किती उपयुक्त लाल बेदाणा?

बेदाणा हा केवळ रशियातच नव्हे तर युरोपमध्ये आणि कदाचित जगभरातील प्रसिद्ध कोलांपैकी एक आहे, ज्यामध्ये अशा कोनांमध्ये हे सर्व आढळत नाहीत, परंतु सर्वांना त्याबद्दल माहिती आहे.

अशा लोकप्रियतेचे कारण आणि कदाचित असे म्हणता येईल की सेलिब्रिटी त्याच्या सुखद सभ्य आणि स्वाभाविक स्वाद, आरोग्य लाभ, अनुप्रयोगाच्या सार्वभौमिकता (जाम, जाम, ज्वस, कॉम्पोटेस, मद्य, इत्यादी) मध्ये आणि त्याच वेळी प्रवेशयोग्यता आणि उन्हाळ्यातील विपुलता येथे, खरेतर, आणि मनुका वैशिष्ट्ये, आणि, कोणत्याही प्रकारचे.

कसे उपयुक्त बेदाणा लाल आणि केवळ ...

सर्वात प्रसिद्ध काय आहे याच्या उलटच, एक काळ्या मनुका, आपण तिच्या "बहीण" पासून प्रारंभ करू, लाल

आनंददायी आंबट चव आणि जीवनसत्त्वे भरपूर प्रमाणात असणे, हे या बोरासारखे बी असलेले लहान फळ च्या महान लोकप्रियता कारण आहे, आणि अधिक आणि अधिक लोक लाल currants एक आहार वर वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करत आहात की खरं आहे

बेदाणामधील कॅलरीज काळापेक्षा कमी लाल - केवळ 43 कॅलरीज

किरिडात किती कर्बोदकांमधे नाही - कमीतकमी 7.7 ग्रॅम प्रति 100 ग्रॅम बेरीज. तसेच, फुलं (0.2 ग्रॅम प्रति 100 ग्राम) कमी बेव्हल कमी असते, तरीही त्यावर कोणतेही चरबी अपेक्षित नाही.

हे सर्व पुन्हा लाल बेदाणाची उपयुक्तता यावर जोर देते आणि वजन घटकासाठी काय एक उत्कृष्ट आहार उपाय आहे. सर्दी, घसाग्रस्त आणि फ्लू या रोगासाठी उपयुक्त औषधी गुणधर्म असणारा अमूल्य बोरासारखे बी असलेले लहान फळ देखील एक antioxidant प्रभाव आहे, जे पेशी वृध्दत्व प्रतिबंधित करते, शरीरातील विष आणि विषारी पदार्थ काढून, त्वचा rejuvenates, अशक्तपणा मदत करते, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधीचा रोग धोका कमी करते, हृदयविकाराचा टाळण्यासाठी मदत करते मतभेद हे लक्षात घ्यावे की उच्च आम्लता असलेले लोक अवांछित आहेत.

"नातेवाईक" बद्दल थोडा

कदाचित सर्वात प्रसिद्ध बेदाणा काळा आहे.

जंगलातील आणि देशी स्वरूपात शेळयांच्या शेरचे हे झुडूप संपूर्ण युरोप, सायबेरिया, ईशान्येकडील कझाकिस्तान आणि उत्तर अमेरिकेमध्ये आणि सांस्कृतिक स्वरुपात आणि दक्षिण मध्ये पसरते ...

त्याच्या उत्कृष्ट आणि वैशिष्ट्यपूर्ण चवखेरीज, ती अजूनही निरोगी आहे, कारण त्यात अनेक जीवनसत्त्वे तसेच पेक्टिन, कॅरोटीन, खनिजे समृद्ध असतात:

• मॅगनीझ;
• मॅग्नेशियम;
• तांबे;
• चांदी

आणि व्हिटॅमिन सीच्या सामग्रीवर - हे इतर फूड्समध्ये एक मान्यताप्राप्त नेता आहे. Ascorbic ऍसिड दैनंदिन गरज सुनिश्चित करण्यासाठी , तो 15-20 berries खाण्यास पुरेसे आहे.

काळ्या मनुका मध्ये किती कॅलरीज विसरू नका - मागील फॉर्म पेक्षा थोडी अधिक, पण, आपण पाहू, आकृती गंभीर नाही आहे - फक्त 51 kcal.

आणि काळा, आणि लाल आणि पांढरा (कमीत कमी प्रसिद्ध परंतु सर्वात आहारातील) उपचाराचा व्यापक उपचारात्मक आणि निवारक कारणांसाठी लोक औषधांमध्ये वापरला जातो. त्यातील जाम हे इतर सर्व जातीच्या गायींमधील सर्वात लोकप्रिय आहेत ललित tinctures आणि liqueurs (विशेषतः, प्रसिद्ध फ्रेंच Sassis) - मिष्टान्न टेबल एक अविभाज्य भाग. काळ्या मनुका च्या पाने अनेकदा मशरूम आणि cucumbers च्या salting वापरले जातात

बेदाणा वर आहार

आपण लक्ष आकर्षित म्हणून - बेदाणा एक आश्चर्यकारक आहारातील उत्पादन आहे. करंट्सवर आधारित आहाराचा एक उदाहरण देण्याचा प्रयत्न करूया. हे प्रोव्हन्सच्या फ्रेंच प्रांतातून एक सुंदर ठराविक उन्हाळी आहार आहे.

1. न्याहारीसाठी, आपण स्टीम अंडमेलेट करू शकता. मिष्टकोनासाठी आपण एका कित्रोत्सवणीच्या पेल्यासाठी पात्र आहात.
2. डिनर साठी, arugula, टोमॅटो आणि घंटा peppers, तसेच toasts एक जोडी एक भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) सह उकडलेले चिकन किंवा टर्की स्तन. प्लस ताज्या बेदाणा 200 ग्रॅम.
3. डिनर साठी, गाजर souffle, 100 ग्रॅम कमी चरबीयुक्त कॉटेज चीज किंवा काचेचे दूध आणि अर्धी पेये बेदाणा.

5-6 दिवस हा आहार ठेवणे आवश्यक आहे. परिणामी, कमीतकमी 3-5 किलोग्रॅम.