छित ड्रेस आकार) आणेल काय.
2. प्रारंभापासून एक आठवडा आधी, आम्ही "खराब" अन्न संपूर्ण फ्र्रिज स्वच्छ करतो आणि आपल्याला संपूर्ण कालावधीसाठी आवश्यक असलेली सर्व वस्तू खरेदी करतो, जेणेकरुन पुढे, आपण स्टोअरमध्ये पोहोचल्यास, विघटित होणार नाही.
3. विचलित व्हा! दिवसाचे 24 तास वजन कमी करण्याबद्दल आपण विचार करू शकत नाही. एक आहार सुरू करा, काही नवीन छंद एकत्र करा, एक छंद. सर्जनशीलता उच्च बद्दल विचार करण्यास मदत करेल, अन्नाबद्दल नाही.

वजन गमवा, अधिक सुंदर आणि इष्ट व्हा! शेवटी, आम्ही सगळीच सुंदर आहोत, आम्हाला मौल्यवान सामग्रीसाठी शेलचे छप्पर लावण्यासाठी आवश्यक आहे!