ग्लुटामिन कसे वापरायचे?

ग्लुटामाइन (इंग्रजीत ग्लूटामाइन) हे आजच्या ऍथलीट्समध्ये लोकप्रिय आहे, जे एक महत्वाचे अमीनो आम्ल असते. हे प्रथिनं अस्तित्वात आहे आणि स्नायूंच्या वाढीसाठी आणि रोगप्रतिकारक व्यवस्थेची देखभाल करण्यासाठी आवश्यक आहे. मानवी शरीरात हे पदार्थ स्नायूंना जमते, ज्यामध्ये ग्लूटामाइन 60% असते आणि रक्तामध्ये पसरते. या पदार्थातून जास्तीत जास्त फायदा मिळण्यासाठी, ग्लूटामाइन कसे व्यवस्थित करावे ते समजून घेणे फायदेशीर ठरते.

ग्लुटामिन ला कधी घेणे चांगले असते?

जर तुम्हाला ग्लुटामाइन कसे वापरायचे असेल आणि आपण हे करावे असा संशय असेल तर शरीरावर त्याच्या परिणामास आपले ध्येय द्या. आपण स्नायूंच्या वस्तुमानास लक्ष्य करीत असाल आणि क्रीडा क्षेत्रात सक्रियपणे सहभागी असाल तर - हा तुमचा पर्याय आहे.

आपण कोणत्याही इतर उद्दीष्टांचा पाठपुरावा केल्यास, एल-ग्लुटामाइन कसे घ्यावे याचे प्रश्न सामान्यपणे आपल्या समोर उभे राहू नये. प्रसंगोपात, आजपर्यंत, स्नायूंच्या वाढीवर या पदार्थाचा परिणाम देखील औपचारिकरित्या सिद्ध झालेला नाही, म्हणूनच आपण ग्लुटामाइन पिण्याआधी, अन्य पर्यायांचा विचार करणे जरुरी आहे जे आधीच सकारात्मक बाजूंवर स्वत: सिद्ध केले आहेत.

एक दिवस किती ग्लुटामाइन?

लक्षात ठेवा की एल-ग्लुटामाइनसारख्या पदार्थांचा अनियंत्रित का नाही घेतला जाऊ शकत? डोस भौतिक तयारी आणि लोड म्हणून अशा मापदंडांवर अवलंबून आहे. सामान्यतः दिवसातून 8 ते 20 ग्रॅम पिण्याची शिफारस केली जाते.

किती ग्लूटामाइन घेणे?

ज्यावेळी ते ग्लुटामिन लावण्याइतकी योग्य आहे, ते डॉक्टर किंवा ट्रेनर यांच्याशी सल्ला देण्यासारखे आहे. नियमानुसार, समान तत्त्वे घेतल्यानंतर, वर्षातून अनेक वेळा लहान तुकड्यांची आवश्यकता असते.