वजन कमी करण्यासाठी नाचचे धडे

खरं तर, नृत्य करणार्या लोकांमध्ये जास्त वजन असणा-या लोकांना भेटणे अशक्य आहे. आणि प्रत्येक गोष्ट, कारण ते सतत त्यांच्या हात, पाय, कूल्हे आणि शरीराच्या इतर भागांमध्ये हालतात. अधिकाधिक लोक समान परिणाम साध्य करू इच्छितात आणि जलद वजन कमी करण्यास नृत्य निवडतात.

उपयोग काय आहे?

डान्सचा कोणताही व्यवसाय उत्तम प्रकारे कॅलरी बर्न करतो, रक्त परिसंचरण आणि संपूर्ण जीवचे टोन सुधारते. नियमित प्रशिक्षणास धन्यवाद, स्नायूंना बळकटी आहे आणि हृदयाचे काम सुधारते. शेवटी, आपण आपल्या शरीराच्या तग धरण्याची क्षमता आणि लवचिकता वाढवेल. याव्यतिरिक्त वजन कमी झाल्याने मूड वाढतात आणि विविध मानसिक समस्या दूर होतात.

आपल्याला काय हवे आहे?

सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे वजन कमी करण्याच्या धडपडण्यावर जाण्याचा निर्णय घेणे. बरेच लोक कारण ते नाचत नाहिये, ते प्रयत्न करण्यासाठीही लज्जास्पद असतात, परंतु जर तुम्हाला वजन कमी करायचा असेल, तर हे सर्व निर्णय घेण्याइतकेच आहे.

जर, संयम इतका मजबूत असेल तर आपण घरी अभ्यास करू शकता. यासाठी विशेष व्हिडिओ धडे आणि आवडत्या संगीत आवश्यक आहेत. अर्थात, वजन कमी करण्याच्या मुख्य कारणामुळे हॉलमध्ये प्रशिक्षणासारखी प्रभावी होऊ शकत नाही, कारण आपल्या मागे एक कोच आहे जो माहित करून घेतो की योग्यरीत्या काय आणि कसे कार्य करावे.

कुठून सुरू करावे?

आपल्याला वजन कमी करण्यासाठी खेळांचे नृत्य निवडण्याची आवश्यकता नाही, आपण आपल्या पसंतीच्या दिशेने आपले प्राधान्य देऊ शकता. आपण आधी नाचून नसाल तर 20 मिनिटांचे धडे तुम्ही सुरू करू शकता. दिवसातून 3 वेळा. नंतर प्रशिक्षण वेळ आणि लोड हळूहळू वाढवा. सराव आणि ताणतणावा घेऊन सत्र सुरू करा आणि अजिबात कंटाळवाणे थांबवा ज्यामुळे आपल्याला शांत होण्यास आणि शांत होण्यास मदत होईल.

काय करावे?

1. फ्लॅमेन्को अशा प्रशिक्षणामुळे, पदवी सुधारेल आणि पाय सुंदर आणि सडपातळ होतील. दोन महिने तुम्ही दिशांनी वजन कसे गमावले हे दिसेल.
2. बेली नृत्य ही दिशा संपूर्ण शरीराच्या टोनमध्ये सुधारणा करण्यास मदत करेल आणि आपले पोट सपाट होईल आणि सुंदर
3. हिप-हॉप हा पर्याय वजन कमी करण्याचा सर्वात कमी मार्ग मानला जातो. अशा नृत्य आपल्या शरीरातील लवचिकता आणि शक्ती सुधारेल, तसेच आपल्या सहनशक्ती वाढेल.
4. पट्टी-नृत्य आकृतीच्या स्त्रियांच्या विकासासाठी आदर्श व्यवसाय, तसेच उदर, छातीला कसण्यासाठी आणि पाय आणि हातांची ताकद वाढवणे. 3 महिन्यांत आपण आरशात आपले प्रतिबिंब ओळखत नाही.
5. लॅटीना सक्रिय हालचाली हिप, कंबर, नितंबांवर अतिरिक्त पाउंड टाळण्यास मदत करतात तसेच चळवळ आणि सहनशक्तीचे समन्वय विकसित करतात.

यापैकी प्रत्येक दिग्दर्शन आपल्याला एक सुंदर आकृती देईल, एक सुंदर आसन आणि एक सुबक पायवाट.