मट्ठा प्रोटीन अलगाव एक अत्यंत शुद्ध, जलद पचण्याजोगे प्रथिने आहे ज्यात कर्बोदकांमधे, कोलेस्ट्रॉल, वसा नसतात. खेळ पोषणाच्या विविध प्रकारामध्ये , वेगळा काढणे हे सर्वात लोकप्रिय उत्पादांपैकी एक आहे जे वजन वाढवणे आणि वजन कमी करणे आणि रोगप्रतिकारक शक्तीला बळकट करण्यासाठी मदत करते.
बीटा बीएससीए ग्रुपच्या शरीरात अमीनो असिड्ससाठी बदलून टाकल्या गेलेल्या मसालेमध्ये बदलले जाऊ नये:
- ल्यूसिन रक्तातील शर्करा कमी करण्यासाठी हा अमीनो आम्ल आवश्यक आहे आणि शरीरात वाढ होर्मोनची सुटका देखील उत्तेजित करते.
- आयसोसिस हे घटक हिमोग्लोबिनच्या संश्लेषणामध्ये योगदान देते, शरीराच्या सहनशक्तीला वाढते, स्नायूंच्या ऊतींचे पुनरुत्पादन करण्यास मदत करते.
- वेलिन . या पदार्थाने शरीरात नायट्रोजनचे आदान-प्रदान सामान्य केले आहे, स्नायूंमध्ये चयापचय वाढते आहे.
या सर्व एमिनो एसिड, एकत्र कार्य करतात, स्नायूंच्या ऊतींना नुकसान होण्यापासून संरक्षण करतात, ऊर्जेचा उत्कृष्ट स्त्रोत आहेत, पश्चात नंतर आणि नंतर आघातानंतर त्वचेची पुनर्प्राप्ती, स्नायू आणि हाडे तीव्र प्रशिक्षणानंतर मदत करतात.
दह्यातील पाणी मोकळया दारू भागाचा प्रादुर्भाव उत्तम आहे, मांस, अंडी, आणि मासाची प्रथिनेदेखील समान नाहीत. हे उत्पादन फार लवकर शरीरात शोषून घेतले आणि एक उत्तम जैविक मूल्य आहे की वस्तुस्थितीमुळे, ताबडतोब खर्च ऊर्जा परत भरण्यासाठी प्रशिक्षण नंतर वापरली जाऊ शकते
मट्ठा प्रोटीन अलगाव सर्वोत्तम खेळ उत्पादन मानला जातो कारण:
- अमीनो असिड्सचा सार्वत्रिक संच आहे;
- दोन्ही स्नायूंच्या वस्तुमानांच्या वाढीसाठी व वजन कमी करण्यासाठी तितकेच प्रभावी आहे;
- त्यात लैक्टोज, फॅट आणि कर्बोदकांमधे नाही ;
- हे मट्ठा प्रोटीनचे सर्वात सोपा रूप आहे.
दह्यातील पाणी (विरजणातील दह्याची निवळी) प्रथिने उपयुक्त गुणधर्म अलग ठेवणे
- हे शरीरातील हानीकारक कोलेस्ट्रॉल काढून टाकते. या संपत्तीमुळे, रक्ताच्या थरांना, रक्ताभिसरण विकारांमुळे आणि एथ्रोसक्लेरोसिसचा विकास होण्याची शक्यता कमी होते.
- गहन प्रशिक्षणानंतर कठोरपणाची भावना आणि स्नायूंची "कोंडी" करणे
- चरबी बर्न च्या प्रक्रिया गतिमान
- शरीराच्या स्नायूंच्या वस्तुमानात वाढ वाढवते आणि स्नायू अधिक मजबूत होतात.
- हाड ऊती आणि मेंदूवर फायदेशीर परिणाम
- हृदय व रक्तवाहिन्या मजबूत करते आणि त्यामुळे हृदयविकाराचा विकास रोखता येतो.
- कर्करोग आणि अगदी एचआयव्ही उपचार करण्यासाठी वापरले जाते
- रक्तातील साखरे कमी करते आणि त्यामुळे मधुमेह ग्रस्त लोकांसाठी उपयुक्त ठरेल.
- हे इतर डेअरी उत्पादनांपेक्षा कमी ऍलर्जीक क्रीडा पूरक आहेत.
- सुलभ आणि द्रुत एकरुपतामुळे, विघटनाने पचनक्रियेस अडचणी उद्भवत नाहीत.
- त्यात अँटिऑक्सिडेंट गुणधर्म आहेत
- लैक्टोज असहिष्णुता असलेल्या लोकांसाठी हे उत्कृष्ट उत्पादन आहे.
दह्यातील पाणी (विरजणातील दह्याची निवळी) प्रथिने वापर कसा करावा?
आपण बास्केटबॉल, फुटबॉल, अॅथलेटिक्स इत्यादीसारख्या मैदानी खेळांमध्ये व्यस्त असल्यास, नंतर प्रॅक्टीनने प्रशिक्षणानंतर दिवसातून 3 वेळा घ्यावे.
आपण स्नायू वस्तुमान तयार करू इच्छित असल्यास, शरीराच्या वजनाच्या 1 किलो वजनाच्या 1.5 ग्रामाच्या दराने शारीरिक चाचणीनंतर ताबडतोब मस्तप्रयास प्रोटीन वापरा, परंतु शक्यतो दिवसातून 4 वेळा पेक्षा जास्त नाही.
प्रथिने विघटनाने वजन कमी करण्यासाठी मदत केली जाते तेव्हा ती शरीरातील ऊर्जेची भर घालण्याची आवश्यकता असते तेव्हा ती प्राधान्यापूर्वी आणि प्रशिक्षणापूर्वी घेणे आवश्यक असते.
रोगप्रतिकारक प्रणाली राखण्यासाठी, दर दिवशी सुमारे 25 ग्राम मट्ठ प्रथिने वापरली जाण्याची शिफारस केली जाते.
हे विसरू नका की कुठल्याही प्रकारचे क्रीडा पोषण हा जास्त प्रमाणात वापरला जाऊ शकतो.